Makanan penutup super ringan dan 100% bebas rasa bersalah

Kue bolu yang sangat ringan

Versi tradisional: 396 kkal - Versi ringan: 271 kkal

Artinya, ia memiliki 125 kkal lebih sedikit per porsi dari yang biasanya dan tanpa kehilangan sedikit rasa. Apakah Anda ingin mencobanya?

Lihat resepnya.

Krim kue ringan

Versi tradisional: 824 kkal - Versi ringan: 295 kkal

Dapatkah Anda membayangkan krim kue ringan dengan 500 kalori lebih sedikit daripada krim tradisional? Nah, berhentilah membayangkan karena itu ada.

Lihat resepnya.

Muffin buatan sendiri yang ringan

Versi tradisional: 270 kkal - Versi ringan: 155 kkal

Siapa yang menginginkan muffin dengan muffin buatan sendiri yang ringan dan lezat seperti ini di tangan. Mereka memiliki lebih dari 100 kalori lebih sedikit daripada seumur hidup.

Lihat resepnya.

Cahaya tiramisu

Versi tradisional: 550 kkal - Versi ringan: 360 kkal

Jika Anda menyerah pada tiramisu karena terlalu kalori, Anda beruntung. Versi ringan ini rendah kalori dan tidak ada yang membuat iri pada resep tradisional.

Lihat resepnya.

Kue coklat muda

Versi tradisional: 460 kkal - Versi ringan: 240 kkal

Beberapa kue dengan coklat dan kismis yang ringan dan enak. Tidak lebih dan tidak kurang dari 220 kalori. Luar biasa tapi benar. Lihat sendiri.

Lihat resepnya.

Kue coklat ringan

Versi tradisional: 570 kkal - Versi ringan: 301 kkal

Dengan mengurangi beberapa bahan dan mengganti yang lain untuk versi yang lebih ringan, kami memperoleh kue coklat dan kemiri dengan kalori yang lebih sedikit. Yum!

Lihat resepnya.

Dan jika Anda menginginkan lebih banyak ide …

Jangan lewatkan resep makanan penutup mudah kami.

Di sini Anda mendapatkan 6 makanan penutup versi ringan seumur hidup berkat formula rahasia kami, dengan kalori yang jauh lebih sedikit daripada versi aslinya dan, karenanya, cocok untuk semua audiens (termasuk orang yang sedang diet). Atau apa yang sama: 100% bebas rasa bersalah.

Dengan mengurangi dan mengganti bahan-bahan tertentu, Anda bisa mendapatkan makanan penutup yang cocok untuk semua penonton

Mau tahu caranya? Anda hanya perlu mencatat trik-trik berikut, dan dengan resep di galeri foto Anda akan mendapatkan masalah . Kuncinya sangat sederhana: kurangi beberapa bahan dan gantikan yang lain yang mencoba mengurangi kalori, tetapi pertahankan semua rasa …

Cara mencerahkan kue bolu, krim, muffin, biskuit, dan makanan penutup lainnya

Menurunkan jumlah lemak. Pada resep yang menggunakan minyak, seperti kue bolu klasik misalnya, ini bisa diganti dengan yogurt Yunani.
Kurangi tepung dan gula. Memasukkan apel, wortel, atau labu, yang memberikan rasa manis dan empuk tanpa perlu tepung atau gula olahan.
Membatasi jumlah kuning telur. Kapan pun telur harus dimasukkan ke dalam makanan penutup, Anda dapat meringankannya dengan mengikuti aturan setiap dua putih telur, satu kuning telur. Dengan demikian Anda membuang bagian paling kalori dari telur. Putih hanya tersusun dari air dan protein.
Mengandalkan bahan ringan. Margarin ringan, bubuk kakao yang dihilangkan lemaknya, dan pemanis dapat dengan sempurna menggantikan mentega klasik, cokelat biasa, dan gula.
Memilih produk susu skim. Jika memungkinkan, tolak seluruh versi yogurt, krim, dan susu. Versi skim memiliki lemak yang jauh lebih sedikit.
Memilih keju yang tidak terlalu berlemak. Keju cottage, misalnya, kalori jauh lebih sedikit dibandingkan mascarpone di tiramisu. Sebagai aturan umum, semakin segar sebuah keju, semakin sedikit kalori yang dimilikinya daripada keju yang diawetkan, yang, saat mengering, secara bertahap kehilangan air dan memusatkan lemak.
Mengganti topping "pump" dengan yang lebih ringan. Menempatkan kismis sebagai pengganti chocolate chip dalam kue, misalnya. Dengan cara ini Anda menambahkan rasa manis tanpa perlu menambahkan gula, dan mengurangi jumlah mutiara cokelat yang dibutuhkan.