Diet pembersihan untuk menghilangkan cairan lebih mudah diikuti

Apakah Anda membutuhkan diet pembersihan?

Jika kancing jeans Anda menempel pada Anda, tali sandal meninggalkan bekas di pergelangan kaki Anda dan Anda menyadari bahwa Anda akan kehabisan gas… tubuh Anda menangis untuk penyembuhan detoks! Jangan khawatir, kami tidak akan membuat Anda pusing dengan instruksi. Diet ini sangat mudah diikuti, kami hanya akan memberi Anda tiga kunci yang akan membuat Anda "target", sehingga Anda mencapai tujuan Anda dan kami juga akan memberi Anda dua pilihan menu yang sangat lengkap.

1º Cairan untuk membersihkan tubuh Anda

Seperti jus buah, seperti jus yang akan Anda temukan di menu diet untuk memulai hari, yang akan memberi Anda takaran energi dan antioksidan yang baik; Ini diperlukan untuk menghilangkan racun yang menumpuk di tubuh.

Apakah Anda ingin mencoba jus detoksifikasi raja untuk menurunkan berat badan?

(Infus juga dihitung)

Infus, selain melawan retensi cairan, memiliki efek mengenyangkan dan memberikan manfaat (relaksasi, pencernaan …) dari tanaman yang telah disiapkan. Inilah yang paling membersihkan.

(Dan kaldu!)

Pada siang hari atau saat makan malam, kami menawarkan kaldu sayuran, yang mencegah pembengkakan yang terjadi saat racun menumpuk, terutama di area seperti perut dan kaki.

Makanan "Target" kedua untuk dimurnikan

Menu yang akan kami tawarkan adalah makanan diuretik lengkap, lengkap, kaya serat dan dengan kandungan air yang tinggi. Itulah mengapa Anda terutama akan menemukan buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan biru.

3. Rahasia makan malam

Salah satu kesalahan yang sangat umum ketika kita ingin melakukan diet detoks adalah percaya bahwa hanya makan buah atau fruit shake saja bisa menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi … padahal sebenarnya tidak seperti itu. Pada kenyataannya, gula dalam buah (bila Anda mengambil lebih dari satu potong) cenderung menumpuk. Selain itu, jika tubuh Anda kelaparan, ia akan cenderung "menuntut" lebih banyak makanan di hari-hari berikutnya.

Apa yang dimakan dan apa yang tidak boleh bangun dengan ringan.

Makan apa untuk makan malam?

Ikan putih, kaldu sayuran atau bubur sayuran, omelet Prancis atau sayuran matang … Hidangan ringan tapi memuaskan yang juga merangsang pemurnian dan akan membantu Anda bangun keesokan harinya dengan lebih lemas.

Kapan harus makan

Makan lebih awal adalah yang terbaik, karena pada malam hari metabolisme melambat dan pembakaran berkurang. Cari tahu apa yang harus dimakan dan apa yang tidak untuk bangun ringan dan tertidur sekaligus.

Berapa lama untuk mengikuti diet pembersihan?

Menu kami sangat bersih dan rendah kalori, sehingga dirancang untuk disajikan paling lama 6 minggu. Maka Anda harus kembali ke pola makan biasa dengan berusaha mempertahankan kebiasaan baik yang telah Anda pelajari dengan diet ini. Dan untuk lebih memperkuat pemeliharaan dan mencegah kilo tersebut kembali, kami mendorong Anda untuk mengikuti diet pembersihan satu hari dalam seminggu setiap saat.

Menu selama 10 hari

Di tautan ini Anda akan menemukan menu yang dirancang oleh Dr. Beltrán selama 10 hari. Jika ada makanan yang tidak Anda sukai, Anda selalu bisa mengubahnya menjadi makanan yang setara. Misalnya, jika Anda tidak suka sarden tetapi menyukai salmon, Anda dapat menukarnya, karena keduanya adalah ikan biru.

MENU DIET DEPURATIF SELAMA 10 HARI

Anda dapat mengikuti menu berikut, yang kami usulkan di bawah atau menggabungkan kedua proposal.

