cabe rawit
cabe rawit
Bumbu ini membantu Anda membakar lebih banyak kalori karena mengandung capsaicin, zat yang bertanggung jawab atas sensasi terbakar yang ditimbulkannya saat Anda memakannya. Merica merangsang sekresi lambung. Untuk alasan ini, dalam jumlah kecil, ini membantu pencernaan.
Jahe
Jahe
Ini memiliki efek pembakaran lemak yang terbukti, tetapi juga membantu mengurangi rasa lapar. Anda bisa menambahkannya ke infus, tumis atau krim. Anda juga bisa mengambil 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam segelas air panas untuk membakar lebih banyak kalori.
Kari
Kari
Meskipun tidak memiliki formulasi tetap, biasanya termasuk ketumbar, merica, kapulaga, jahe, kunyit, jinten, fenugreek, mustard, cabai, asam … Rempah-rempah yang menghambat penumpukan lemak. Kari cocok dengan nasi, semur, dan semur.
Jinten
Jinten
Mengkonsumsi 3 gram jintan bubuk sehari dapat membuat Anda kehilangan satu setengah kilo dan mengurangi jaringan lemak Anda hingga 14% setelah tiga bulan, menurut sebuah studi oleh Shahid Sadoughi University (Iran). Anda bisa menambahkannya ke saus dan kacang-kacangan, misalnya.
Kayu manis
Kayu manis
Sebuah studi dari University of Maryland (AS) menyimpulkan bahwa satu sendok teh kayu manis sehari dapat mempercepat metabolisme. Dan, selain itu, membantu Anda mengurangi asupan gula. Faktanya, sejumput kayu manis melipat-tigakan efektivitas insulin untuk memetabolisme glukosa, sehingga berguna untuk diabetes tipe 2.
Bawang putih
Bawang putih
Sebuah penelitian di Israel membuktikan bahwa allicin, komponen bawang putih, membantu menjaga berat badan. Bawang putih tampaknya bekerja pada kelenjar adrenal, yang dapat merangsang metabolisme, menyebabkan lebih banyak kalori yang dibakar dan lebih sedikit lemak yang menumpuk.
Moster
Moster
Sawi adalah biji-bijian yang dicampur dengan cuka, air dan bumbu lainnya, menghasilkan saus kuning yang sangat gurih dan pedas. Biji ini mempercepat pembakaran lemak berkat efek vasodilatornya.
Ingin tahu lebih banyak tentang makanan?
Ikuti pengujian kami tentang pola makan yang sehat dan seimbang dan periksa apakah Anda perlu mengubah pola makan dan kebiasaan Anda.
Meskipun tampak seperti diet ajaib, ilmu pengetahuan telah memastikannya: rempah-rempah, terutama yang pedas, membantu Anda menurunkan berat badan. Mekanismenya rumit dan pada saat yang sama sangat sederhana. Banyak rempah-rempah, terutama yang berasal dari Capsicum, seperti cabai, cabai atau cabai, mengandung zat yang disebut capsaicin yang mampu meningkatkan suhu tubuh kita untuk sementara waktu. Berkat ini, tubuh kita dipaksa untuk meningkatkan pengeluaran kalori, yaitu dengan mode "kita akan membakar lemak untuk menghasilkan panas".
Ambil cabai untuk membakar lemak?
Tepat sekali. Capsaicin telah terbukti dapat mengurangi jaringan lemak dalam tubuh dan bahkan menghambat perkembangbiakan sel lemak. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Maastricht (Belanda) telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 2,56 mg per makan meningkatkan oksidasi lemak dan merangsang pengeluaran energi. Tapi tidak hanya rempah-rempah seperti cabai yang membantu membakar lemak; yang lainnya, seperti kayu manis atau jintan, juga memiliki efek ini, seperti yang Anda lihat di galeri foto.
Bagaimana Anda mengkonsumsinya?
Jika aturan harus diterapkan pada konsumsi rempah-rempah panas, itu adalah moderasi. Sebanyak Anda ingin selera Anda bepergian ke India atau Meksiko, Anda harus menerapkan aturan universal "lebih sedikit lebih baik." Makanan pedas dan sangat pedas menghadirkan kegembiraan dan warna pada makanan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah di mana pun ia melewatinya karena kekuatannya yang menjengkelkan. Sama seperti menggairahkan dan bahkan mengiritasi mulut Anda, itu juga memiliki efek pada seluruh sistem pencernaan Anda, jadi jika tidak terkendali, dan sangat sering, itu bisa menyebabkan bisul, diare, wasir, dll.
Bagaimana cara mengonsumsi bumbu pembakar lemak?
Seperti yang biasa Anda lakukan, cincang atau tumbuk menjadi makanan. Tetapi juga menambahkannya ke salad atau menyiapkan infus yang lezat. Sudahkah Anda mencoba campuran teh hitam dengan merica, kunyit, dan kapulaga? Ini sangat enak. Anda bisa menemukannya dengan campuran yang sudah disiapkan untuk meresap.
Apakah Anda sudah terlalu pedas dan menyadari bahwa lidah Anda terbakar?
Jangan khawatir, meskipun tubuh Anda membutuhkan air, carilah susu. Rempah-rempah tidak larut dengan baik dalam air dan larut dalam lemak. Susu akan lebih cepat meredakan gatal.
