Selulit: kebiasaan yang mengutamakan penampilan dan trik menguranginya

Hindari pakaian yang sangat ketat

Pakaian yang terlalu ketat menghalangi drainase limfatik, menghalangi sirkulasi, dan mendukung munculnya selulit. Cobalah berpakaian dengan pakaian yang lebih longgar. Anda akan melihat perbedaannya dalam waktu singkat.

Minumlah air dan hindari garam

Jika Anda tidak minum cukup air atau mengonsumsi terlalu banyak garam, Anda meningkatkan retensi cairan, dan ini dapat menyebabkan munculnya selulit. Jika Anda merasa kesulitan untuk minum air, jangan khawatir, trik ini akan berguna.

Buah dan sayuran di lemari es Anda

Pastikan lemari es Anda penuh dengan buah-buahan, sayuran, protein ringan (ikan, unggas, anak kuda) dan biji-bijian kaya serat. Segala sesuatu yang membuat tubuh bekerja seperti jarum jam. Buang (atau kurangi) makanan yang digoreng, permen, dan makanan yang banyak garam.

Ya ke tangga

Dengan empat minggu olahraga sedang, Anda akan mencapai bentuk fisik yang baik dengan sedikit usaha. Gabungkan rutinitas dengan gerakan harian kecil seperti menaiki tangga. Dengan cara ini Anda mengaktifkan sirkulasi, mengencangkan tubuh dan selulit akan lebih sulit terbentuk dengan sendirinya.

Sepatu datar terbaik

Selama empat minggu, lupakan sepatu hak (jika penting, karena Anda memiliki acara, bawa penari di tas Anda untuk mengganti sepatu secepat mungkin). Anda akan sangat meningkatkan selulit dengan menstimulasi aliran balik vena.

Taruhan pada sepatu kets

Bersama mereka Anda pasti akan menemukan lebih banyak momen untuk berjalan-jalan dengan kecepatan yang baik, misalnya, dalam perjalanan ke tempat kerja. Kemudian, ketika Anda tiba, Anda menggantinya dengan sepatu yang lebih formal tetapi sama nyamannya.

Katakan tidak pada alkohol dan tembakau

Yang pertama menurunkan oksigenasi jaringan, sedangkan yang kedua menyebabkan peningkatan lemak. Singkirkan racun ini dari makanan Anda setidaknya selama 4 minggu.

Mendaftarlah untuk minum teh

Tradisi Inggris ini mengutamakan drainase tubuh Anda. Jangan diminum hanya pada jam 5 sore, tapi tiga kali sehari. Bertaruh pada teh hijau (dikeringkan) atau merah (dengan sifat melangsingkan) dan juga coba infus lain, seperti ekor kuda atau kastanye kuda, keduanya sangat membersihkan.

Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda

Selain air, buah dan sayuran, ikuti bulan ini dengan memasukkan sereal atau kacang-kacangan dalam makanan Anda beberapa kali seminggu. Mereka membantu melawan sembelit dan mencegah resistensi vena di kaki, yang memperburuk sirkulasi.

Memasak dengan bumbu

Selain infus, mengintegrasikan herba ke dalam hidangan Anda, Anda akan lebih meningkatkan pembuangan racun. Tambahkan daun dandelion, gingko biloba, atau bahkan bayam ke dalam salad dan smoothie Anda. Pastikan itu mentah untuk mempertahankan propertinya.

Spa di rumah

Jika Anda tidak dapat pergi ke pusat termal, Anda dapat mencari efek yang sama di rumah. Pancaran langsung air dengan telepon pancuran dari lutut ke atas, membuat lingkaran, untuk meningkatkan drainase.

Temukan perawatan terbaik untuk Anda

Jika Anda tidak tahu mengapa anti selulit harus memutuskan, jangan lewatkan pilihan kami dengan produk terbaik untuk menghilangkan selulit.

Selulitis. Bagaimana kata sederhana bisa membuat kita sangat menggigil? Dan apakah itu yang tidak pernah bermimpi untuk menghilangkannya? Atau apakah Anda menggunakan pengobatan ajaib untuk mengakhirinya? Siapa sih yang nggak pernah menghindar memakai celana atau rok pendek karena takut pamer kaki dengan selulit?

Di galeri kami, Anda akan menemukan beberapa trik sempurna untuk mengurangi lemak yang terlokalisasi ini dan dapat memamerkan kaki Anda. Selain itu, Anda harus tahu bahwa ada rutinitas dan gerak tubuh yang sangat umum yang mendukung munculnya selulit.

Hindari kebiasaan tersebut agar tidak membuat kulit Anda semakin parah

Selalu kenakan sepatu hak tinggi. Meskipun secara visual membuat kita bergaya, tetapi jika kita memakainya dalam waktu lama hal itu menyebabkan otot-otot kaki menegang, sirkulasi balik sulit dan selulit yang ditakuti memburuk. Tumit yang ideal tidak boleh melebihi 5 sentimeter. Simpan sepatu hak tinggi untuk acara-acara khusus dan, bahkan lebih baik, jika Anda memiliki balerina di tas Anda.
Kenakan pakaian yang sangat ketat. Jeans atau celana yang sangat ketat, atau bahkan ikat pinggang lebar yang menekan perut, menghalangi sirkulasi yang baik dan mendukung penumpukan racun dan selulit. Selalu pilih pakaian sesuai ukuran Anda. Anda dapat memanfaatkan cuaca yang baik untuk mengenakan gaun dan rok "longgar", yang lebih sejuk, lebih nyaman dan tidak menekan kaki Anda.
Habiskan waktu dengan matahari. Waspadalah terhadap berjemur berlebihan, karena sesi yang lama di pantai atau kolam renang (jauh lebih buruk jika Anda melakukan sinar UVA!) Sebagai imbangan penghancuran serat kolagen, yang menonjolkan selulit dan lembek. Tingkatkan paparan sinar matahari Anda, terutama jika selulit sudah sangat parah. Jika Anda ingin kulit Anda memiliki sedikit warna, gunakan penyamak kulit sendiri atau krim tubuh penyamakan progresif.
Tidur sebentar. Aktivitas fisik penting untuk membakar kalori, tetapi juga tidur malam yang nyenyak. Tidur yang sedikit atau tidak teratur terbukti mengubah metabolisme dan meningkatkan penumpukan lemak. Idealnya adalah tidur 7-8 jam sehari. Jika Anda kesulitan tidur, ikuti tip berikut dan istirahatlah dengan nyenyak.
Buru-buru. Mereka sudah mengatakannya, mereka sama sekali tidak baik. Jika Anda berpikir bahwa berlarian sepanjang hari akan membantu Anda melawan selulit, Anda salah. Dalam situasi stres, sejumlah besar katekolamin dilepaskan, hormon yang meningkatkan produksi jaringan lemak. Berikan diri Anda waktu istirahat sesekali dan hilangkan stres dalam hidup Anda dengan trik sederhana ini.