Sebagai diuretik seperti air
Sebagai diuretik seperti air
Sebuah studi dari University of Connecticut (AS) memastikan bahwa orang buang air kecil sama apakah mereka minum kopi atau air. Jadi tidak lebih dan tidak kurang diuretik dari pada air.
Lebih banyak antioksidan dibanding teh hijau
Lebih banyak antioksidan dibanding teh hijau
Menurut sebuah studi oleh American Chemical Society, disebutkan bahwa kopi adalah minuman dengan antioksidan paling banyak, disusul anggur merah dan teh hijau. Oleh karena itu, kopi (diminum secukupnya) membantu Anda merawat kulit dan menjaganya tetap muda.
Kopi dalam kapsul lebih banyak kalori
Kopi dalam kapsul lebih banyak kalori
Kapsul kopi mengandung sekitar 5 kkal lebih banyak dari kopi alami. Anda boleh minum kopi dalam kapsul, tetapi jika memungkinkan, selalu pilih kopi yang alami dan baru digiling.
Lebih baik alami daripada dipanggang
Lebih baik alami daripada dipanggang
Kita lebih banyak mengkonsumsi yang dipanggang karena lebih pekat tetapi, untuk mengaramelkannya selama penyiapannya ditambahkan gula, jadi lebih disarankan untuk dikonsumsi secara alami.
Bisa mengurangi depresi
Bisa mengurangi depresi
Sebuah studi dari Harvard School of Public Health (AS) menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko depresi pada wanita. Dan konsumsi kopi juga terkait dengan pengurangan risiko menderita penyakit Parkinson.
Kopi hijau: lebih sedikit kafein dan daya pembakaran lemak
Kopi hijau: lebih sedikit kafein dan daya pembakaran lemak
Kopi hijau adalah salah satu yang belum matang dan memiliki kafein 5% lebih sedikit dari "normal". Kaya akan asam klorogenat, yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, dan karena itu dapat merangsang pembakaran lemak.
Ingin tahu kalori di setiap kopi?
Ingin tahu kalori dalam setiap kopi?
Jika Anda mencoba mengontrol berat badan, perhatikan jenis kopi dan asupan kalorinya.
Bagi banyak orang, ini adalah "bensin" yang memungkinkan Anda memulai hari sepenuhnya, tetapi … Anda harus tahu bahwa tidak semua kopi sama dan tidak semua memiliki kafein yang sama. Apakah Anda termasuk dalam "klub pembuat kopi" atau jika Anda lebih menyukai teh, jangan lewatkan kebenaran dan kebohongan tentang manfaat dan bahaya kopi.
1. Efek diuretik kopi
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Connecticut (AS) memastikan bahwa orang buang air kecil sama apakah mereka minum kopi atau air. Jadi tidak lebih dan tidak kurang diuretik dari pada air. Begitu pula dengan penelitian lain dari Center for Human Nutrition di Omaha (AS) yang menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan tingkat hidrasi pada orang yang minum kopi atau air putih.
2. Lebih banyak antioksidan dibanding teh hijau
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam 230th Annual Meeting of American Chemical Society menyatakan bahwa kopi merupakan minuman dengan antioksidan paling banyak, disusul anggur merah dan teh hijau. Oleh karena itu, kopi (diminum secukupnya) membantu Anda merawat kulit dan menjaganya tetap muda. Namun, karena kita cenderung minum lebih banyak teh hijau daripada kopi, pada akhirnya tehlah yang sebenarnya menyediakan lebih banyak antioksidan.
3. Kopi dalam kapsul lebih banyak kalori
Kapsulnya mengandung sekitar 5 kkal lebih banyak dari kopi alami. Selain itu, mereka juga memiliki lebih banyak furan (berpotensi karsinogenik), meskipun masih dalam batas aman untuk kesehatan kita. Anda boleh minum kopi dalam kapsul, tetapi jika memungkinkan, selalu pilih kopi yang alami dan baru digiling.
4. Lebih baik minum kopi alami
Kita lebih banyak mengkonsumsi yang dipanggang karena lebih pekat tetapi, untuk mengaramelkannya pada saat penyiapannya ditambahkan gula, jadi lebih disarankan untuk dikonsumsi secara alami. Jika Anda lebih bebas kafein, kami beri tahu Anda bahwa produk kimia (etil asetat) digunakan dalam ekstraksi kafein, jadi, sekali lagi, lebih sehat untuk dikonsumsi secara alami. Jika itu membuat Anda sangat gugup, jangan minum lebih dari satu cangkir sehari.
5. Bisa mengurangi risiko depresi
Sebuah studi dari Harvard School of Public Health (AS) menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko depresi pada wanita. Selain itu, penelitian lain dari universitas yang sama telah mengaitkan konsumsi kopi dengan penurunan risiko penyakit Parkinson.
6. Temukan kopi hijau, pembakar lemak
Kopi hijau adalah salah satu yang belum matang dan memiliki kafein 5% lebih sedikit dari "normal". Kaya akan asam klorogenat, yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, dan karena itu dapat merangsang pembakaran lemak. Idealnya adalah mengonsumsinya sepanjang hari dalam 2-3 cangkir kopi.
