Kita tidak suka berkeringat, apalagi jika keringat membuat kita berbau tidak sedap. Namun, sebesar apa pun biayanya untuk menerimanya, berkeringat itu perlu. Ini adalah fungsi alami yang diaktifkan saat suhu tubuh kita naik. Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar keringat untuk berkeringat dan dengan demikian mengatur suhu.
Bagaimana saya bisa mengurangi keringat?
- Lebih sedikit lemak. Salah satu penyebab timbulnya keringat adalah penumpukan lemak dan ketersediaan bahan bakar yang tinggi di dalam tubuh. Untuk menghindarinya, moderasi konsumsi makanan berlemak seperti coklat, mentega, potongan dingin, keju …
- Saraf berperan. Saat Anda merasa cemas atau mengalami saat-saat tegang, pernapasan dan detak jantung Anda meningkat. Peningkatan pemompaan darah, peningkatan oksigenasi, dan peningkatan konsumsi energi menyebabkan peningkatan panas dan keringat. Cobalah untuk tenang dan lakukan teknik relaksasi, karena ini dapat membantu Anda mengurangi stres dan, oleh karena itu, mengurangi keringat.
- Pakaian yang pantas. Pakaian yang dibuat dengan serat sintetis - dan ketat di ketiak - membuat Anda lebih banyak berkeringat. Untuk menghindarinya, sebaiknya kenakan pakaian katun atau linen yang longgar agar kulit bernafas dan keringat menguap secara alami.
- Minum air. Padahal, jika Anda kurang minum, tubuh Anda tidak bisa mendingin, sehingga tubuh Anda akan berkeringat untuk mencoba menurunkan suhu tubuh.
- Waspadai pedasnya. Capsaicin dalam pedas mengaktifkan sensor termal di mulut, membuat tubuh percaya bahwa kita sedang melakukan pemanasan. Jika Anda ingin menghindari keringat, jangan makan makanan yang sangat pedas.
- Sage. Ambil infus bijak untuk mengurangi aktivitas kelenjar keringat.
- Penghilang rambut. Keringat (99% air) tidak berbau saat disekresikan. Ini adalah bakteri di kulit yang memecahnya. Untuk menghindari bau tak sedap, pertahankan area berbulu yang dicukur rapi, karena rambut "menyembunyikan" bakteri.
Anda juga bisa mengurangi keringat dengan menghindarinyamakanan seperti kafein, alkohol, makanan berlemak, makanan pedas, atau gula.
Deodoran atau antiperspirant?
Mudah untuk membedakannya karena keduanya memiliki kegunaan yang berbeda, meskipun beberapa produk menggabungkan kedua tindakan tersebut.
- Deodoran. Ini yang paling banyak digunakan. Fungsinya untuk mengurangi pertumbuhan bakteri dan membantu menetralkan bau tidak sedap. Formula paling canggih juga memungkinkan kulit mengurangi kelembapan.
- Antiperspiran. Untuk kasus di mana ketiak berkeringat berlebihan, produk ini digunakan, yang menutup pori-pori dan menghalangi sekresi keringat.
Komponen deodoran
- Antiseptik Mereka menghentikan pertumbuhan bakteri, yang bertanggung jawab atas pemecahan keringat dan bau tak sedap. Mereka tidak sepenuhnya menghilangkannya untuk menghormati keseimbangan flora kulit. Mereka dapat berasal dari sintetis (triclosan) atau alami (koloid perak, farnesol).
- Penetral bau. Mereka menonaktifkan enzim bakteri, mengurangi bau. Yang paling banyak digunakan adalah gula trehalosa, sitrat dan garam seng.
- Antioksidan Seperti tokoferol, mereka menghentikan oksidasi keringat yang bersentuhan dengan udara, mencegah munculnya bau yang tidak sedap.
- Penyerap kelembaban. Mereka berasal dari mineral, seperti bedak, kaolin dan perlit.
- Melembabkan dan menenangkan. Diantaranya, gliserin dan bisabolol.
