Apakah Anda membuat daftar mental dari semua tugas Anda? Ketika pasangan Anda melakukan tugas, apakah Anda mengikuti di belakang? Apakah pasangan Anda sering mengucapkan kalimat: "Anda tidak bertanya kepada saya!"? Apakah Anda tidak ingat kapan terakhir kali Anda duduk tanpa melakukan apa-apa? Jika Anda merasa dikenali, Anda mungkin menderita sindrom beban mental wanita. Jangan khawatir, Anda tidak sendiri, menurut penelitian P&G, 71% wanita di Spanyol menderita penyakit ini.
Jurnalis Samanta Villar baru saja menerbitkan buku Beban mental feminin. Atau mengapa wanita terus menjalankan rumah tanpa biaya dengan Sara Brun. Dan apa beban mentalnya? Ini adalah tindakan untuk menyadari segalanya, menjadi penanggung jawab terakhir atas apa yang terjadi di rumah Anda. Itu berarti membuat otak Anda terus-menerus sibuk tanpa melupakan apa pun. Teruslah membaca karena kami akan menjelaskan cara memeranginya.
Kami berbicara dengan Samanta tentang beban mental, keibuan, perdamaian dan persaudaraan. Hal kecil.
Apa yang telah Anda lakukan untuk meringankan beban mental Anda?
Kuncinya adalah kepengurusan, berbicara dengan pasangan Anda dan berbagi beban. Anda harus mengatakan: "Saya ingin Anda bertanggung jawab untuk ini, mulai hari ini dan selamanya, jangan minta izin saya, Anda yang membuat keputusan." Misalnya, jika Anda bertanggung jawab atas pembelian, Anda bertanggung jawab untuk memiliki segalanya saat Anda membutuhkannya.
Untungnya, saya dan mitra saya menyadari bahwa kami sangat bertanggung jawab. Masalahnya adalah kami berdua ingin mengontrol semua keputusan terkait anak. Kami harus mengambil langkah untuk memahami satu sama lain dengan baik.
Untuk meringankan beban mental Anda harus mengatakan apa yang Anda butuhkan, duduk, berbicara dan bernegosiasi. Tetapi tidak mungkin mereka hanya duduk-duduk dan menunggu kita memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan.
Bagaimana Anda belajar mengalah dengan pasangan Anda?
Anda tidak punya pilihan selain belajar, Anda harus lebih rendah hati. Wanita memikul tanggung jawab sebagian karena itu memberi kita kekuatan. Jika yang kita inginkan adalah istirahat dan istirahat kita harus mendelegasikan. Itulah yang dilakukan bos yang baik: dia mendelegasikan dan menerima bahwa pekerjaan tidak dilakukan persis seperti yang dia inginkan, tetapi selesai. Pada akhirnya adalah bernegosiasi, mengalah dan merencanakan dengan pasangan, menetapkan minimum.
Pernahkah Anda membayangkan diri Anda menjadi seorang ibu sebelum Anda menjadi seorang ibu? Apakah itu serupa?
Tidak, saya tidak membayangkan apa pun. Ketika anak-anak tiba, sisi baru pria dan wanita muncul. Itulah sebabnya banyak pasangan berpisah di tahun pertama, karena mereka mulai melihat hal-hal yang tidak mereka sukai. Juga, tahun pertama menjadi ibu sangat sulit. Itu membutuhkan banyak fleksibilitas, toleransi, dan kerendahan hati.
Menjadi ibu adalah momen pengendalian diri yang sangat liar, karena dorongan Anda adalah memaksakan keputusan Anda pada ayah. Tetapi Anda harus berpikir bahwa dia menginginkan yang terbaik untuk anak-anak Anda, sama seperti Anda.
"Wanita memikul tanggung jawab karena itu memberi kita kekuatan"
Jika Anda memiliki putra atau putri lain, apakah Anda akan melakukan sesuatu yang berbeda?
Ya, saya akan tidur lebih banyak. Saya telah menemukan itu menjadi dasar. Jika saya tidak tidur, saya tidak bisa berperilaku seperti yang saya inginkan, saya memunculkan versi terburuk saya. Saya menjadi super edge, karena saya lelah, lebih sedih, saya melihat semuanya hitam, saya lebih pesimis …
Saya akan menyusui lagi selama 3 bulan pertama, tetapi hanya akan mengabdikan diri untuk menyusui dan tidur. Anda sadar bahwa ini adalah 3 bulan yang buruk dan kemudian mulai sedikit membaik. Mundur dari dunia demi bayi dan saya, dan biarkan semua orang melakukan sisanya.
