Berolahraga
Berolahraga
Untuk memerangi lemak yang terlokalisasi, gantikan sesi kardio dengan pengencangan. Dengan melatih otot, lemak dan racun yang mengelilinginya dimobilisasi dan kita mencegahnya menumpuk lagi. Untuk efek pembakaran lemak ganda, Anda dapat mengenakan korset untuk melatih pinggang atau mengurangi legging selama latihan.
Lembapkan tubuh Anda
Lembapkan tubuh Anda
Minum antara 1,5 dan 2 liter air sehari membantu tubuh kita mengeluarkan racun. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk melembabkan diri sendiri, coba lakukan setiap 30-40 menit dan sebaiknya dengan air mineralisasi rendah. Mereka tidak sebanding dengan soda atau minuman manis! Dan jika Anda kesulitan minum air, perhatikan tips berikut ini.
Gunakan antiselulit
Gunakan antiselulit
Wajib mengandung kafein aktif, sebaiknya antara 3 dan 5%, yang merupakan konsentrasi tertinggi. Oleskan pagi dan malam, pijat ke atas di kaki dan melingkar di perut.
Minum kopi
Minum kopi
Tetapi tanpa berlebihan, atau Anda akan menyebabkan efek sebaliknya. Kopi berfungsi sebagai peniris yang baik, meskipun jika Anda tidak menyukainya, teh hijau dan infus yerba mate adalah alternatif yang ideal untuk mengaktifkan metabolisme. Temukan beberapa keingintahuan tentang kopi yang mungkin belum Anda ketahui.
Pijat sendiri
Pijat sendiri
Saat Anda berbusa di kamar mandi atau saat Anda mengaplikasikan pelembab, gunakan kesempatan ini untuk mengaktifkan sirkulasi tubuh dengan gerakan ke atas. Trik: gunakan buku-buku jari tangan! Mereka memiliki bentuk yang ideal untuk membuka blokir nodul lemak yang menumpuk.
Tangganya, lebih baik dari lift
Tangga, lebih baik dari lift
Menaiki tangga memiliki efek pada kaki dan glutes kita mirip dengan squat. Gunakan mereka saat Anda pergi dengan beberapa tas belanja, tapi berhati-hatilah! Tidak disarankan bila kita harus menurunkannya, karena kita dapat merusak persendian kita.
Lemak yang terlokalisasi adalah sekumpulan adiposit dan racun yang terakumulasi oleh tubuh kita di perut atau sarungnya dan yang kita terjemahkan sebagai "area yang sulit". Perut itulah yang, meskipun kita menjaga pola makan kita dan bahkan melakukan diet, terus menolak menghilang. Yang benar adalah bahwa mereka adalah tempat di mana lemak disimpan dan lebih sulit untuk dihilangkan, tetapi bukan karena alasan itu tidak mungkin. Kita hanya perlu meninjau beberapa kebiasaan dan mengubah kebiasaan sehari-hari kita sedikit demi sedikit sehingga sedikit demi sedikit kita dapat memutuskan nodul lemak yang telah lama mengganggu kita.
Bagaimana cara menghilangkan lemak lokal?
Menyingkirkan lemak yang terlokalisasi bukanlah masalah yang bisa kita selesaikan dari satu minggu ke minggu lainnya (semoga!). Selain karena pengamalan kebiasaan sehari-hari tertentu, ada faktor genetik yang juga ikut berperan dalam penimbunannya. Cobalah untuk menerapkan nasehat yang kami berikan sedikit demi sedikit dan tanpa menyebabkan stres atau penderitaan yang tidak perlu. Ingatlah bahwa ini adalah tentang merasa lebih baik tentang diri Anda dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat, jadi jangan melihat diri Anda di cermin setiap hari untuk melihat apakah bengkak kita sedikit banyak. Itu hanya akan membuat Anda merasa frustrasi yang akan membuat Anda menyerah, jadi bangkitlah!
Lengkapi dengan perawatan lainnya
Ketika kita telah bersama kelompok adiposit yang terakumulasi di perut atau pinggul kita selama beberapa tahun, kita mungkin membutuhkan bantuan eksternal yang bertindak melawan lemak lokal . Selain krim pereduksi dan anti-selulit, ada banyak perawatan khusus di dalam kabin yang dapat membantu kita menghilangkan lemak dan racun yang tidak diinginkan. Sistem kavitasi, endermologi (LPG®), atau frekuensi radio memberikan hasil yang sangat baik dalam hal lemak lokal. Jika selain itu kita memiliki masalah retensi cairan, pijat pengeringan dan pembungkus rumput laut akan berkontribusi pada peningkatan mikrosirkulasi dan, oleh karena itu, untuk menghilangkan racun yang lebih baik dari tubuh.
