12 gejala stres yang mengejutkan

Nyeri serviks

Ini adalah salah satu gejala stres yang paling umum. Ketegangan yang disebabkan oleh stres menguasai area serviks dalam situasi apa pun yang sedikit negatif: diskusi, rapat kerja, menunggu lama …

Perutmu sakit

Perut kita sangat sensitif terhadap gangguan emosi apa pun, karena banyak saraf yang melewati area tersebut. Selain itu, gerakan alami usus berubah saat kita berada di bawah tekanan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan: diare, mulas, sembelit, intoleransi makanan, gas …

Apakah rambut Anda rontok

Ini bisa disebabkan oleh berbagai penyebab, dari genetik hingga kekurangan mineral, dll. Jika dalam kasus Anda tidak ada alasan yang jelas, cari penyebabnya pada stres, yang dapat menyebabkan alopecia areata, kelainan autoimun di mana sel darah putih menyerang folikel rambut. Peristiwa yang sangat menegangkan (seperti kematian anggota keluarga atau persalinan) dapat menyebabkan banyak rambut rontok sekaligus.

Lebih sakit

Sistem kekebalan adalah salah satu yang paling terpengaruh jika stres bersifat kronis. Itulah mengapa Anda lebih mudah terkena flu, misalnya.

Insomnia

Stres membuat kita tegang, dalam keadaan siaga terus-menerus. Jadi sangat sulit untuk rileks, dan karenanya tertidur. Selain itu, kualitas tidur tidak sama karena saraf mencegah selesainya fase REM (yang memberikan jam restoratif untuk tidur).

Gusi Anda berdarah

Ketika stres menjadi kronis, tubuh mengeluarkan kortisol tingkat tinggi sepanjang hari dan, dalam jangka panjang, merusak sistem kekebalan. Bakteri memanfaatkan pertahanan yang diturunkan untuk berkembang biak di mulut, menyebabkan iritasi dan radang gusi.

Anda memiliki kulit yang lebih buruk

Pelepasan histamin ekstra yang disebabkan oleh stres dapat menyebabkan gatal-gatal atau eksim. Selain itu, jika Anda rentan berjerawat, adrenalin stres akan meningkatkannya: lebih banyak minyak kulit yang dikeluarkan dan pori-pori lebih mungkin tersumbat. Lebih banyak kerutan dan kekeringan juga muncul, karena mengurangi produksi kolagen dan elastin, yang diperlukan untuk elastisitas.

Libido rendah

Hormon stres secara langsung mengganggu hormon seks. Juga, ketika kita dalam ketegangan dan kita tidak dapat menemukan cara untuk rileks, sulit untuk membangkitkan gairah kita.

Migrain akhir pekan

Sakit kepala erat kaitannya dengan stres kronis. Hal yang aneh adalah kita lebih menderita ketika kita sedang istirahat, pada akhir pekan atau saat memulai liburan. Ahli saraf menunjukkan tiga alasan: perubahan mendadak dari aktivitas hiruk pikuk ke istirahat; melanggar ritme tidur yang biasa, karena kita tidur lebih lama; dan pengurangan kopi.

Aturan yang menyakitkan

Memori Anda mengecewakan Anda

Tidak tahu di mana Anda meletakkan barang atau tidak mengingat detail, dll., Bisa menjadi salah satu gejala stres. Itu karena itu mempengaruhi hipokampus Anda, area otak yang mengontrol memori jangka pendek dan terganggu oleh kadar kortisol (hormon stres) yang berlebihan.

Rahangmu sakit

Gejala ketegangan kronis yang jelas adalah mengatupkannya otot rahang atau menggertakkan gigi saat Anda tidur. Tetapkan batasan. Lindungi gigi Anda dengan belat pelepasan.

Apakah Anda stres? Yah … kita mungkin semua, kan? Mungkin Anda berpikir bahwa stres adalah masalah yang tetap ada di pikiran, tetapi sebenarnya gejalanya dapat terwujud dalam banyak hal dan hampir semuanya bersifat fisik.

Kortisol, hormon stres, pada awalnya dirancang untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan kita untuk menghindari bahaya. Masalahnya adalah hal itu juga mengganggu banyak proses tubuh lainnya seperti berfungsinya sistem kekebalan tubuh, memori jangka pendek atau hormon seks. Dalam galeri di atas Anda akan menemukan 12 gejala mengejutkan tentang bagaimana stres dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Beberapa gejala stres, apakah itu terjadi pada Anda?

Kamu tidak istirahat Insomnia dan stres membentuk lingkaran setan. Ketegangan yang dialami sepanjang hari mencegah Anda tertidur dan, saat Anda tidak tidur, Anda masih lebih stres.

Anda menjadi gemuk. Anda mematuk, makan dengan cepat dan Anda kehilangan diri untuk makanan manis karena keinginan yang berkepanjangan menyebabkan kadar serotonin Anda turun, dan itu membuat Anda mengimbanginya dengan makanan yang kaya gula.

Apakah rambut Anda rontok. Stres merupakan salah satu penyebab utama rambut rontok, karena akarnya melemah akibat gangguan sirkulasi dan penyerapan nutrisi.

Anda tertular atau kepala Anda sakit. Keduanya adalah konsekuensi dari pemboman adrenalin yang diderita tubuh Anda karena stres berkelanjutan, yang menghasilkan ketegangan otot di berbagai area (serviks, rahang …).

Anda sering masuk angin. Sistem kekebalan melemah karena gugup dan lebih mudah untuk terkena flu berantai.