Sangat positif bahwa wanita mulai membicarakan hal-hal buruk tentang nifas. Pada saat itu adalah skandal ketika saya mengatakannya, tetapi itu membuka larangan. Sepertinya setiap kali ada lebih banyak wanita yang ikhlas. Seseorang harus memberi tahu kami bahwa Anda tidak bisa beristirahat ketika Anda seorang ibu.
Seperti apa bentuk ideal konsiliasi bagi Anda?
Perusahaan harus mengkhawatirkan keluarga para pekerja. Mereka harus duduk bersama Anda dan berkata: apa yang Anda butuhkan? Apa yang kita butuhkan sebagai perusahaan? Jadwal yang lebih fleksibel, mungkin. Perusahaan harus mengatakan kepada wanita: mari kita bicara tentang bagaimana kami melakukannya sehingga Anda dapat terus bekerja dan tidak menjadi gila.
Bayangkan ada komunikasi antara perusahaan dari masing-masing pasangan dan kesepakatan jenis tercapai: Anda dapat keluar lebih awal pada hari Senin dan Rabu, dan Anda, pada hari Selasa dan Kamis. Ini akan membagi beban di antara perusahaan. Lebih banyak kreativitas dan fleksibilitas dibutuhkan.
Keluarga sangat penting bagi masyarakat. Tanpa keluarga tidak ada angka kelahiran. Kapitalisme ditopang oleh keluarga. Mungkin perusahaan harus memahaminya dengan undang-undang, tetapi yang ideal tidak.
Apakah ada beban mental tanpa anak?
Jauh lebih sedikit. Tanpa anak, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri. Ini berbeda, meskipun tugas didistribusikan lebih atau kurang. Ini adalah beban yang menghasilkan lebih sedikit stres. Dengan anak-anak tampaknya jika Anda tidak sadar, semuanya gagal. Bahwa ini adalah mitos, sepertinya jika Anda tidak menunggu, tidak ada yang menunggu. Dan itu tidak benar.
"Poster wanita super itu adalah penipu seperti puncak pohon pinus"
Bagaimana kita menghadapi mitos wanita super? Jadilah ibu terbaik, profesional terbaik, mitra terbaik, jaga diri Anda sendiri, jadilah budaya terkini …
Hal wanita super adalah penipuan terbesar yang telah kami alami. Poster wanita super itu adalah penipu seperti puncak pohon pinus. Tahu apa itu? Ini untuk memberi Anda tepukan di punggung sehingga Anda tetap tidak tertahan, mereka memberi Anda penghargaan sosial "wow, ibu yang baik, profesional yang baik", sehingga Anda mencapai batas. Mereka menggoda kita. Saya sudah memberikan poster superman. Ini scam. Tapi bagaimana kita bisa begitu bodoh? Hanya dengan penguatan positif, kita dibiarkan dengan semua beban dan stres.
Saya seorang wanita duniawi, normal dan biasa. Saya tidak sempurna Jika saya tidak mendapatkan semuanya, tidak ada yang terjadi, saya tidak akan kewalahan, karena hal yang normal adalah tidak melakukan semuanya dengan baik, tidak mencapai semuanya. Tidak ada yang terjadi: Saya hidup lebih baik dan saya lebih bahagia. Kita harus mengklaim bahwa kita adalah manusia, bukan wanita super.
Kami menipu diri kami sendiri, kami semua setengah miskin, setengah sedih, kewalahan, mengeluh, itu adalah bahwa suami saya tidak membantu saya, saya tidak mendapatkan semuanya …
Jangan memasang poster dan beri saya solusi. Bagaimana saya akan pergi ke yoga di pagi hari jika saya belum tidur? Apakah kita gila?
Kita harus mulai mengklaim bahwa kita bisa salah, bukan sempurna. Hal yang keren adalah menjadi tidak sempurna, mengetahui bagaimana mengatakan tidak, memiliki ruang untuk diriku sendiri … Aku manusia.
Beban mental memiliki banyak konsekuensi, misalnya, ibu yang mempermalukan. Bagaimana kita menghadapi ibu yang mengkritik ibu lain?
