Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), di Spanyol 2.408.700 orang menderita depresi pada tahun 2015, yang mewakili 5,2% dari populasi. Tetapi jika datanya sendiri mengkhawatirkan, lebih penting lagi untuk mengetahui bahwa ini hanya mereka yang didiagnosis dan bahwa angka sebenarnya bisa jauh lebih tinggi, karena ada banyak kasus yang tidak terdiagnosis dan, oleh karena itu, tidak menerima pengobatan. .
Apa itu depresi
Depresi adalah gangguan dalam suasana hati Anda, perubahan yang menghasilkan penurunan psikologis dan fisik. Kita semua merasakan, pada titik tertentu, perasaan melankolis atau sedih. Tetapi sebagian besar waktu itu bersifat sementara dan diatasi dalam waktu singkat tanpa membutuhkan bantuan. Tetapi ketika kita berbicara tentang depresi, hal ini tidak terjadi dan perasaan mengambil kendali. Mereka menghalangi Anda untuk hidup normal.
Semuanya terpengaruh. Depresi memiliki gejala psikologis tetapi perubahan somatik juga muncul yang memengaruhi fisik Anda. Dan, meskipun tidak ada yang diselamatkan, kasus di antara wanita dua kali lebih banyak daripada di antara pria. Dari total angka yang dikumpulkan pada 2015 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hampir 2 setengah juta orang menderita depresi di Spanyol, 5,2% dari populasi. Tidak termasuk mereka yang tidak terdiagnosis. Agar depresi tidak mengejutkan Anda (atau lingkungan Anda), kami memberi tahu Anda cara mendeteksinya dan kemungkinan penyebabnya. Perhatikan.
Gejala depresi
- Anda lebih rentan. Jika ketika mereka menanyakan kabar Anda, Anda ingin menjawab: "Nah, lihatlah dirimu", curigai ada sesuatu yang salah dengan suasana hati Anda. Gejala depresi adalah sering menerima sesuatu dengan buruk, melihat motif tersembunyi dalam apa yang mereka katakan, singkatnya, menjadi lebih rentan dari biasanya pada Anda.
- Buat lebih banyak kesalahan. Depresi menyebabkan pikiran Anda berhenti bekerja secara normal. Anda merasa lebih bingung, lebih lelah, sulit bagi Anda untuk fokus dan … ini membuat Anda melakukan lebih banyak kesalahan. Masalahnya adalah Anda menyalahkan diri sendiri untuk itu dan ini memicu lebih banyak pikiran negatif, seperti tidak berguna, tidak berharga, dll., Yang dapat memperburuk situasi.
- Wabah dermatitis atopik. Jika Anda mengembangkan eksim dan kulit Anda gatal, tubuh Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa depresi sedang mengintai. Ada hubungan erat antara dermatitis atopik dan depresi. Sebuah studi dari University of Wisconsin (AS) menemukan bahwa remaja penderita dermatitis lebih banyak menderita depresi daripada yang lain.
- Tidur nyenyak. Menurut Sleep Institute, 80% pasien depresi mengeluhkan insomnia karena tidak bisa tidur atau tidak bisa mempertahankannya setelah beberapa jam di tempat tidur. Hanya dalam beberapa kasus mereka mengeluh terlalu banyak tidur. Tetapi, bagaimanapun, jelas bahwa depresi membuat kita kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.
- Banyak TV. Jika waktu yang Anda habiskan di depan TV atau tablet meningkat secara signifikan, itu juga bisa menyembunyikan depresi. Ini adalah cara mengisolasi diri Anda dari apa yang Anda miliki di sekitar Anda, melarikan diri dan mendekati diri sendiri.
