Berikut menu keluarga mingguan yang telah kami siapkan di CLARA. Merupakan menu mingguan yang sehat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang cocok untuk semua anggota keluarga.
Kami berada dalam beberapa hari yang sulit untuk melakukan pembelian, kami tahu itu, jadi silakan ubah bahan yang Anda inginkan. Bahkan jika mau, Anda bisa mendownload menu kosong ini untuk merencanakan makanan yang Anda inginkan. Menu ini juga dapat membantu Anda berdasarkan jenis makanan, jadi Anda akan tahu berapa kali makan daging dalam seminggu, dll. Hidangan di menu minggu ini dapat berfungsi untuk menginspirasi Anda.
Senin
- Sarapan. Roti panggang dengan irisan tomat, tuna alami + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Guacamole, chicken taco dengan paprika dan bawang bombay + 1 jeruk
- Camilan. Bak keju segar dengan hilito madu
- Makan malam. Sup ayam dengan pasta, salmon panggang, dan yogurt tawar tanpa pemanis
Selasa
- Sarapan. Serpihan gandum dimasak dengan 70% coklat dan buah segar + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. 1 wortel pada batang
- Makanan. Campur salad, nasi dengan buncis + 1 pir
- Camilan. Stroberi dengan satu ons cokelat
- Makan malam. Keripik artichoke panggang dengan cod goreng dan apel microwave dengan kayu manis
Rabu
- Sarapan. Ham manis diisi dengan cottage atau keju Burgos dengan bumbu halus + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Salad hortelana, kari ikan dengan nasi garnish + 1 apel
- Camilan. Ham serrrano mini
- Makan malam. Telur dadar Spanyol + yogurt alami tanpa gula
Kamis
- Sarapan. Serpihan gandum dimasak dengan 70% coklat dan buah segar + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. 1 wortel pada batang
- Makanan. Bayam rebus dengan kentang dan fillet ayam panggang + stroberi
- Camilan. Pisang dengan kacang
- Makan malam. Irisan terong panggang dan fillet ikan bakar + yogurt alami tanpa gula
Jumat
- Sarapan. Bak keju segar dengan minyak, oregano dan irisan tomat + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Salad hijau dengan lentil dan udang + 1 jeruk
- Camilan. Sekaleng tuna dengan buah zaitun
- Makan malam. Kukus dan tumis kembang kol dengan bawang putih dan cabai dan telur rebus + apel microwave
Sabtu
- Sarapan. Crepes dengan selai atau coklat + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Kerang dengan kaleng lemon
- Makanan. Campur salad, hamburger dengan kentang goreng buatan sendiri + 1 buah pir
- Camilan. Yogurt dengan satu sendok makan oat bran
- Makan malam. Pizza buatan sendiri + yogurt alami tanpa gula
Minggu
- Sarapan. Telur orak-arik di atas sepotong besar roti + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Tomat ceri dengan buah zaitun
- Makanan. Salad hijau, cannelloni ayam + apel panggang
- Camilan. Segenggam buncis panggang di dalam oven
- Makan malam. Krim zucchini, ham croquettes, dan yogurt alami tanpa gula