Saya tidak mendengarkan mereka, saya mengabaikan mereka. Ada ibu yang mempermalukan tapi ada yang mempermalukan segalanya. Orang-orang memberikan pendapat mereka dengan kebebasan dan kegembiraan… Anda harus memiliki kepribadian yang kuat, tahu apa yang Anda inginkan dan bersikap tegas. Abaikan para shamers. Anda harus memberi contoh dengan hormat, jika saya menghormati posisi orang lain, Anda menghormati posisi saya. Selain itu, orang sering kali menanggapi dengan sikap yang sama. Anda harus bertindak dengan damai, manis dan tenang.
Saya akan meninggalkan Twitter, saya tidak perlu membuang-buang waktu… Apakah saya akan mendengarkan omong kosong orang-orang di Facebook? Buang-buang waktu.
Anda harus melewati para ibu shamers dan ibu sialan mereka.
Menurut Anda, apakah peran sebagai ibu penyelamat yang berkorban akan menghilang secara bertahap?
Akan ada lebih banyak tanggung jawab bersama. Ada gerakan feminis yang merambah banyak kalangan muda… Mereka yang kini berusia 20 tahun memiliki kesadaran yang sangat berbeda tentang peran perempuan dalam masyarakat dibandingkan beberapa tahun lalu, ketika hal itu bahkan tidak dibahas. Selain itu, ada desahan di kalangan pria yang ingin lebih hadir dalam membesarkan anak. Karena secara sosial masih disukai. Jika seorang laki-laki terlambat atau pergi sebelum bekerja karena harus menjemput anaknya dari sekolah, cepat atau lambat seseorang akan memberitahunya: istri apa yang tidak boleh? Mereka juga dinilai lebih hadir dalam kehidupan anak-anak mereka. Ini adalah kesempatan yang sangat bagus untuk mengubah situasi.
"Persaudaraan sangat penting: kita harus mendukung diri kita sendiri di antara kita yang terlibat masalah"
Saat kami menjelaskan beban mental dan seseorang berkata: "betapa berlebihannya Anda". Apa yang kami jawab?
Yang berani adalah ketidaktahuan. Mari kita bersikap praktis, buatlah diri Anda bersama-sama bertanggung jawab atas segalanya dan kemudian lihat apakah saya dibesar-besarkan atau tidak. Anda mengambil alih rapat sekolah, pendaftaran, ulang tahun … Lakukan sendiri. Jangan buang waktu berdebat.
Dan ketika dihadapkan dengan … "Kamu melakukan ini karena kamu ingin!"?
Itu sangat tidak adil. Itu tidak memahami kompleksitas hidup. Bagaimana saya tidak mengeluh jika saya pergi ke batas. Empati. Anda harus berempati. Itulah pertanyaan untuk dijawab: Anda kurang empati.
Persaudaraan sangat penting: kita harus mendukung diri kita sendiri di antara kita yang berada di tepi jurang, dalam masalah. Jika seseorang tidak mengerti, biarkan mereka menyingkir dari jalan kita. Mari buat jaringan kita untuk membantu kita dalam hal yang kita butuhkan.
"Seseorang harus memberi tahu kami bahwa Anda tidak dapat beristirahat ketika Anda seorang ibu"
Apakah negara atau masyarakat memiliki tanggung jawab untuk meringankan beban mental?
Ya, sangat baik bahwa cuti melahirkan disamakan dengan cuti ayah, tetapi kebijakan perusahaan kurang. Semua perusahaan harus memahami bahwa ada kebutuhan untuk berdialog untuk mendukung keluarga. Serikat pekerja juga harus memiliki perspektif gender dan kepedulian. Klaim untuk pria dan wanita.
Banyak pria harus memahami bahwa mereka harus mengambil tanggung jawab baru dan banyak wanita memahami bahwa mereka harus mendelegasikan. Revolusi itu total. Saya yakin itu akan dilakukan karena tidak produktif jika separuh penduduk, perempuan, tidak tertekan. Sekarang adalah momen politik yang baik untuk mencapai perubahan itu, lihat evolusi dalam beberapa tahun cuti orang tua. Saya optimis, kita semakin baik tetapi tidak bisa lebih buruk lagi, jangan sampai piston turun.
Seperti yang diatur oleh Vox, kita bisa melupakan semua ini. Kami berada dalam momen yang super berbahaya, saya pikir kesadaran belum diambil. Berbahaya bagi semua penaklukan hak secara umum, tidak hanya wanita.