- Antiperspiran. Jika produk memiliki tindakan ini, yang paling umum adalah garam aluminium dan zirkonium. Keduanya dapat ditoleransi dengan baik oleh kulit sensitif.
- Zat lain Silikon, yang meningkatkan geser gulungan dan mempercepat pengeringan.
Bagaimana cara menghindari keringat di tangan Anda
Selain ketiak, selokan, atau leher, salah satu area yang paling tidak nyaman di mana banyak orang biasanya mengeluarkan keringat adalah melalui tangan. Ini menciptakan efek tangan basah yang tidak menyenangkan . Jika masalahnya spesifik, oleskan bedak pada telapak tangan.
Jika masalahnya terus berlanjut, gunakan losion antiperspiran: sebelum tidur, cuci dan keringkan tangan Anda dengan baik, oleskan losion, dan biarkan semalaman, karena ini adalah saat produksi keringat dan produk paling rendah. lebih baik menembus pori-pori. Keesokan paginya, cuci tangan Anda dengan baik. Ulangi 4 malam berturut-turut dan Anda akan melihat keringat mereda. Untuk mempertahankan hasil, beri jarak perawatan dua kali seminggu.
Bagaimana cara menghindari kaki Anda berkeringat
Ada sebagian orang yang terkena keringat berlebihan dan bau kaki tak sedap. Untuk mengatasinya, cucilah setiap hari dan gunakan antiperspiran, ini akan mengurangi sekresi keringat. Selain itu, mengandung antiseptik yang menghancurkan bakteri yang memecahnya. Taruh juga di dalam sepatu.
Perawatan medis melawan keringat
Jika teknik yang dijelaskan di atas tidak berhasil, temui dokter Anda. Dengan suntikan Botox, hiperhidrosis bisa dikontrol selama setengah tahun. Pembedahannya pasti dan tidak memerlukan perawatan di rumah sakit.
- Laser. Dengan titik anestesi lokal dan sayatan 2 mm, kelenjar keringat yang keluar berlebih dihancurkan secara selektif. Dalam satu minggu, keringat berkurang hingga 80%.
- Racun botulinum. Botox ditusuk ke kelenjar ketiak. Saat mereka menghasilkan keringat, impuls neurologis yang merangsangnya dihambat dan sekresi berkurang hingga 80%. Efeknya terlihat dalam 24-48 jam.
- Obat. Obat-obatan tertentu dapat mencegah rangsangan pada kelenjar keringat. Ini diresepkan untuk jenis hiperhidrosis tertentu, seperti keringat berlebih di wajah. Obat memiliki efek samping dan tidak cocok untuk semua orang.
- Iontophoresis. Prosedur ini, paling efektif untuk tangan dan kaki yang berkeringat, menggunakan listrik untuk menonaktifkan sementara kelenjar keringat. Tangan atau kaki dimasukkan ke dalam air dan kemudian dilewatkan arus listrik yang ringan. Listrik ditingkatkan secara bertahap sampai pasien merasakan sedikit sensasi kesemutan.
- Simpatektomi toraks endoskopi (ETS) . Dalam beberapa kasus yang parah, prosedur pembedahan invasif minimal yang disebut simpatektomi mungkin direkomendasikan jika perawatan lain tidak berhasil.
Apa itu hiperhidrosis?
3% populasi berkeringat bahkan ketika tubuh tidak perlu mendingin, atau melakukannya secara berlebihan karena respons berlebihan dari sistem saraf vegetatif. Masalah ini disebut hiperhidrosis dan terutama tercermin di ketiak, tangan, kaki, dan wajah.
Dalam kasus ini, berkeringat juga dihasilkan oleh faktor psikologis dan berkaitan dengan kepercayaan diri dan harga diri. Situasi atau keadaan yang menimbulkan stres emosional yang hebat dapat memicu bahwa, dengan rangsangan sekecil apa pun, penderita hiperhidrosis meningkatkan suhu tubuhnya dan mulai berkeringat.
