Resep yang bisa Anda buat dengan sekaleng tuna dan sedikit usaha

Buncis dengan tuna dan tomat

Ini salad kacang yang lezat dengan tuna kalengan. Tiriskan beberapa kacang arab kalengan dan beberapa kaleng tuna alami, dan campurkan dengan 20 gram tomat ceri yang sudah dicuci, dua kucai yang sudah dipotong-potong, dan daun bawang cincang. Bumbui dan voila. Ini adalah salah satu resep untuk menurunkan berat badan … mudah dan menggugah selera! karena meski sangat bergizi, juga sangat ringan.

Salad kentang dengan kacang hijau, tuna dan telur

Sebagai alas, taruh beberapa kacang rebus atau kukus yang empuk, dan temani dengan kentang matang, potongan tomat mentah, telur rebus dan tuna kalengan. Triknya agar tidak berantakan adalah dengan mengambil bahan-bahannya secara terpisah dan "membangun" salad serta mendandaninya pada saat makan. Sebagai saus, Anda bisa mengambil vinaigrette mustard tua dengan bawang merah cincang dalam toples kecil. Ini sangat cocok untuk salad tupperware yang sehat dan ringan.

Pizza tuna

Tidak ada misteri. Di atas basis pizza (cari tahu cara membuat adonan pizza buatan sendiri di sini), tambahkan saus tomat, tuna kalengan yang dikeringkan dengan baik, dan mozarella. Dan jika ingin menambah sedikit rasa bisa menambahkan kacang pinus dan telur rebus kubus seperti di sini. Kombinasi lain yang enak adalah: tuna dengan irisan lada piquillo, ketimun dan zaitun.

Timbale kacang-kacangan, paprika, telur dan tuna

Untuk membuat timbale ini, secara bergantian lapiskan potongan lada piquillo, irisan telur rebus, dan kacang kalengan yang ditiriskan. Dan terakhir, taburi dengan perut tuna atau tuna kalengan dalam minyak dan mayones atau kain muslin buatan sendiri untuk menghias dan membumbui.

Salad nasi dan tuna

Ini adalah salah satu resep nasi yang paling dicari dan paling enak. Ambil nasi putih yang sudah dimasak dan dikeringkan dengan baik, lalu campur dengan tomat dan lada potong dadu, irisan bawang bombai, tuna kalengan alami, zaitun, dan telur rebus. Siapkan saus vinaigrette atau saus ringan. Mudah kan?

Makaroni gratin dengan tuna dan tomat

Ini adalah salah satu bintang resep tuna dan menu anak-anak juga. Siapkan bawang bombay dan saus cabai merah lalu campur dengan tuna kalengan dan tomat goreng. Sambil memasak makaroni al dente. Taruh di piring tahan api dengan saus, tutupi dengan keju parut, gratin, dan hanya itu.

Salad hijau dengan tuna

Ini adalah salah satu salad klasik untuk menurunkan berat badan yang ringan dan enak, tapi tidak kalah enaknya. Trik untuk membuatnya lebih menggugah selera adalah dengan meletakkan selada dengan berbagai warna (yang lebih baik dilihat), memotong sayuran sangat halus (wortel, merica, bawang) dan menghias dengan beberapa ramuan aromatik (mint segar, rosemary …) ke untuk membuka mulutmu. Tapi, ya, tuna kalengan lebih baik alami agar tidak berlebihan dengan minyaknya.

Perahu ketimun diisi dengan salad tuna

Kupas mentimun dan potong menjadi dua, memanjang. Tuang sedikit dengan satu sendok teh. Potong dagingnya dan campur dengan nasi panjang yang sudah dimasak dan dikeringkan, tuna kalengan alami, wortel, dan buah zaitun cincang. Bumbui sesuai selera, isi mentimun dengan campuran ini dan sajikan dengan daun arugula. Temukan lebih banyak resep dengan mentimun atau resep mudah dan cepat ketika Anda tidak ingin mempersulit hidup Anda.

Empanada mini

Untuk versi yang mudah, campurkan ratatouille yang sudah Anda buat dengan tuna kalengan dan telur rebus. Ratakan adonan empanada dan potong menjadi lingkaran. Anda menempatkan satu sebagai alas, menyebarkan isian di atasnya, dan menutupinya dengan disk lain. Kemudian, tutup tepinya, hiasi dengan potongan sisa adonan dan buat lubang di tengahnya agar tidak pecah saat dimasak. Olesi dengan kuning telur kocok dan panggang selama 40 menit pada suhu 180 °.

Alpukat diisi dengan salad Rusia

Dalam resep dengan tuna kalengan, tentu saja, sepiring salad Rusia tidak boleh terlewatkan. Untuk membuat alpukat ini, potong menjadi dua. Buang tulang dan bagian pulpa. Potong dan campur dengan salad Rusia (Anda bisa membuatnya dengan sup sayuran beku, tuna kalengan, dan mayones). Dan terakhir, isi alpukat. Jika Anda mengkhawatirkan antreannya, kami memiliki resep salad Rusia ringan yang 100% bebas rasa bersalah.

Telur dadar tuna dengan paprika

Salah satu resep klasik tuna kalengan adalah omelet tuna. Dan untuk memberikan kejutan, kami telah menambahkan paprika hijau, yang sangat cocok dipadukan dengan tuna. Anda hanya perlu mencampur saus bawang dan merica dengan tuna kalengan, semua dikeringkan dengan baik, tambahkan telur kocok dan telur dadar yang mengental.

Telur Diisi Dengan Tuna

Mereka bisa diisi dengan apa saja. Tetapi jika Anda ingin membuat resep terpopuler, Anda tidak boleh melewatkan tuna kalengan. Masak beberapa telur, potong menjadi dua dan pisahkan kuning telur dengan hati-hati dan sisihkan. Campur sebagian kuning telur dengan tuna, tomat goreng, dan sedikit mayones. Dengan bantuan sendok, isilah putih telur yang sudah matang dengan adonan. Dan hiasi dengan kuning telur yang telah Anda sisihkan daun bawang parut dan cincang.

Sandwich tuna dan bawang merah

Atur bawang merah cincang halus dan selada dalam mangkuk, tambahkan tuna kalengan dan beberapa sendok makan mayones atau campuran yogurt dengan sedikit madu dan mustard. Campur semuanya dengan baik dan isi dengan itu beberapa irisan roti yang enak. Kaya, kaya, kaya.

Sushi lasagna tuna

Anda juga dapat mengambil resep klasik dan menafsirkannya kembali atau menyajikannya dengan cara yang orisinal dan menggugah selera. Ini adalah nasi sushi dengan tuna kalengan dan mentimun sebagai pengganti ikan mentah dan rumput laut nori, dan dirangkai seperti lasagna. Proposal cerdik dengan tampilan yang sangat menggugah selera (lihat resep lasagna sushi langkah demi langkah).

Pangsit tuna dan tomat

Campur tuna kalengan dengan saus bawang dan tomat, dan tambahkan telur matang cincang. Sendokkan satu sendok makan campuran ke atas wafer patty. Lipat sendiri dan tutup ujungnya dengan ujung garpu. Goreng dengan banyak minyak panas. Dan biarkan mengering di atas kertas dapur sebelum disajikan. Agar tidak menyerap banyak minyak, Anda juga bisa membuatnya di oven, tanpa perlu digoreng.