Tekanan darah adalah kekuatan yang digunakan darah melewati arteri dan tekanan yang dibuatnya terhadap dinding arteri ini saat dipompa oleh jantung. Ketika gaya ini tinggi, yaitu ketika ketegangan tinggi, itu adalah jantung yang berusaha keras untuk memompanya, yang berbahaya karena berhubungan langsung dengan penyakit kardiovaskular.
KAPAN KETEGANGAN DARAH DIANGGAP TINGGI?
Anda memiliki tekanan darah tinggi ketika nilainya 140 mmHg untuk tekanan darah sistolik dan 90 mmHg untuk tekanan darah diastolik, kita berbicara tentang tekanan darah tinggi, meskipun terkadang sudah dianggap dengan nilai 140/85 mmHg.
Sistolik adalah tekanan yang terjadi selama denyut, itu adalah maksimum ; sedangkan distolik adalah tekanan yang diberikan antara detak dan detak, ini adalah tekanan minimum .
BAGAIMANA ANDA TAHU JIKA EFEK ANDA DAPAT DIANDALKAN?
Untuk memastikan bahwa nilai-nilai Anda nyata, yang ideal adalah Anda mengukur tekanan darah Anda ketika Anda telah bangun beberapa saat, berpuasa dan tanpa memaksakan diri sebelumnya - misalnya, olahraga - atau telah merokok.
Dan ulangi pengukuran dalam kondisi ini setengah jam kemudian. Monitor tekanan darah lengan adalah yang paling andal untuk pengukuran.
CARA MENILAI KETEGANGAN DARAH ANDA
Ini adalah nilai-nilai yang harus Anda pertimbangkan:
Angka yang ideal. Sistolik atau "tinggi" kurang dari 120 mmHg dan diastolik atau "rendah" kurang dari 80 mmHg
- Normal. 120 - 129 mmHg / 80 - 84 mmHg
- Penarikan normal tinggi. 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg
- Hipertensi tingkat 1. 140 - 159 mmHg / 90 - 99 mmHg
- Hipertensi tingkat 2. 160 - 179 mmHg / 100 -109 mmHg
- Hipertensi derajat 3. 180 mmHg atau lebih / 110 mmHg atau lebih
KAPAN ANDA HARUS MULAI Khawatir?
Laporan ketujuh dari Joint National Commission on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of Arterial Hypertension berbicara tentang prehipertensi ketika tekanan sistolik 120 hingga 139 mmHg dan tekanan diastolik 80 hingga 89 mmHg.
Jika nilai Anda berada dalam kategori normal tinggi, yaitu dalam 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg, penting bagi Anda untuk meninjau kebiasaan Anda untuk melihat bagaimana Anda dapat menurunkannya menjadi 120 - 129/80 - 84 mmHg.
GEJALA KETEGANGAN DARAH TINGGI
Seperti yang kami katakan, ini adalah "silent killer", jadi tidak ada gejala yang bisa mengingatkan Anda. Yang benar adalah bahwa banyak orang, ketika tekanan mereka meningkat, cenderung menderita sakit kepala.
