Berikut menu keluarga mingguan yang telah kami siapkan di CLARA. Merupakan menu mingguan yang sehat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang cocok untuk semua anggota keluarga.
Kami berada dalam beberapa hari yang sulit untuk melakukan pembelian, kami tahu itu, jadi silakan ubah bahan yang Anda inginkan. Bahkan jika mau, Anda bisa mendownload menu kosong ini untuk merencanakan makanan yang Anda inginkan. Menu ini juga dapat membantu Anda berdasarkan jenis makanan, jadi Anda akan tahu berapa kali makan daging dalam seminggu, dll. Hidangan di menu minggu ini dapat berfungsi untuk menginspirasi Anda.
Senin
- Sarapan. Telur orak-arik + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Roti gandum utuh + keju segar
- Makanan. Ayam panggang + sayuran panggang + apel
- Camilan. Yogurt + 10 almond
- Makan malam. Ikan laut panggang + salad hijau + mandarin
Selasa
- Sarapan. Krep oatmeal + stroberi + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Kiwi + 10 kacang almond
- Makanan. Sup ringan dengan buncis dan ayam + salad tomat + mandarin
- Camilan. Infus + roti gandum + ons cokelat hitam
- Makan malam. Krim sayuran dengan ham potong dadu dan telur rebus + infus
Rabu
- Sarapan. Roti gandum utuh dengan ham + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Smoothie stroberi dengan yogurt
- Makanan. Makaroni Bolognese + Pisang
- Camilan. 2 jeruk keprok + 3 kenari
- Makan malam. Roti panggang dengan salmon asap dan olesan keju + infus
Kamis
- Sarapan. Roti gandum utuh + keju segar + blueberry + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Pisang + 3 buah kenari
- Makanan. Salmon kukus dengan sayuran + jeruk keprok
- Camilan. Roti gandum utuh + tuna alami
- Makan malam. Ikan kod dengan tomat + infus santai
Jumat
- Sarapan. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Roti gandum utuh + tuna alami
- Makanan. Salad lentil dengan tuna, tomat ceri, dan zaitun
- Camilan. Apel dengan benang cokelat hitam
- Makan malam. Telur di piring dengan ham dan kacang polong potong dadu + kaldu sayuran + pir
Sabtu
- Sarapan. Roti gandum utuh + alpukat + salmon + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Hummus + wortel
- Makanan. Kentang panggang dengan kentang dan tomat + salad hijau + stroberi
- Camilan. Infus + sepotong kue bolu buatan sendiri
- Makan malam. Pizza + salad + mandarin buatan sendiri
Minggu
- Sarapan. Serpihan gandum + yogurt + stroberi + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Kerang + bir non-alkohol atau air soda dan lemon
- Makanan. Salad ayam, apel dan kenari + tortilla + jeruk keprok
- Camilan. Dadih dengan madu + 3 kenari
- Makan malam. Tumis sayuran dan udang + infus