Menu terperinci selama 7 hari

Jika Anda ingin atau membutuhkan menu yang lebih detail dengan semua resepnya, Anda dapat melakukan yang kami usulkan di tautan ini.

MENU RINCI SELAMA 7 HARI

Jangan lewatkan trik kami

Mereka adalah pelengkap ideal untuk diet pembersihan: gerakan sederhana dan efektif untuk membersihkan dan mendetoksifikasi saat Anda ingin menurunkan berat badan. Apakah Anda ingin menemukan semuanya? Nah, jangan lewatkan 12 trik detoksifikasi kami.

Apakah diet yang Anda butuhkan?

Jika Anda tidak yakin, ikuti tes kami dan cari tahu diet mana yang Anda butuhkan.

Foto: Mangga

Menurut hasil tes super, diet yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda adalah diet purifying, yang akan membantu Anda menurunkan satu atau dua ukuran dalam sebulan dan juga mengurangi volume. Meskipun Anda telah menunjukkan kesediaan Anda untuk berkorban untuk menurunkan berat badan lebih cepat, Anda akan melihat bahwa dengan menu kami Anda tidak akan kelaparan dan bahwa pembersihan atau detoksifikasi tidak sama dengan hambar. Jadi jangan khawatir, Anda tidak akan menyerah untuk makan dengan baik, dan selain itu diet ini sangat mudah diikuti. Jika Anda ingin tahu mengapa kami begitu yakin bahwa diet ini akan berhasil, baca terus.

Mengapa mengikuti diet pembersihan kami

Diet untuk mengaktifkan pembersihan internal. Ketika organ detoksifikasi (hati, ginjal atau usus) jenuh, mereka dapat meningkatkan berat badan, retensi cairan, kembung, kelelahan, sakit kepala, pencernaan yang buruk, insomnia, perubahan suasana hati, masalah kulit. Oleh karena itu, mengikuti diet pembersihan ini akan memungkinkan kita menurunkan berat badan dan memperbaiki gejala yang berhubungan dengan kelebihan racun.
Ini adalah diet rendah kalori tapi memuaskan. Ini adalah cara paling sehat dan teraman untuk menurunkan berat badan yang menumpuk. Dengan memasukkan semua kelompok makanan, Anda dapat mempertahankan pola makan ini dari waktu ke waktu. Dan memurnikan itu tidak berarti berhenti makan. Puasa atau pembersihan ekstrem bukan hanya tidak efektif, tetapi juga dapat merugikan kita karena organ yang bertugas membersihkan menjadi "stres" dan kita akhirnya menahan lebih banyak air dan menambah berat badan dalam jangka panjang.
Ini memiliki menu yang lengkap sehingga Anda tidak memikirkan apa yang harus dimakan. Karena kami menawarkan 10 proposal menu, akan lebih mudah bagi Anda untuk melihat makanan mana yang menjadi prioritas dan mengatur diri Anda sendiri serta memasukkan ide-ide rencana ke dalam rutinitas Anda tanpa harus memikirkan apa yang akan diminum setiap hari. Dan jika ada makanan yang tidak Anda sukai, Anda selalu bisa mengubahnya menjadi makanan yang setara. Misalnya, jika Anda tidak suka sarden tetapi menyukai salmon, Anda dapat menukarnya, karena keduanya adalah ikan biru.

Jangan khawatir, debugging tidak berarti berhenti makan

Bagaimana mengikuti diet pembersihan

Caranya sangat sederhana, Anda hanya perlu mengikuti indikasi menu pembersihan standar selama 10 hari yang telah disiapkan Dr. Beltran.
Isi lemari es Anda dengan 16 makanan yang akan membantu Anda menghilangkan cairan.
Perhatikan 12 trik detoksifikasi yang sempurna.
Dan konsultasikan daftar belanja dengan bahan-bahan untuk diet pembersihan dan dengan demikian, Anda tidak akan melupakan apa pun.

