Kami hanya berada dalam kurungan selama akhir pekan dan tentunya Anda telah dapat memverifikasi bahwa tidak mudah berada di rumah sepanjang hari. Tidak melakukan apa pun tidak akan membuat tubuh atau pikiran Anda terasa nyaman. Anda berhenti tumbuh sedikit demi sedikit dan Anda hanya ingin berbaring di sofa sepanjang hari menonton serial dan film tanpa henti. Dan itu tidak mungkin.
Untuk alasan ini, di CLARA kami telah menyiapkan jadwal latihan mingguan yang dapat diunduh yang akan membuat Anda tetap aktif dan membantu Anda memutuskan hubungan.
PERENCANAAN LATIHAN MINGGUAN UNTUK TUBUH DAN PIKIRAN
Anda akan melihat bahwa kami telah mengusulkan dua blok: satu untuk pagi hari untuk mengaktifkan tubuh dan membakar energi dan satu lagi untuk sore atau malam hari untuk menenangkan pikiran dan bersantai.
Semua latihan disiapkan oleh ahli kebugaran, yoga, dan relaksasi kami: Patry Jordan, Eri Sakamoto, dan Mireia Canalda. Latihan yang akan Anda temukan di pdf dapat ditautkan, jika Anda mengkliknya, Anda akan mengakses halaman tempat kami menjelaskan cara melakukannya.
Selain melakukan latihan ini, ingatlah bahwa ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan waktu Anda di rumah. Kami telah mengusulkan beberapa di tautan ini.
