Dia baru saja berusia 43 tahun tetapi lebih baik dari pada usia 30 dan dia telah melalui dua kehamilan, salah satunya kembar. Faktanya, citranya hamil di Oscar dan dengan perut buncit memberikan penjelasan yang bagus tentang seberapa banyak tubuhnya menderita. Namun, pemulihannya di tahun-tahun ini sangat spektakuler. Tidak hanya dia memulihkan sosoknya tetapi dia telah meningkatkannya. Elsa sangat bugar, tapi ini bukan hanya soal estetika, ini juga soal menjaga dirinya sendiri dan menjadi sehat dan kuat dan kita tahu bagaimana dia meraihnya.
Latihan rutin yang Elsa Pataky berikan pada tubuhnya yang bagus
43 tahun dan abs dari baja. Genetika mereka mungkin diistimewakan, kami tidak menyangkalnya, tetapi mereka telah dibentuk berdasarkan banyak olahraga dan diet sehat (yang asli). Dalam video yang Anda miliki di atas, dia memberikan penjelasan yang bagus tentang latihan yang dia lakukan dan membiarkan kita melihat bagaimana dia melakukannya. Elsa meningkatkan upaya sedikit demi sedikit.
Dia mulai dengan mengambil langkah besar sampai salah satu lututnya diturunkan ke tanah, membentuk sudut 90 derajat dengan masing-masing kakinya. Kunci di sini untuk mencapai keseimbangan adalah mengencangkan bagian tengah tubuh, inti (perut, bokong, dan punggung). Dengan cara ini, Anda melakukan latihan yang lebih lengkap karena juga mengaktifkan bagian otot lainnya.
Setelah itu, dia merangkak tetapi alih-alih mengistirahatkan lututnya di tanah, dia melakukannya hanya dengan ujung kakinya, jadi rasa sakit yang harus dia lakukan dengan kaki dan lengannya jauh lebih besar. Kemudian dia melanjutkan dengan merangkak dimana dia melakukan penyilangan kaki. Ini adalah cara Anda melatih lengan, perut miring, dan bokong.
Latihan dasar yang tidak berhenti Elsa termasuk dalam rutinitasnya adalah squat, dan tidak ada yang membuat tubuh bagian bawah bekerja sebanyak itu. Dan karena dia melakukan semua latihan ini di pantai, untuk menyelesaikannya dia berenang di laut . Beranikah Anda melakukan rutinitas ini saat pergi ke pantai musim panas ini?
