Perubahan yang berbuah
Perubahan yang berbuah
Mariah Carey sudah lama bertarung melawan berat badannya. Dan penyanyi itu mencoba semua jenis diet dan pengobatan sebelum menemukan kunci untuk merasa nyaman dengan fisiknya sendiri. Namun setelah bertahun-tahun berjuang, ia telah memperkenalkan serangkaian perubahan dalam kebiasaan sehari-harinya yang membuatnya mencapai tujuannya dengan cara yang sehat.
Ini bukan diet ajaib
Ini bukan diet ajaib
Yang terbaik dari semuanya, dia tidak melakukannya dengan mengorbankan kesehatannya dengan diet ajaib atau produk pelangsing, tetapi telah memutuskan untuk memilih untuk meningkatkan kualitas dari apa yang dia makan dan olahraganya. Memang sesuatu yang sederhana namun tidak semua orang menyadari manfaat dari langkah yang diambil Mariah.
Selamat tinggal gula
Selamat tinggal gula
Perubahan terpenting yang dilakukan Mariah pada pola makannya adalah dia telah mengurangi gula. Dan bukan hanya karena Anda tidak menambahkan gula kantong ke dalam kopi Anda, tetapi Anda juga telah berhenti mengonsumsi makanan olahan yang mengandungnya, yang merupakan tempat sebagian besar gula yang kita konsumsi. Dan tidak, tidak ada gunanya mengubahnya untuk stevia, madu atau apapun. Anda harus menghilangkan semua gula yang tidak alami dalam makanan dan tidak hanya untuk terlihat bagus, tapi juga untuk kesehatan.
Protein bebas lemak
Protein bebas lemak
Makanan seperti daging ayam atau ikan memiliki tempat penting dalam diet Anda, begitu juga dengan buah dan sayuran. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan protein adalah melalui kacang-kacangan seperti buncis.
Hidrat olahan
Hidrat olahan
Mariah Carey menegaskan bahwa dia juga telah menghilangkan karbohidrat dari makanannya tetapi itu tidak sepenuhnya disarankan karena itulah yang memberi kita energi. Lebih disukai untuk selalu menggunakan versi integral dari semua yang kita makan: nasi, pasta, dan juga roti. Pastikan bahwa mereka 100% tidak terpisahkan karena undang-undang dalam pengertian ini agak ambigu dan memungkinkan untuk menyebut makanan "integral" yang hanya memiliki sebagian kecil dari tepung gandum utuh.
Sedikit iseng
Sedikit iseng
Apa yang Mariah lakukan saat tubuhnya meminta yang manis? Alih-alih menyelam untuk sekotak kue chocolate chip, pilihlah beri sebagai penggantinya. Buah-buahan mengandung gula secara alami dan sehat untuk tubuh. Juga, mereka menghilangkan "kebutuhan" itu dengan menipu otak Anda.
Dan banyak gerakan
Dan banyak gerakan
Tidak ada pola makan sehat untuk mengimbangi kurangnya latihan fisik. Mariah mengetahuinya dan itulah mengapa dia memulai hidup baru dengan olahraga aerobik, di sini kita melihatnya berlatih selancar beberapa hari yang lalu dengan mengenakan jumpsuit neoprene. Dan yang terkenal 15.000 langkah sehari hanyalah aktivitas fisik yang disarankan MINIMUM jadi Anda tahu, Anda juga harus lebih banyak bergerak.
