Bagaimana mencegah tertular flu bahkan ketika rekan kerja Anda berakibat fatal

Mereka tidak akan bisa bersamamu!

Poin nomor 1: Jika Anda terserang flu atau demam kejuaraan, cobalah untuk tidak pergi bekerja. Silahkan. Kami tahu bahwa di banyak lingkungan kerja hal ini tidak disukai, tetapi kami meyakinkan Anda bahwa Anda akan pulih lebih cepat dan, yang paling penting, Anda tidak akan menulari kolega Anda.

Meski begitu, kita berada di tengah-tengah wabah flu dan kemungkinan besar Anda memiliki rekan kerja yang memutuskan untuk tidak mengikuti saran kami dan yang berlari dan batuk tepat di sebelah Anda. Oke, semuanya tidak hilang. Jika Anda mengikuti pedoman ini, Anda dapat mencegah penyebaran flu atau flu.

Tidak semuanya mencuci tanganmu …

Sangat penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh untuk menghindari tertular flu atau virus pilek (dan jika Anda tidak dapat mencucinya, gunakan pembersih tangan). Namun itu belum semuanya, karena jika kemudian Anda mematikan keran atau hanya mengambil gagangnya saja, Anda masih berisiko tertular jika seseorang yang sudah sakit pernah menyentuhnya sebelumnya. Jadi kenakan sapu tangan atau pakaian Anda untuk menghindari kontak.

Jadilah egois, jangan berbagi tablet, atau seluler atau …

Dan bukan karena Anda menyimpan rahasia kesehatan abadi di ponsel, komputer, atau tablet Anda, tetapi karena sebuah penelitian di Inggris telah menunjukkan bahwa papan ketik komputer memiliki lebih banyak bakteri menular daripada mangkuk toilet. Berikan suka dari layar Anda dan bagikan secara online sebanyak yang Anda inginkan, bahwa virus komputer tidak menularkan pilek, tetapi ke keyboard teman Anda pilek jangan mendekat.

Hindari transportasi umum

Maaf, tapi ini bukan Jepang dan di sini tidak ada yang memakai masker saat sakit untuk mencegah orang lain tertular, jadi … jika alih-alih naik bus atau kereta bawah tanah Anda bisa melakukannya dengan berjalan kaki atau dengan sepeda Anda akan memiliki lebih sedikit nomor dalam hype dari flu.

Mandi hidung

Ya, seperti yang Anda dengar, Anda mengambil air dengan tangan Anda dan menyedotnya atau menggunakan nebulizer yang disiapkan untuk rendaman hidung, jenis yang mereka jual di apotek. Ini akan membersihkan lubang hidung Anda dan akan terus melindungi dari virus.

Lupakan lari maraton

Olahraga moderat sangat baik untuk menjaga pertahanan Anda tetap tinggi, tetapi ingin meniru Usain Bolt hanya akan membuat Anda lelah dan membuat Anda bergantung pada virus yang mencari tempat untuk bersarang …

Apakah kamu tahu dimana kamu duduk?

Tahukah kamu dimana kamu duduk?

Tidak, para elf tidak membersihkan jok kursi bus atau banyak tempat umum dengan pembersih uap, pemiliknya dan mereka yang bertanggung jawab atas balai kota akan menyukainya, jadi jangan terlalu sering menyentuhnya dengan tangan jika Anda tidak ingin terinfeksi … Anda tidak pernah tahu siapa yang pernah duduk sebelumnya. Dan kita tidak lagi berbicara tentang tempat-tempat lucu dengan bantal kecil yang Anda suka untuk dipegang dan dipeluk … Alarm virus!

Meminum banyak cairan

Nasihat yang tampaknya kami berikan untuk segala hal, seolah-olah kami memiliki saham perusahaan air, lebih dari yang direkomendasikan sebagai pelindung terhadap flu dan pilek. Pikirkan bahwa virus tumbuh paling baik pada selaput lendir kering. Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, Anda akan lebih aman. Apakah Anda sulit minum air? Perhatikan trik-trik ini.

Menghirup udara segar

Kapan pun Anda bisa, melarikan diri ke pegunungan atau laut. Menghirup udara yang lebih bersih daripada udara kota akan membantu Anda menjaga pertahanan dari virus. Selain itu, memutuskan hubungan juga membantu mengurangi tingkat stres kita, musuh besar pertahanan lainnya.

Isi piring Anda dengan "pelindung flu"

Yang terpenting, buah dan sayuranlah yang akan paling melindungi Anda karena kaya akan vitamin, inulin, antiocines … Mereka tidak boleh hilang dalam menu harian Anda dan cobalah untuk menggabungkan sayuran mentah dengan yang sudah dimasak, untuk mendapatkan lebih banyak manfaat darinya. Untuk mengetahui lebih banyak tentang diet yang membuat pertahanan Anda tetap tinggi dengan cara yang paling alami, jangan lewatkan artikel yang menjelaskan apa yang telah kami rangkum di sini.

Tidur nyenyak dan bangun dengan pertahanan tinggi

Jika Anda cukup tidur dan bangun dengan istirahat, Anda meningkatkan konsentrasi sel darah putih dalam darah Anda. Inilah yang melawan infeksi. Peneliti dari Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology di Leipzig (Jerman) meyakinkannya dan mereka tahu apa yang mereka bicarakan.

