Dikelilingi oleh teman baik sangat penting untuk kebahagiaan Anda. Ini benar. Kesejahteraan emosional Anda sebagian bergantung pada hubungan sosial Anda, dan itu adalah pilar fundamental dalam hidup kita. Mereka ada saat Anda membutuhkannya dan membuat Anda merasa baik. Namun mungkin Anda tidak menyadari bahwa selain itu, memiliki pergaulan yang baik membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Kami memberi tahu Anda mengapa pergi dengan teman-teman Anda lebih memperhatikan Anda daripada dokter.
Teman memperpanjang hidup
Memiliki teman baik meningkatkan harapan hidup. Selain itu juga membantu kita mengatasi penyakit parah seperti kanker. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California (AS) di antara 3.000 wanita penderita kanker payudara mengungkapkan bahwa pasien tanpa teman dekat memiliki risiko kematian empat kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki sepuluh atau lebih teman yang mendukung mereka. selama perawatan Anda.
Otak berubah
Terbukti bahwa otak orang-orang sosial memiliki enam area yang lebih besar dan terhubung lebih baik daripada otak orang dengan sedikit teman. Ini karena keterampilan yang diperlukan untuk memelihara dan membina hubungan sosial yang baik.
Hatimu, lebih terlindungi
Dengan dukungan teman-temanmu, kamu bisa hidup lebih lama meski dengan masalah jantung. Misalnya, penelitian yang dilakukan oleh Duke University (AS) di antara 1.000 lajang dengan penyakit kardiovaskular menyimpulkan bahwa, setelah lima tahun, hanya 50% pasien yang tidak memiliki teman tepercaya yang selamat, dibandingkan dengan 85 pasien. % dari mereka yang mempertahankan setidaknya satu ikatan persahabatan yang kuat. Faktanya, penelitian Australia lainnya mengatakan bahwa mengelilingi diri Anda dengan teman-teman yang kuat dapat meningkatkan harapan hidup hingga 22%. Cari tahu bagaimana kesehatan jantung Anda melakukan pengujian kami.
Memori tidak hilang
Memiliki lingkaran teman dekat dan mempertahankan ikatan keluarga yang kuat melindungi dari Alzheimer, menurut penelitian dari University of the Onslaught (AS). Studi yang sama, yang dilakukan di antara 1.100 orang dewasa yang lebih tua tanpa tanda-tanda demensia, mengungkapkan bahwa hidup bersama pasangan juga baik untuk melindungi ingatan. Jangan lewatkan 7 hobi yang membantu mencegah mata biru dan meningkatkan daya ingat ini.
Pergi dugem, lebih baik dari gym
Menurut Universitas Brigham Young (AS), memiliki kehidupan sosial yang rendah lebih buruk daripada tidak berolahraga atau menjadi pecandu alkohol dan dua kali lebih berbahaya daripada obesitas. Tidak hanya itu, menurut penelitian ini, kurangnya hubungan sosial lebih berpengaruh pada kematian dini daripada paparan polusi. Tentu saja, tongkat, lebih baik tanpa alkohol. Jika Anda kesulitan pergi ke gym, catat latihan yang bisa Anda lakukan di rumah ini.
Teman meningkatkan kebiasaan Anda
Berteman dengan kebiasaan sehat membuat kita lebih baik. Orang yang hidup sendiri dan hampir tidak berinteraksi dengan orang lain cenderung minum lebih banyak alkohol dan menjalani gaya hidup yang kurang sehat, sehingga menua lebih cepat.
Memiliki teman menurunkan berat badan
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine menunjukkan bahwa hubungan dengan teman yang terbentuk di masa kanak-kanak bertindak sebagai pengganti makanan, menghindari asupan makanan yang menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.
Mereka menenangkan saraf
Juga terbukti bahwa orang yang kesepian semakin stres. Dan ternyata memiliki hubungan sosial yang memuaskan dapat memicu produksi endorfin, zat yang memberikan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Persahabatan lebih baik dari pada pereda nyeri
Dosis vitamin S lebih baik daripada sekotak pereda nyeri. Menurut jurnal Psychosomatic Medicine, lebih baik menyuntik diri sendiri atau mengobati luka di hadapan teman karena penderitaan Anda berkurang. Jadi, Anda tahu, minuman yang tidak enak, lebih baik ditemani.
Bagaimana cara memperluas lingkaran pertemanan
Jika Anda merasa lebih nyaman sendirian daripada dengan seseorang, tips yang ditulis oleh orang yang tidak sosial seperti Anda ini akan membantu Anda:
- Visualisasikan diri Anda sedang bersenang-senang. Mengapa? Karena hanya memikirkan untuk keluar di benak Anda sudah muncul situasi negatif yang tidak perlu terjadi.
- Tersenyum. Itu yang terbaik untuk memecahkan kebekuan. Dan ambil posisi tubuh yang menunjukkan kedekatan: santai, jangan silangkan lengan dan pertahankan kontak mata.
- Cari "klon". Lihatlah orang-orang yang terkait dengan cara hidup, selera, minat, atau aktivitas Anda, karena Anda akan memiliki banyak hal (bukan segalanya) untuk dibagikan dengan mereka.
- Dan bahwa mereka melengkapi Anda. Selain apa yang menyatukan kita, kita mencari apa yang melengkapi kita, jadi kita punya teman yang lucu, ensiklopedis, dapur …
- Jangan menghakimi. Jangan terpaku pada kesan pertama, yang seringkali tidak sesuai dengan kenyataan.
- Dapatkan kepercayaan mereka. Dengar, coba tempatkan diri Anda pada posisi mereka, tanyakan bagaimana perasaan mereka, tawarkan dukungan Anda dan simpan rahasia mereka.
- Semakin banyak orang yang Anda temui, semakin baik. Jangan menutup diri untuk bertemu orang baru. Anda bisa menemukan seseorang yang menarik.
- Jika Anda sudah memiliki teman, ikatlah mereka. Itu sama pentingnya dengan menjaganya: menelepon mereka secara teratur, sering bertemu, mengingat ulang tahun mereka, dll.
