Kita tahu bahwa untuk memamerkan kulit yang sempurna kita membutuhkan beberapa produk kecantikan yang sesuai, tetapi jangan lupa bahwa kita adalah apa yang kita makan dan makanan mempengaruhi keadaan kulit Anda . Jadi jika Anda ingin memamerkan kulit yang cantik, bercahaya dan sehat, temukan makanan berikut yang akan membantu Anda memiliki kulit yang lebih baik dalam waktu singkat. Dan lain kali Anda berada di toko bahan makanan, tambahkan ke keranjang.
Kita tahu bahwa untuk memamerkan kulit yang sempurna kita membutuhkan beberapa produk kecantikan yang sesuai, tetapi jangan lupa bahwa kita adalah apa yang kita makan dan makanan mempengaruhi keadaan kulit Anda . Jadi jika Anda ingin memamerkan kulit yang cantik, bercahaya dan sehat, temukan makanan berikut yang akan membantu Anda memiliki kulit yang lebih baik dalam waktu singkat. Dan lain kali Anda berada di toko bahan makanan, tambahkan ke keranjang.
Makan apa untuk memamerkan kulit indah?
Makan apa untuk memamerkan kulit indah?
Hal-hal sebagaimana adanya: rahasia untuk memamerkan kulit yang bercahaya tidak hanya dalam genetika dan krim wajah, tetapi juga perlu untuk merawat kulit dari dalam. Jadi untuk membuat hidup Anda lebih mudah, kami telah memilih makanan yang bermanfaat bagi kulit dan melengkapi ritual kecantikan Anda dengan luar biasa.
Jeruk lemon
Jeruk lemon
Lemon, berkat kandungan vitamin C yang tinggi, menjaga kulit tetap muda dan sehat. Mereka memiliki kekuatan antioksidan dan membantu melawan aksi radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit. Tentunya menurut penelitian yang dilakukan di Brown University (Amerika Serikat), lemon mengandung psolarenes (zat tumbuhan yang mencegah pembelahan sel kulit) yang meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari, sehingga Ingatlah bahwa tabir surya bukan hanya untuk musim panas dan aplikasikan setiap pagi.
Tomat
Tomat
Tomat memiliki banyak antioksidan dan vitamin A dan C, dan berkontribusi pada perawatan kulit, rambut, dan gigi yang baik. Agar Anda tidak mengambilnya "tongkat kering", kami sarankan Anda salad yang enak ini.
Jeruk
Jeruk
Mereka mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang meremajakan kulit, membantu meregenerasinya dan menghomogenkan warna kulit. Inilah mengapa serum wajah vitamin C sangat populer!
Teh hijau
Teh hijau
Teh hijau adalah antioksidan, memperlambat proses penuaan, mengurangi semua jenis peradangan dan meremajakan sel kulit. Jika Anda tidak ingin air, buat diri Anda infus. Dan selain untuk merawat kulit Anda, menurut studi terbaru yang dilakukan oleh McMaster University di Kanada, senyawa yang terdapat dalam teh hijau bisa mencegah timbulnya Alzheimer.
Brokoli
Brokoli
Antioksidan kuat yang menjaga kulit tetap terhidrasi, membantu melindungi dari sinar UV-B dan melawan penuaan dini. Selain itu, menurut penelitian terbaru dari University of Oregon, yang baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry , sulforaphane (salah satu zat yang ada dalam brokoli) mencegah dan melemahkan ekspresi fragmen RNA non-coding panjang yang terkait dengan kanker. Di sini Anda memiliki banyak resep kaya brokoli.
Telur
Telur
Mereka adalah sumber vitamin D yang mengontrol aktivitas gen, sesuatu yang penting untuk pertumbuhan sel baru. Dan berkat selenium, enzim dalam sel kulit diaktifkan, melindunginya dari kerusakan.
air
air
Tampaknya tidak perlu dipikirkan lagi, tetapi air menjaga kulit tetap terhidrasi, meredakan iritasi dan gangguan kulit lainnya, serta meningkatkan elastisitas kulit. Dan menurut penelitian oleh klinik universitas Charité di Berlin, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2013, air minum memperkuat efek diet penurunan berat badan, sehingga manfaatnya (hampir) tak terbatas. Apakah Anda sulit minum air? Baca ini!
Stroberi
Stroberi
Stroberi akan membuat kulit Anda lebih bercahaya. Selain itu, mereka melindungi sel dari radiasi ultraviolet, mencegah kerusakan DNA (dan dengan demikian mencegah penuaan dini pada kulit) dan kekuatan antioksidannya membantu melawan noda.