Untuk memudahkan Anda, kami telah menyiapkan pdf dengan menu download gratis selama 5 hari. Ulangi dua kali dan Anda akan mendapatkan 10 hari.

Unduh Diet pembersih

Berapa lama?

Menu standar selama 10 hari yang dibuat Dr. Beltrán sangat bersih dan rendah kalori, sehingga dirancang untuk disajikan paling lama 6 minggu. Maka Anda harus kembali ke pola makan biasa dengan berusaha mempertahankan kebiasaan baik yang telah Anda pelajari dengan diet ini. Dan untuk lebih memperkuat pemeliharaan dan mencegah kilo tersebut kembali, kami mendorong Anda untuk mengikuti diet pembersihan satu hari dalam seminggu setiap saat.

Apa kunci diet detoksifikasi ini

Kami tidak akan membuat Anda pusing dengan instruksi. Diet ini sangat mudah untuk diikuti, kami hanya akan memberikan tiga kunci yang akan membuat Anda menjadi "target", sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda secepat mungkin, tanpa mengganggu kesehatan Anda.

1. Cairan untuk membersihkan tubuh Anda

Jus Dalam menu kami, Anda akan menemukan jus untuk memulai hari, yang akan memberi Anda takaran energi dan antioksidan yang baik; Ini diperlukan untuk menghilangkan racun yang menumpuk di tubuh.
Infus. Juga infus yang, selain melawan retensi cairan, memiliki efek kenyang dan memberikan manfaat (relaksasi, pencernaan …) dari tanaman yang telah disiapkan.
Kaldu. Pada siang hari atau saat makan malam, kami menawarkan kaldu sayuran untuk mencegah pembengkakan yang terjadi saat racun menumpuk, terutama di area seperti perut dan kaki.

2. Makanan "Target" untuk dimurnikan

Menu yang dirancang Dr. Beltran untuk Anda penuh dengan makanan diuretik, lengkap, kaya serat dan dengan kandungan air yang tinggi. Berkat ini, Anda akan merasa puas tanpa menambah kalori.

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Sayuran kukus lebih baik menjaga khasiatnya. Sedangkan untuk buahnya, yang ideal adalah mengonsumsi setidaknya dua potong sehari.
Biji-bijian utuh. Roti, pasta, atau nasi merah adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu menghilangkan pemborosan.
Sayuran. Mereka memiliki efek diuretik dan juga kaya serat, yang memfasilitasi transit usus.
Ikan Biru. Ini ringan dan mengenyangkan, dan merupakan sumber protein biologis berkualitas tinggi.

Jangan lewatkan makanan pembersih yang direkomendasikan dalam diet ini.

3. Dan rahasia makan malam

Hanya buah, tidak! Ini adalah kesalahan yang sangat umum terjadi pada orang yang ingin melakukan diet detoks. Mereka berpikir bahwa hanya makan buah atau smoothie buah membuat Anda menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi… padahal sebenarnya tidak. Pada kenyataannya, gula yang diberikan oleh buah yang diambil dalam jumlah (lebih dari satu potong) cenderung menumpuk dan menambah kilo. Selain itu, tubuh Anda akan kelaparan, yang dapat menyebabkan kelebihan di hari-hari berikutnya.
Makan malam apa kalau begitu. Ikan putih, kaldu sayuran atau bubur sayuran, omelet Prancis atau sayuran matang … Hidangan ringan tapi memuaskan, yang juga merangsang pemurnian dan akan membantu Anda bangun keesokan harinya dengan lebih lemas.
Kapan makan malam. Makan malam lebih awal adalah yang terbaik, karena pada malam hari metabolisme melambat dan kita mengurangi pembakaran. Cari tahu apa yang harus dimakan dan apa yang tidak untuk bangun ringan dan tertidur sekaligus.

Yakin? Baiklah, mari kita mulai!

Catat menu pembersihan selama 10 hari
Isi lemari es Anda dengan 16 makanan yang akan membantu Anda menghilangkan cairan
Temukan 12 trik detoks yang sempurna
Periksa daftar belanjaan