September telah tiba, dan dengan itu, kembali ke rutinitas, akhir musim panas, sindrom pasca-liburan … Singkatnya, kembalinya yang menakutkan ke sekolah telah tiba. Dan kami tidak hanya berbicara tentang tahun sekolah anak-anak di rumah, tetapi tentang tahun kami juga. Tampaknya pada bulan September segala sesuatunya sedikit lebih mahal dan seberapa baik Anda menjalani liburan! Tapi tahukah Anda? Kami telah mengusulkan untuk mengembalikan ke rutinitas semaksimal mungkin, dan untuk itu kami telah menyiapkan kalender indah kami sehingga Anda dapat mengunduhnya dan menggantungnya di lemari es, di dinding, meninggalkannya di kantor atau memberikannya kepada siapa pun yang Anda inginkan. .
Unduh kalender September sekarang!
Tujuannya adalah untuk mengatur kembali ke sekolah Anda dengan cara terbaik dan Anda menuliskan janji temu, pesta dan acara bulan September di kalender sehingga Anda dapat melihat, sekilas, semua hal baik yang ada di bulan ini untuk Anda. Dengarkan kami dan unduh sekarang!
Selain itu, karena kami tahu berapa biaya untuk mengucapkan selamat tinggal pada musim panas, kami telah memilih beberapa tip dan trik yang dapat Anda ikuti untuk menghadapi sindrom pasca-liburan dan tidak memengaruhi Anda. Oh, dan omong-omong … selamat datang!
- Sindrom postvacational? Apa itu? The kembali ke rutinitas dan fakta bahwa hari-hari yang semakin pendek dan ada pengaruh cahaya kurang mood. Tapi Anda bisa memodifikasi inersia ini. Lakukan sedikit demi sedikit, jangan berharap untuk beralih dari relaksasi musim panas menjadi kesibukan dalam 24 jam. Beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri secara bertahap. Kembalilah ke gym Anda, hobi Anda, kencan dengan teman-teman Anda, saat-saat menyenangkan Anda … Misalnya, jika Anda berjalan 40-60 menit sehari Anda akan melawan sikap apatis, sedih dan stres. Dan dengan mendapatkan otot dan latar belakang, Anda akan lebih tahan terhadap kelelahan.
- Aktifkan diet Anda. Jika Anda tidak makan cukup karbohidrat, Anda akan lelah dan mudah tersinggung. Hindari memberi Anda "down" dengan mengambil 4-5 porsi sereal sehari (roti, nasi, pasta …) dalam versi integral dan 3 buah buah. Selain itu, ada makanan yang mengaktifkan Anda seperti yang memiliki vitamin B6 seperti bibit gandum, ikan berminyak, kacang-kacangan atau polong-polongan.
- Rawat kulit Anda. Dan dapatkan hasil maksimal dari krim Anda. Krim siang hari melembabkan dan melindungi kulit Anda dari serangan eksternal (matahari, dingin …). Di sisi lain, pada malam hari adalah saat pembaruan sel diaktifkan dan, oleh karena itu, krim regenerasi dan pengencangan lebih efektif. Cari tahu apakah Anda tidak menggunakan krim yang paling sesuai untuk jenis kulit Anda.
- Dan mulutmu. Pastikan kebersihan gigi yang benar. Jangan menyalahgunakan pasta gigi, ukuran kacang polong sudah cukup. Tekan sikat di antara gusi dan gigi, sedikit miring, dan lakukan gerakan memutar. Olesi lidah dan bagian dalam pipi tanpa pasta. Singkirkan celah di antara gigi dengan benang atau sikat interproksimal.
- Buatlah makan malam yang ringan tapi tidak sedikit. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk bangun dengan energi dan semangat baru. Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur dan makan makanan yang mudah dicerna. Makanan terakhir hari itu harus sekitar 250 kkal dan termasuk sayuran panggang atau panggang dan ayam, kalkun atau ikan. Kami memiliki kunci untuk membuat makan malam yang sempurna.
- Lindungi flora Anda. Bakteri "baik" dalam flora usus Anda menjaga sistem kekebalan Anda tetap aktif. Mereka membantu Anda mengasimilasi nutrisi dengan baik dan sesuai dengan berat badan Anda. Dan, sebagai tambahan, mereka meningkatkan mood Anda. Untuk keseimbangan Anda, konsumsi probiotik. Misalnya yogurt, kefir, roti gandum utuh (dibuat dengan penghuni pertama), acar, sauerkraut, miso dan tempe …
- Berani dengan perubahan penampilan. Mulailah musim dengan memberikan tampilan baru pada rambut Anda. Potongan berlapis yang bagus akan memberi gerakan pada rambut Anda jika Anda memiliki rambut lurus atau akan mencerahkannya jika Anda memiliki banyak rambut. Jika Anda lebih suka rambut pendek, lebih baik berada di atas bahu agar gesekan tidak menembak ujungnya. Jangan lewatkan 15 gaya rambut dan potongan yang akan membuat Anda terlihat lebih muda.
Ide bulan ini
BREAK DENGAN MONOTONY
Buat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan. Itu harus menjadi hal-hal yang dapat dikelola, yang dapat Anda lakukan bahkan dengan usaha, tetapi itu memotivasi Anda. Kelas bahasa, melukis, menari … Anda akan bersemangat dan memiliki kesempatan untuk bersosialisasi dan bertemu orang-orang!
