Tidak ada yang aman tertular virus corona, tetapi sebagian besar ahli sepakat bahwa orang sehat, dengan sistem kekebalan yang kuat, dapat menghindari atau mengatasi penyakit jauh lebih mudah daripada pasien yang memiliki penyakit sebelumnya atau memiliki pertahanan yang rendah. .
“Jika kita memiliki kekebalan yang baik, kita bisa menjadi salah satu dari banyak pembawa virus tanpa gejala. Dan mungkin juga ada situasi di mana kita mengatasi infeksi tanpa masalah, bahkan jika kita harus menderita gejala yang tidak menyenangkan ”, kata Dr. Mónica de la Fuente, Profesor Fisiologi di Universitas Madrid.
Dan apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan pertahanan kita? Menurut dokter ini, yang paling berpengaruh sejauh ini adalah gaya hidup yang kita jalani. “ Studi ilmiah menunjukkan pentingnya memiliki pola makan yang sehat dan bervariasi tanpa berlebihan; berlatih latihan fisik dan mental; dan istirahatlah yang cukup dan tidur malam yang nyenyak untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat ” .
Tingkatkan pertahanan Anda dengan jahe
Selain kebiasaan sehat, ada banyak sekutu alami yang dapat efektif dalam memperkuat sistem kekebalan kita dan mencegah kemungkinan infeksi atau, dalam kasus tertular, menanganinya dengan lebih banyak sumber daya. Jahe merupakan salah satu makanan yang dapat membantu kita. Banyak spesialis terapi alami menyoroti sifat antiseptik akar ini, yang juga membantu mencegah pilek dan flu akut berkembang.
Dikenal juga sebagai kion atau quion, jahe adalah tanaman aromatik dari keluarga umbi yang telah digunakan sejak zaman kuno oleh negara-negara Arab, Cina dan India untuk membantu melawan berbagai penyakit jantung, pencernaan atau pernafasan.
Manfaat jahe
"Jahe adalah umbi yang karena prinsip aktifnya, shogaol dan gingerol, memberikan banyak manfaat, yang menjadikannya produk yang sangat direkomendasikan di dapur kami" - kata ahli gizi Ángel Soriano, anggota Doctoralia dan menambahkan - "Diminum secara teratur berkontribusi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah dan meringankan gejala infeksi virus pada saluran pernapasan, seperti flu atau pilek, di mana ia melawan demam, hidung tersumbat dan nyeri otot dan sendi yang khas, berkat fakta bahwa itu mampu menghilangkan racun yang diproduksi selama proses flu. Dalam kasus dingin, itu adalah dekongestan yang baik dari sekresi mukus yang diproduksi di dada ”.
Cara mengonsumsi jahe
Cara paling umum untuk mengonsumsi jahe adalah dengan infus, meskipun jenis minuman lain juga dapat disiapkan dengannya dan dimasukkan ke dalam banyak hidangan sebagai bumbu. Alternatif lain adalah dengan menggunakan ekstrak jahe, minyak dan bahkan suplemen yang tersedia di apotek dan ahli herbal, format yang memungkinkan Anda untuk dengan mudah memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
- Penting. Jika Anda sedang hamil, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Meskipun konsumsinya tidak dikontraindikasikan selama kehamilan, sebaiknya tidak dikonsumsi dalam dosis besar. Yang terbaik adalah Anda mengikuti petunjuk dari dokter kandungan Anda.
2 infus sehari dengan madu dan lemon
Untuk menyiapkan infus ini perlu menggunakan satu liter air dan batang akar. Taruh air di atas api dan, setelah mulai mendidih, tambahkan jahe dan diamkan selama 3 atau 4 menit. Dapat dikonsumsi sendiri atau dengan beberapa tetes lemon dan satu sendok teh madu.
- Infus ini juga bisa diminum dingin; ini sangat menyegarkan di musim panas.
- Dianjurkan untuk minum dua atau tiga infus sehari.
Mulailah hari dengan jus jahe
Campur jus jahe dengan buah dan sayuran lain untuk membuat jus atau smoothie alami yang kaya nutrisi dan kaya. Meminum minuman ini secara teratur akan membantu Anda mengurangi peradangan pada tubuh, menurunkan berat badan, menghilangkan rasa sakit, mengurangi migrain dan melindungi diri Anda sendiri berkat efek antibakterinya dan, yang lebih penting saat ini, menjauhkan pilek dan flu dari jarak jauh.
- Ini menggabungkan luar biasa dengan lemon, pir, seledri, wortel, apel, jeruk, nanas dan grapefruit.
Persiapan: bersihkan dan potong dadu 2 buah jahe segar; Masukkan ke dalam blender, tambahkan 600 ml. air dan giling sampai mendapatkan campuran pulpy. Sebelum meminum campuran ini, masukkan ke dalam saringan atau saringan halus untuk mendapatkan sari jahe murni.
Masukkan jahe ke dalam hidangan Anda
Ada banyak resep yang bisa memasukkan jahe jika Anda suka rasanya yang eksotis, kuat, dan pedas. Pilihan yang baik sekarang karena kurungan mencegah kita bergerak dengan kecepatan yang sama seperti biasanya adalah menyiapkan hidangan yang tidak mengandung terlalu banyak kalori. Tumis sayuran dengan jahe adalah cara yang enak untuk memperkuat tubuh kita dan menjaga skala. Umbi ini, selain meningkatkan pertahanan kita, mengaktifkan metabolisme kita. Dua dalam satu!