- Merasa sangat lelah. Depresi membuat Anda tidak memiliki energi dan segala sesuatu membutuhkan usaha yang sangat besar. Merasa buruk di dalam membuat tindakan apa pun, bahkan yang paling sepele pun, sangat sulit. Pada saat yang sama, mencoba untuk menutupi perasaan Anda meningkatkan kelelahan vital ini yang, pada saat yang sama, juga dapat bersifat fisik, karena mempengaruhi kualitas tidur, makanan …
- "Aku tidak bisa pergi makan malam." Membatalkan janji pada menit terakhir? Apakah Anda mengubah tanggal lagi dan lagi untuk bertemu teman? Tidak dapat menemukan hari untuk pergi keluar dengan beberapa teman? Analisis apakah kekurangan waktu ini sebenarnya bukan kurangnya keinginan dan menyembunyikan sesuatu yang lebih dari sekadar kelelahan … Anda membutuhkan dosis vitamin S.
- Bergerak perlahan. Ini adalah gejala lain yang mungkin mengejutkan Anda, tetapi depresi dapat memengaruhi keterampilan motorik dan membuat orang yang terpengaruh bergerak lebih lambat, seperti dalam gerakan lambat.
- "Apa yang ditertawakan ini?" Jika Anda merasa terganggu saat melihat orang tertawa, dalam suasana hati yang baik, dan Anda cenderung menghindari orang-orang yang bahagia dan bersenang-senang, tentu penolakan ini menyembunyikan depresi.
- Sakit dan nyeri Anda tidak tahu bagaimana untuk melanjutkan, tubuh Anda sakit dan Anda tidak dapat berdiri di posisi yang sama untuk waktu yang lama … Ini adalah gejala yang sulit untuk segera berhubungan dengan depresi, karena postur tubuh yang buruk atau kehidupan yang terlalu banyak duduk dapat menyebabkannya, tetapi … jika Anda tidak menemukannya Sebab, periksa mood Anda.
- Sakit kepala. Berbagai penelitian mengaitkan sakit kepala dengan depresi dan keduanya adalah penyakit yang saling memakan, karena sakit kepala menyebabkan kecemasan, tetapi kecemasan juga menyebabkan sakit kepala. Apa pun asalnya, jika Anda sering mengalami migrain, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Kesedihan. Gejala depresi yang paling khas. Meskipun kita semua bisa bersedih dalam situasi sulit atau jika kita menderita kerugian besar, kesedihan akibat depresi jauh lebih kuat. Dia lebih tua dan gigih. Anda tidak dapat memikirkan apa pun yang bukan fokus dari kesedihan Anda.
- Pikiran negatif. Kesedihan akan diterjemahkan menjadi lebih banyak hal negatif. Perasaan bersalah juga muncul. Anda terlalu banyak menganalisis masa lalu dan menyalahkan diri sendiri atas situasi buruk yang Anda jalani. Anda merasa telah mengecewakan lingkungan Anda dan Anda percaya bahwa segalanya akan lebih baik jika Anda menghilang.
- Pengabaian pribadi. Anda tidak memiliki kekuatan atau keinginan untuk memperbaiki diri sendiri. Kami tidak hanya berbicara tentang merias wajah atau memakai hak. Anda bahkan telah meninggalkan kebersihan pribadi Anda.
- Anda tidak menikmati apa pun. Rekor itulah yang selalu menyemangati Anda atau kelas keramik yang Anda mulai dengan antusias. Anda menyadari bahwa Anda harus membayar kengerian untuk menikmati hal-hal, situasi, atau orang-orang yang sebelumnya memberi Anda kesenangan dan kesenangan.
- Hamburan mental. Jika Anda merasa sulit untuk berpikir jernih, itu mungkin karena depresi dapat menyebabkan berkurangnya aktivitas otak karena penurunan serotonin, "hormon kebahagiaan", dan peningkatan kortisol, hormon stres. Ini dapat mengubah konsentrasi, memori, perhatian …
- Kecemasan tentang makan. Sangat umum untuk mencari "perlindungan" pada makanan ketika kita merasa tidak enak, sedih … Dan yang biasanya kita inginkan adalah makan makanan manis dan berlemak, jadi selain makan dengan buruk dan ngemil lebih banyak karena kecemasan yang kita rasakan, kita akhirnya bisa menambah berat badan . Hal ini, pada gilirannya, membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri, bersalah karena tidak mampu mengendalikan diri saat makan, dan "memberi makan" pikiran negatif lagi.
