Berikut menu keluarga mingguan yang telah kami siapkan di CLARA. Merupakan menu mingguan yang sehat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang cocok untuk semua anggota keluarga.
Jangan ragu untuk mengubah bahan yang Anda inginkan. Bahkan jika mau, Anda bisa mendownload menu kosong ini untuk merencanakan makanan yang Anda inginkan. Menu ini juga dapat membantu Anda berdasarkan jenis makanan, jadi Anda akan tahu berapa kali makan daging dalam seminggu, dll. Hidangan di menu minggu ini dapat berfungsi untuk menginspirasi Anda.
Senin
- Sarapan. Roti panggang dengan buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Yogurt + 10 almond
- Makanan. Dorada atau bawal dengan tomat + stroberi dengan yogurt
- Camilan. Kacang asin panggang + pisang
- Makan malam. Kaldu sayuran + tortilla dan krep salmon + yogurt
Selasa
- Sarapan. Krep oatmeal + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Teh Kukitcha dengan 3 kue
- Makanan. Terong dengan lentil + apel + infus
- Camilan. Jeruk dengan benang madu + 3 buah kenari
- Makan malam. Chicken couscous + yogurt
Rabu
- Sarapan. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Yogurt + gandum gulung
- Makanan. Tomat + salad telur dengan ham + stroberi
- Camilan. Pisang + 2 kurma
- Makan malam. Krim zucchini + cumi-cumi atau sotong bakar + mandarin
Kamis
- Sarapan. Roti gandum utuh dengan tuna dalam minyak + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Stroberi dengan yogurt
- Makanan. Hummus dengan crudités + burger sayuran + yogurt
- Camilan. Apel dengan benang cokelat hitam
- Makan malam. Kaldu sayuran + salad quinoa + dadih
Jumat
- Sarapan. Telur orak-arik + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Roti gandum utuh dengan tuna dalam minyak
- Makanan. Salad Yunani + bawang ayam + pisang
- Camilan. Minuman susu atau sayur + kue bolu buatan sendiri
- Makan malam. Sup Clarita mie + kari udang dengan nasi + yogurt dengan 5 almond
Sabtu
- Sarapan. Roti panggang dengan selai + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Kerang dengan lemon
- Makanan. Gurita a feira + paella muda + jeruk dengan benang madu
- Camilan. Teh Kukitcha dengan 3 kacang
- Makan malam. Roti bakar petani + salad + stroberi
Minggu
- Sarapan. Serpihan gandum dengan yogurt dan blueberry + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Jus tomat + 10 pistachio
- Makanan. Kacang polong dengan ham + udang panggang + stroberi dengan yogurt
- Camilan. Segelas horchata
- Makan malam. Kaldu sayuran + tuna dengan paprika + pir
