Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan aplikasi atau daftar putar white noise menjadi sangat populer untuk tidur. Apalagi dengan bayi yang kesulitan bersantai atau tertidur. Suara ini meniru dengungan AC, penutup ekstraktor, televisi yang tidak disetel, pengering rambut, atau fenomena alam seperti hujan atau angin.
Untuk menyelidiki kebisingan atau white sound kami telah berkonsultasi dengan Dr. María José Lavilla Martín de Valmaseda dari Rumah Sakit Clínico Universitario de Zaragoza dan Dr. Alicia Huarte Irujo dari Clínica Universidad de Navarra. Keduanya tergabung dalam Komisi Audiologi dari Masyarakat Otolaringologi Spanyol dan Bedah Kepala dan Leher.
Apa sebenarnya white noise itu?
- Suara putih adalah suara konstan yang mencegah suara lain di sekitar kita terdengar.
Suara putih ini mengintegrasikan seluruh spektrum frekuensi suara yang ada, secara harmonis dan tanpa suara yang menonjol di atas yang lain. Itulah mengapa disebut white noise, seperti warna putih, yang merupakan penjumlahan dari semua warna. Ini sangat berguna untuk menutupi suara latar yang kuat yang mencegah kita untuk beristirahat atau bersantai.
Apakah keefektifan white noise untuk tertidur terbukti?
Tidak ada pendapat ilmiah yang bersatu. Ya, ada beberapa ahli yang mengatakan bahwa white noise sangat ideal untuk menutupi suara dari lingkungan, seperti suara mobil atau konstruksi dan berfungsi sangat baik untuk orang yang kurang tidur.
- Apa yang tampaknya menjadi konsensus adalah bahwa itu tidak dapat digunakan secara konsisten.
Penggunaannya tidak diindikasikan dalam kasus apnea malam hari, misalnya, karena dapat menjadi kontraproduktif.
Bisakah kita menggunakan white noise untuk membuat bayi tertidur?
Ya, tepat waktu. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa perangkat yang mengeluarkan derau putih berjarak 2 meter dari tempat tidur dan volumenya dipantau agar tidak melebihi 50 desibel (sebagai gambaran, suara penyedot debu menghasilkan 65 desibel) . Eksperimen yang mereka lakukan menunjukkan bahwa volume yang lebih tinggi dapat merusak pendengaran dan meningkatkan risiko masalah perkembangan bahasa.
- Nah sekarang lho, jangan gunakan white noise sebagai alat sehari-hari untuk menidurkan atau membangunkan bayi Anda . Hanya dalam situasi tertentu: jika Anda lebih gugup dari biasanya dan tidak tahu lagi apa yang harus dilakukan atau jika Anda bekerja di jalanan, misalnya.
Apakah kebisingan putih berbahaya?
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan terus menerus bisa berbahaya bagi sistem pendengaran, jadi lebih baik tidak menyalahgunakannya, seperti yang telah kami katakan. Victoria Montoro, dari Otorhinolaryngology di Rumah Sakit Universitas Dexeus merekomendasikan untuk tidak menggunakan headphone untuk mendengarkannya.
Dan white noise apa yang lebih baik?
Jika Anda atau bayi terkadang membutuhkannya, lebih baik gunakan suara putih alami seperti air hujan atau laut.
Video YouTube ini menampilkan white noise selama 10 jam di pegunungan:
