Berikut menu keluarga mingguan yang telah kami siapkan di CLARA. Merupakan menu mingguan yang sehat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang cocok untuk semua anggota keluarga.
Kami berada dalam beberapa hari yang sulit untuk melakukan pembelian, kami tahu itu, jadi silakan ubah bahan yang Anda inginkan. Bahkan jika mau, Anda bisa mendownload menu kosong ini untuk merencanakan makanan yang Anda inginkan. Menu ini juga dapat membantu Anda berdasarkan jenis makanan, jadi Anda akan tahu berapa kali makan daging dalam seminggu, dll. Hidangan di menu minggu ini dapat berfungsi untuk menginspirasi Anda.
Senin
- Sarapan. Tortilla crepe (1 butir telur dan 1 putih) diisi dengan tuna dan tomat alami, lada dan bawang merah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Salad selada, tomat, bawang merah dan zaitun + makaroni dengan iga + 1 jeruk
- Camilan. 1 kaleng kerang dengan lemon
- Makan malam. Irisan salmon asap yang diisi guacamole + yogurt alami tanpa gula
Selasa
- Sarapan. Serpihan gandum yang dimasak dengan kayu manis dan buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. 1 wortel pada batang
- Makanan. Salad hijau + daging atau cabai sayur + 1 apel
- Camilan. Roti dengan satu ons cokelat
- Makan malam. Omelet zucchini + gelatin buah musiman buatan sendiri
Rabu
- Sarapan. Yogurt dengan apel dalam kolak buatan sendiri tanpa gula + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Roti gandum atau rye mini dengan keju segar
- Makanan. Kacang hijau dengan kentang + bawang tuna + 1 kiwi
- Camilan. 1 wortel pada batang
- Makan malam. Sup miju-miju dengan sayuran + yogurt alami tanpa gula
Kamis
- Sarapan. Serpihan gandum yang dimasak dengan segenggam kismis dan hazelnut + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Hummus dengan crudité dan stroberi
- Camilan. Yogurt dengan satu sendok makan oat bran
- Makan malam. Krim labu + mairas babak belur + dadih dengan hilito hilito
Jumat
- Sarapan. Bola mozzarella dan tomat ceri + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Roti gandum atau rye mini dengan ham manis atau kalkun dingin
- Makanan. Bayam, buncis dan telur rebus + 1 buah pir
- Camilan. Sebuah apel
- Makan malam. Telur orak-arik dengan asparagus dan jamur + gelatin buah musiman buatan sendiri
Sabtu
- Sarapan. Roti panggang dengan selai + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Kerang kukus dengan lemon
- Makanan. Salad sayuran + spaghetti carbonara + tusuk sate apel, pisang dan kiwi dengan sedikit madu
- Camilan. Pisang dengan kacang
- Makan malam. Coca sayuran + yogurt alami tanpa gula
Minggu
- Sarapan. Telur rebus dan roti panggang + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Teri dengan lemon dan zaitun (7-8)
- Makanan. Salad hijau + daging sapi panggang dengan saus apel + salad buah musiman tanpa pemanis
- Camilan. Segenggam lupin
- Makan malam. Consommé + kalkun atau kroket ayam buatan sendiri + jelly buah musiman buatan sendiri
