Kaldu pembersih yang akan membantu Anda menurunkan berat badan

Bantu tubuh Anda menghilangkan zat yang tidak diperlukan dengan kaldu pembersih nabati ini yang akan berguna untuk memerangi pembengkakan dan retensi cairan. Dan, sebagai tambahan, sangat cocok untuk diminum saat rasa lapar menyerang Anda di antara waktu makan.

Hal yang perlu diperhatikan untuk membuat kaldu pemurni

Jika Anda ingin kaldu pembersih berhasil menurunkan berat badan, hal pertama yang harus diingat adalah Anda harus makan makanan yang ringan dan seimbang, di mana buah-buahan dan sayuran berlimpah. Dan kemudian memiliki keteguhan untuk meminumnya setidaknya sekali atau dua kali sehari (sebelum makan siang dan makan malam, misalnya). Dengan demikian, ia memuaskan dan mendetoksifikasi Anda dan, pada saat yang sama, memfasilitasi pencernaan.

Resep kaldu pembersih ajaib

Untuk membuat 1 liter kaldu pemurni untuk menurunkan berat badan, Anda membutuhkan:

3 bawang bombay ukuran sedang
2 buah wortel
1 batang daun bawang
1 batang seledri
1/2 lobak
1 lembar daun salam
1 liter air

Potong sayuran

Meskipun Anda bisa memasukkan bahan yang sudah dicuci dan seluruh bahan langsung ke dalam air, jika Anda memotongnya terlebih dahulu, Anda akan memudahkan mereka untuk melepaskan semua vitamin dan nutrisinya.

Didihkan

Tambahkan sayuran ke dalam air dingin - sehingga semua nutrisinya - dan didihkan selama satu jam dengan api kecil, tanpa garam. Kapanpun Anda akan membuat sup atau krim, jangan beri garam sampai selesai. Ini memfasilitasi pelepasan garam mineral dari sayuran untuk menyeimbangkan kekurangan garam di dalam air. Dan karena itu semua nutrisi masuk ke air rebusan.

Angkat sayuran

Setelah mendidih, angkat sayuran dan simpan untuk membuat hidangan lain bersama mereka (haluskan, telur orak-arik, lasagna …). Temukan trik dan resep untuk memanfaatkan sisa makanan.

Saring kaldu pembersih

Jika ingin lebih bersih, Anda bisa menyaring kaldu lagi untuk menghilangkan kotoran yang mungkin tersisa. Dan setelah dingin, simpan di lemari es atau bekukan.

Seledri sangat diuretik dan merangsang pemurnian; dan bawang merah, juga diuretik, membantu mengurangi kolesterol, trigliserida dan asam urat.

Sup Julianne

Kaldu pembersih lain yang sangat efektif adalah sup batang korek api. Bersihkan dan cincang halus dua wortel, batang seledri, kentang, bawang bombai, dan dua lembar daun kubis. Didihkan semua selama sekitar 10 menit, tambahkan dua sendok makan couscous, dan masak selama lima menit lagi.

Sup Julienne sangat membersihkan karena kaya akan potasium, serta memiliki antioksidan sulfur yang ditemukan dalam kubis, yang sangat bermanfaat.

Sup bawang dan oat

Dua bawang bombay dicincang halus dan direbus dengan sedikit minyak. Setelah direbus, tambahkan satu liter air mendidih dan 100 g gandum gulung, dan kocok dengan pengocok. Anda bisa membumbui dengan oregano, pala, dan sedikit garam di akhir semuanya.

Selain sifat pemurnian, ia juga menyediakan vitamin B, terutama B1, yang memperkuat sistem saraf.

Temukan lebih banyak resep dengan gandum orisinal, sehat, dan sangat mudah.

Kubis, wortel dan sup kentang

Bersihkan, cuci bersih dan potong setengah kubis. Kupas beberapa kentang sedang dan empat wortel. Cuci dan potong menjadi kubus dan irisan. Didihkan selama 10-12 menit. Tambahkan kubis dan lebih banyak air jika perlu, dan masak selama 10-15 menit lagi.

Kubis membantu melawan retensi cairan dan membantu menghilangkan lemak.

Lebih banyak sup untuk menurunkan berat badan

Jika Anda ingin merasa lebih ringan dan pada saat yang sama tidak kelaparan, temukan sup kami yang ringan dan mengenyangkan.

Dengan kaldu pemurni ini untuk menurunkan berat badan, selain memurnikan tubuh, Anda akan menghilangkan cairan dan racun serta membantu perut untuk mencerna lebih baik dan membuang lemak.

Memurnikan bahan kaldu

3 bawang bombay ukuran sedang
2 buah wortel
1 batang daun bawang
1 batang seledri
1/2 lobak
1 lembar daun salam
1 liter air

Cara membuat kaldu pembersih langkah demi langkah

Cuci, potong, dan potong lobak, seledri, daun bawang, dan wortel dan bawang yang dikupas.
Didihkan sayuran selama satu jam dengan daun salam dan tanpa garam.
Angkat sayuran, saring kaldu untuk menghilangkan kotoran, dan setelah dingin, simpan di lemari es.

Memurnikan sifat kaldu

Bawang. Ini memberi Anda magnesium, kalsium, tembaga, besi, silikon dan belerang, dan vitamin A, B, C dan E, yang membuat ginjal Anda bekerja lebih baik dan membantu Anda menghilangkan cairan dan mengempis.
Wortel. Ini kaya akan beta karoten, antioksidan kuat. Dan memperkuat sistem kekebalan Anda dan membantu Anda melawan virus dan infeksi
Bawang perai. Berkat keseimbangan yang cukup antara kalium dan natrium, ini sangat diuretik. Selain itu, ini adalah sumber vitamin A yang baik, yang terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan sel. Dan itu mengandung allicin, zat yang dikreditkan dengan efek antibiotik dan antioksidan.
Seledri. Ini sangat diuretik karena mengaktifkan pergerakan cairan tubuh, dan membantu meningkatkan fungsi hati, kandung empedu, dan ginjal. Selain itu, mengatur transit usus. Jika Anda termasuk orang yang menyukai rasanya, Anda bisa menambahkan lebih banyak seledri ke dalam kaldu.
Nabo . Ia memiliki potasium, arginin dan serat, yang membantu menghilangkan racun dan cairan dengan lebih mudah.
Pohon salam. Ini mengandung cineole dan eugenol, yang memiliki kekuatan untuk mengurangi keasaman dan meringankan pencernaan.

Pernahkah Anda melihat resep kami untuk minuman shake pelangsing, jus detoks, dan minuman detoks buatan sendiri?