Diet nanas terdiri dari makan nanas di setiap makanan disertai atau tidak dengan makanan lain untuk menurunkan berat badan. Lihat saja online untuk menyadari bahwa ada versi yang tak terhitung jumlahnya, dari yang paling ketat di mana tidak ada selain nanas yang dimakan hingga yang lebih ringan di mana lebih banyak makanan ditampung, tetapi di mana nanas tidak boleh hilang di salah satu makanan.
Bagaimanapun, bahkan ketika Anda memilih untuk makan lebih banyak makanan, ini masih sangat terbatas dan secara praktis direduksi menjadi makanan berprotein - daging, ikan, telur … -. Sebaliknya, hampir semua karbohidrat seperti pasta, nasi atau kacang-kacangan dilarang. Dan semua ini disertai dengan asupan air putih minimal 2 liter setiap hari dan anjuran untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang intens selama hari-hari diet.
Apakah Anda menurunkan berat badan dengan diet nanas?
Ya, Anda menurunkan berat badan dan juga, dengan cepat. Fakta bahwa nanas adalah buah diuretik dengan kandungan serat yang tinggi akan membantu Anda melawan retensi cairan dan membuat Anda merasa lebih ringan dan kempes. Masalahnya adalah bahwa penurunan berat badan yang dicapai dengan itu disebabkan oleh hilangnya massa otot dan cairan, tetapi bukan lemak. Ini tetap utuh sehingga tidak benar-benar menurunkan berat badan.
Dan tidak hanya itu, penurunan berat badan juga tidak berkelanjutan dan Anda akan segera memulihkan apa yang hilang, karena dengan diet ini sangat sulit untuk melepaskan diri dari efek rebound. Dengan makan kurang dari yang dibutuhkan, tubuh Anda "menyesuaikan" dengan kekurangan nutrisi dan memperlambat metabolisme Anda. Selain itu, otot kita bertanggung jawab atas sebagian besar pengeluaran kalori tubuh, jadi dengan mengurangi massa otot, Anda juga mengurangi kalori yang dibakar tubuh. Kombinasi dari faktor-faktor ini mengarahkan Anda pada saat Anda kembali makan secara normal, berat badan Anda akan kembali naik atau bahkan beberapa kilogram lagi.
- Belum lagi sangat monoton dan membosankan.
Apakah diet nanas sehat?
Tidak, sangat sulit bagi ahli gizi untuk merekomendasikannya karena ini dianggap sebagai diet ajaib. Dengan kata lain, ini sangat tidak seimbang dan membatasi. Dan meskipun Anda menurunkan berat badan dengan itu, jika Anda mengikutinya untuk waktu yang lebih lama atau lebih singkat, kekurangan nutrisi akan muncul dan kesehatan Anda akan terganggu.
Seperti yang ditunjukkan oleh Dr. José Antonio Rosado, Koordinator Endokrinologi Unit Obesitas Morbid Rumah Sakit Universitas Getafe, ini adalah pilihan yang harus kita pertimbangkan hanya jika kita perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk saat tertentu, apa pun yang terjadi. ayo nanti. "Sama seperti petinju yang harus memberikan bobot tertentu dua hari sebelum pertarungan untuk bertanding, dan apa yang mereka timbang sesudahnya pada hari pertarungan tidak menjadi masalah." Oleh karena itu, ini akan menjadi solusi ekspres ketika kita memiliki acara di sekitar sudut seperti pernikahan atau presentasi penting di mana kita harus memasukkan gaun yang tidak pas.
Diet nanas 3 hari
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, ada versi yang tak terhitung jumlahnya. Berikut adalah panduan yang bisa Anda ikuti tidak lebih dari 3 hari. Ada varian yang lebih ketat dan jelas semakin ketat itu, semakin besar penurunan berat badan, tetapi ingatlah bahwa risiko yang terkait dengannya juga akan lebih besar.
- Sarapan. Sepasang irisan nanas alami dengan yogurt skim dan kopi.
- Pertengahan pagi dan / atau ngemil. Infus atau jus yang dibuat dengan air hasil memasak kulit nanas selama sekitar 20 menit.
- Makanan. 200 g ayam panggang atau dada ikan + sayuran kukus atau salad atau krim sayuran + 2 atau 3 potong nanas.
- Camilan. Yoghurt skim.
- Makan malam. 200 g ayam panggang atau dada ikan + sayuran kukus atau salad atau krim sayuran + 2 atau 3 potong nanas.
Jika Anda memutuskan untuk melakukan diet ini, Dr. Rosado menyarankan bahwa semakin sedikit hari Anda melakukannya, semakin baik dan jika Anda tidak mencapai 800 kkal per hari, setidaknya konsumsi multivitamin untuk menghindari defisiensi mikronutrien.
Diet ketogenik atau keto adalah diet lain yang paling populer, tetapi dipertanyakan yang telah kami analisis secara mendalam.