- Atau kehilangan nafsu makan. Aspek lain yang terkait dengan makanan justru sebaliknya. Anda hampir kehilangan nafsu makan. Orang-orang terdekat Anda melihat penurunan berat badan yang drastis.
- Tidak ada keinginan untuk seks. Depresi biasanya menyebabkan masalah dengan harga diri dan ini memengaruhi libido kita, jadi jika Anda sudah lama tidak menginginkan seks, tanyakan pada diri Anda apakah ada hal lain di baliknya dan bukan hanya masalah kelelahan atau waktu.
- Pencernaan yang buruk Pencernaan adalah proses yang sangat kompleks karena lambung dan usus adalah organ yang dipenuhi saraf dan, oleh karena itu, sangat bergantung pada suasana hati Anda. Oleh karena itu, depresi dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti stres.
Penyebab depresi
Tidak ada penyebab tunggal depresi. Seperti yang dikatakan Dr. Antonio Cano Vindel, Presiden Spanish Society for the Study of Anxiety and Stress (SEAS) dan profesor psikologi di Complutense University of Madrid (UCM), memberi tahu kita tentang kemungkinan penyebab depresi kita harus melihat serangkaian faktor risiko. Dalam kombinasi faktor - faktor yang berbeda ini (genetik, biokimia dan psikologis) kita dapat menemukan penyebab depresi.
- Jenis kelamin. Depresi dua kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Meskipun kecenderungan umum menghubungkannya dengan perbedaan genetik dan hormonal, Dr. Cano Vindel juga menunjukkan stres yang lebih besar yang diderita oleh wanita ketika mengambil “lebih banyak peran sosial yang membutuhkan lebih banyak perhatian, misalkan lebih banyak stres dan kecemasan”. Usia juga merupakan faktor yang mempengaruhi. Ada lebih banyak depresi antara usia 35 dan 45 tahun.
- Kehamilan. Seiring dengan masa nifas adalah tahapan vital wanita dengan risiko depresi yang lebih besar. Tubuh berubah, hormon berubah dan kewajiban baru muncul (sangat serius).
- Genetika. Anda bisa menderita depresi tanpa memiliki kerabat, tetapi adanya riwayat depresi dalam keluarga meningkatkan kemungkinannya. Sebuah studi oleh UCL Institute of Education di Inggris yang diterbitkan dalam The Lancet Psychiatry menyimpulkan bahwa latar belakang psikologis ayah dan ibu merupakan faktor risiko menjadi (atau tidak) depresi.
- Perubahan besar. Pukulan keras seperti kehilangan orang yang dicintai dan kesedihan yang ditimbulkannya meningkatkan risiko depresi. Juga perceraian, PHK atau bahkan pensiun atau akan tinggal di negara baru. Faktor eksternal, kehidupan, dapat mendorong Anda ke dalam depresi.
- Hormon kebahagiaan. Serotonin selalu dikaitkan dengan depresi. Ketika depresi muncul karena faktor eksternal, kadar hormon turun. Dalam kasus lain, justru rendahnya kadar serotonin yang menyebabkan depresi.
- Penyakit lainnya. Hidup dengan penyakit serius seperti kanker, Alzheimer atau Parkinson, mengalami stroke, atau hidup dengan nyeri kronis juga merupakan faktor risiko suasana hati.
- Alkohol dan obat-obatan. Menyalahgunakan zat ini meningkatkan risiko, tetapi juga dalam banyak kasus, kecanduan dibuat sebagai akibat dari depresi yang tidak terdiagnosis.