Mentimun
Mentimun
Ketimun terdiri dari 70% air, sehingga melembabkan kulit secara mendalam. Selain itu, mereka membantu menghasilkan lebih banyak kolagen (yang bertanggung jawab atas kekencangan dan kekencangan kulit kita) dan, sebagai konsekuensinya, menjaga kulit tetap muda dan sehat.
Ikan salmon
Ikan salmon
Ini adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terbesar dan memiliki efek menenangkan pada kulit. Berkat protein berkualitas tinggi, ia memberikan kekencangan pada kulit dan karena kandungan vitamin A dan E yang tinggi, ia melindunginya dari radikal bebas.
nanas
nanas
Nanas tidak hanya mendukung pencernaan dan mengurangi peradangan, tetapi juga mencerahkan kulit dan merangsang produksi kolagen.
kacang almond
kacang almond
Dikenal sebagai "antioksidan yang paling mempercantik", ia sarat dengan vitamin E, yang membantu melawan tanda-tanda penuaan dan sangat menutrisi kulit. Beberapa tahun lalu, di Universitas Hamdard (New Delhi), tim Yasmin Sultana mempelajari efek minyak almond pada kulit. Dan ternyata ramuan ini memberikan perlindungan terhadap radiasi UV dan mencegah kerusakan struktural pada sel kulit - bagus!
Wortel
Wortel
Wortel membantu mengurangi kendur dan kerutan. Mereka memiliki sifat fotoprotektif (yang tidak berarti bahwa mereka dapat menggantikan tabir surya Anda) dan dapat membantu Anda mencapai tan yang lebih tahan lama.
Raspberi
Raspberi
Tidak hanya lezat, tetapi juga membantu mencegah penuaan dini pada kulit dan menutrisi secara mendalam.
Kenari
Kenari
Kacang kenari menutrisi kulit dari dalam (jika Anda memiliki kulit kering, ini adalah makanan yang tepat untuk Anda), membantu melawan radikal bebas yang disebabkan oleh stres, mencegah munculnya keriput dan menunda penuaan kulit.
Dan bagaimana dengan kopi?
Dan bagaimana dengan kopi?
Jika Anda ingin memamerkan kulit yang bercahaya dan awet muda, Anda harus ingat bahwa jika Anda minum kopi setelah waktu ini, Anda akan terlihat 10 tahun lebih tua. Awas!
Ingin memamerkan kulit cantik? Ya, Anda harus mendapatkan krim wajah yang bagus, tetapi merawat kulit dari dalam jauh lebih penting. Karena pada akhirnya kita adalah apa yang kita makan. Untuk alasan ini, kami telah mengumpulkan makanan yang akan meningkatkan kualitas kulit Anda dalam waktu singkat. Sertakan mereka dalam makanan Anda secepat mungkin! Beri tahu kami apa yang membuat Anda khawatir dan kami akan memberi tahu Anda apa yang harus Anda makan. Haruskah kita mulai?
Makanan ini sangat bagus untuk kulit
- Untuk memulai, ingatlah bahwa sangat penting untuk minum banyak air agar kulit terhidrasi. Jika mau, di pagi hari Anda bisa minum segelas air dengan lemon: berkat kandungan vitamin C yang tinggi, kulit tetap muda dan sehat. Dan jika Anda tidak ingin air, jadikan diri Anda infus. Teh hijau adalah antioksidan yang hebat, memperlambat proses penuaan, mengurangi semua jenis peradangan, dan meremajakan sel-sel kulit.
- Jangan lupakan jeruknya! Mereka mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang meremajakan kulit, membantu meregenerasi kulit dan bahkan warnanya.
- The stroberi melindungi sel terhadap radiasi ultraviolet dan kerusakan Mencegah DNA. Selain itu, kekuatan antioksidannya membantu melawan noda.
- The mentimun juga melembabkan kulit secara mendalam dan membantu menghasilkan lebih kolagen untuk menjaga muda kulit dan sehat.
- The salmon memiliki penenang tindakan pada kulit, sedangkan nanas mengurangi peradangan, menerangi kulit dan merangsang produksi kolagen.
- The almond dan kenari bantuan melawan tanda-tanda penuaan dan menutrisi kulit dalam. Mereka sempurna jika Anda memiliki kulit yang sangat kering atau jika Anda ingin melembabkannya secara mendalam.
- The wortel dapat membantu Anda mendapatkan lebih tahan lama tan. Selain itu, mereka membantu mengurangi kendur dan kerutan.
