Januari adalah bulan, untuk melakukan diet, mencoba untuk tidak menghabiskan terlalu banyak dan juga bulan … untuk masuk angin. Layanan medis Madrid dan Catalonia telah memberi tahu bahwa flu mendekati tingkat epidemi di kedua komunitas. Influenza dianggap mewabah bila terdapat 110,7 kasus per 100.000 penduduk. Dianjurkan agar orang yang berusia di atas 60 tahun, wanita hamil, orang sakit kronis dan mereka yang memiliki faktor risiko dan ahli kesehatan mendapatkan vaksinasi.
Apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah flu?
- Kebersihan. Sering-seringlah mencuci tangan atau, jika tidak bisa, gunakan pembersih tangan.
- Baik ponsel maupun tablet. Jangan berbagi ponsel Anda atau mengambil ponsel orang lain karena ini adalah salah satu objek dengan bakteri dan kuman terbanyak dalam kehidupan kita sehari-hari.
- Lebih baik dengan sepeda. Saya berharap kami seperti orang Jepang dan memakai topeng agar tidak menulari orang lain, tapi tentu saja … lebih baik berjalan kaki atau dengan sepeda daripada dengan transportasi umum.
- Pencucian hidung. Sangat penting untuk menghilangkan virus potensial yang masuk melalui hidung Anda melalui pencuci hidung dengan nebulizer air laut atau dengan larutan garam fisiologis.
- Hidrasi. Minum banyak cairan karena virus berkembang paling baik di lingkungan kering.
- Hidup Sehat. Ikuti pola makan sehat dan seimbang, tetap aktif dan tidur 8 jam setiap hari agar pertahanan Anda 100%.
Dan ingat: jika Anda sedang flu atau pilek, lakukan yang terbaik untuk tidak menularkannya kepada orang lain. Yang terpenting, cobalah untuk menghindari kontak dengan kelompok yang lebih sensitif: bayi dan orang tua.
Berikut kami jelaskan cara mengetahui apakah Anda terserang flu dan cara menyembuhkannya jika Anda belum bisa melepaskannya.