Putramu sakit … ini semakin buruk

Ya, sejauh ini kami telah memberi Anda nasihat yang kami tahu Anda dapat mempraktikkannya, tetapi … bagaimana tidak menggendong anak-anak Anda dan mengisi anak-anak Anda dengan ciuman ketika flu telah membuat mereka disetrika dan mereka hanya ingin memanjakan diri. Kami tidak tega memberi tahu Anda bahwa lebih baik menempatkan mereka dalam isolasi. Jadi anak-anak yang sakit di bawah usia 10 tahun masih menjadi penyebab pertama penularan bagi orang tua. Tapi jangan khawatir, jika Anda akhirnya menangkapnya karena "cinta ibu", kami akan memberi tahu Anda cara mengatasinya dalam 24 jam.

Jika dengan flu Anda merasa seperti berada di kapal yang akan tenggelam di mana Anda melihat teman Anda jatuh satu demi satu ke dalam air dan jatuh sakit, kami memiliki penawar kesedihan Anda dalam bentuk tip untuk mencegah Anda tertular juga. Di tengah panasnya wabah flu dan flu, kami memberi tahu Anda cara melindungi diri sendiri. Jangan mengundurkan diri, hadirkan pertempuran dengan senjata yang kami berikan dan Anda akan menang.

CUCI TANGAN ANDA DAN SESUATU LAINNYA

Sangat penting untuk mencuci tangan dengan bersih untuk menghindari tertular flu atau virus pilek (dan jika Anda tidak bisa mencucinya, gunakan hand sanitizer). Namun jika kemudian Anda mematikan keran atau hanya meraih gagang pintu, Anda masih berisiko tertular jika seseorang yang sudah sakit pernah menyentuhnya sebelumnya. Jadi kenakan sapu tangan atau pakaian Anda untuk menghindari kontak.

PERINGATAN TEKNOLOGI: JANGAN BAGIKAN SELULER

Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa papan ketik komputer memiliki lebih banyak bakteri infeksius daripada mangkuk toilet. Berikan suka dari layar Anda dan bagikan secara online sebanyak yang Anda inginkan, bahwa virus komputer tidak menularkan pilek, tetapi ke keyboard teman Anda pilek jangan mendekat.

LEBIH BAIK BERJALAN DARIPADA MENGAMBIL BUS

Ini bukan Jepang dan di sini tidak ada yang memakai masker saat mereka sakit untuk mencegah orang lain tertular, jadi … jika alih-alih naik bus atau kereta bawah tanah, Anda bisa melakukannya dengan berjalan kaki atau bersepeda, Anda akan memiliki lebih sedikit jumlah dalam hype flu.

LAKUKAN BATHS NASAL

Ambil air dengan tangan Anda dan hirup atau gunakan nebulizer yang disiapkan untuk rendaman hidung, jenis yang dijual di apotek. Ini akan membersihkan lubang hidung Anda dan akan terus melindungi dari virus.

OLAHRAGA? TIDAK SELALU BAIK

Olahraga sedang sangat baik untuk menjaga pertahanan Anda tetap tinggi, tetapi latihan yang sangat intens yang menguras tubuh, menurunkan pertahanan dan membuat Anda bergantung pada virus yang mencari tempat bersarang …

PERHATIKAN DI MANA ANDA DUDUK

Pelapis kursi bus atau banyak tempat umum tidak dibersihkan ketika klien bangun - pada kenyataannya, tidak dibersihkan secara mendalam setiap hari - jadi jangan terlalu banyak menyentuhnya dengan tangan jika Anda tidak ingin mendapatkannya … Anda tidak pernah tahu yang pernah duduk sebelumnya.

MINUM BANYAK AIR

Jangan minum air di bawah delapan gelas (atau infus) yang biasanya direkomendasikan. Pikirkan bahwa virus tumbuh paling baik pada selaput lendir kering. Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, Anda akan lebih aman.

NAFASKAN UDARA MURNI

MAKAN KESEHATAN

Buah dan sayuran adalah yang paling melindungi Anda karena kaya akan vitamin, inulin, antiocines… Mereka tidak boleh hilang dari menu harian Anda dan cobalah untuk menggabungkan sayuran mentah dengan yang dimasak, untuk memaksimalkannya. Untuk mengetahui lebih banyak tentang diet yang membuat pertahanan Anda tetap tinggi dengan cara yang paling alami, jangan lewatkan artikel yang menjelaskan apa yang telah kami rangkum di sini.

TIDUR CUKUP DAN RESTED

DAN JIKA ANDA MEMILIKI ANAK YANG SAKIT …

Di sini kita kehabisan argumen … Bagaimana tidak menggendong anak-anak Anda dan mengisi anak-anak Anda dengan ciuman ketika flu telah membuat mereka disetrika dan mereka hanya ingin memanjakan diri. Kami tidak tega memberi tahu Anda bahwa lebih baik menempatkan mereka dalam isolasi. Jadi anak-anak yang sakit di bawah usia 10 tahun masih menjadi penyebab infeksi pertama bagi orang tua.