Ariadne Artiles punya rencana bagi kita semua untuk menuju akhir tahun dengan perut rata . Dan tidak, ini bukanlah kombinasi yang sangat rumit dari latihan, diet, teh yang rasanya aneh atau doa kepada Tuhan yang berjanji akan menyentuh kita dengan keanggunan perut yang diukir dalam baja. Model tersebut telah mengusulkan tantangan paling sederhana kepada pengikut Instagram-nya: lakukan papan satu menit selama 21 hari. Ini akan berhasil?
Tantangan satu menit yang dijanjikan Ariadne Artiles untuk perut rata
# 1mindeplanchaquitalapanza yaitu tagar yang diluncurkan oleh model Canarian di jaringan sehingga semua orang dapat mengikuti tantangan. Dan kenyataannya adalah tampaknya sangat sederhana, meskipun memiliki tipuannya, yaitu melakukan setrika dengan benar, yang tidak selalu mudah. Yang Ariadne usulkan hanyalah, tahan selama 1 menit pada posisi papan, yaitu, letakkan tubuh sejajar dengan tanah dan regangkan lengan, bagikan beban di antara mereka dan ujung kaki. Kunci untuk melakukannya dengan baik bukanlah dengan menaikkan pinggul, yang cenderung kita lakukan dengan kelelahan.
Jika Anda menyadari bahwa bahu dan pergelangan tangan Anda terlalu berat, Anda dapat melakukan latihan yang sama dengan meletakkan lengan bawah di atas matras atau lantai. Penting juga bahwa selama menit ini Anda harus menahan posisi Anda mencoba untuk mengambil napas yang tenang dan konstan. Tetap apnea bukanlah ide yang baik. Apa manfaat dari latihan ini? Anda akan segera melihat (jika Anda melakukannya dengan baik) bagian mana dari tubuh Anda yang sedang Anda kerjakan, tetapi terutama itu mengencangkan perut dan juga lengan dan bahu karena mereka adalah bagian yang menopang semua berat badan.
Ariadne telah mengusulkan untuk melakukan tantangan selama 21 hari dan meskipun 6 hari telah berlalu, Anda masih memiliki waktu untuk bergabung dengannya dan puluhan pengikut yang mengirimkan videonya untuk melakukan latihan ini. Dalam perjalanan waktu ini Anda akan melihat bahwa semakin sulit bagi Anda untuk menahan posisi dan otot-otot perut Anda menjadi lebih kuat. Apakah Anda berani bergabung dengan tantangan # 1mindeplanchaquitalapanza?
