Apa yang harus saya lakukan untuk memakan anak-anak? Atau untuk makan malam? Apa yang terbaik untuk dimakan anak saya? Sama seperti kita? Apakah saya harus melakukan sesuatu yang berbeda untuk mereka? Ada banyak keraguan yang kita miliki dalam hal memberi makan anak-anak kita.
Peningkatan obesitas pada anak
Yang jelas, secara kolektif, kami tidak melakukan sesuatu yang benar dalam menjawab pertanyaan tentang apa yang kami berikan kepada anak-anak kami. Menurut penelitian Aladino España 2015, 23,2% anak-anak Spanyol mengalami kelebihan berat badan, yaitu hampir 1 dari 4 anak melebihi berat yang seharusnya. Tetapi yang terburuk adalah 18,1% anak-anak mengalami obesitas.
Metode pelat
Seperti yang kami rekomendasikan dalam Clara challenge, untuk mengikuti diet sehat dan seimbang yang membantu mengontrol berat badan tanpa mempersulit hidup Anda dan dengan cara yang mudah, yang ideal adalah metode piring yang dirancang oleh Universitas Harvard (AS). .). Cara ini - dipikirkan untuk orang dewasa - dengan tidak harus menghitung kalori atau menimbang makanan, sangat mudah diikuti dan sangat efektif.
Metode piring merekomendasikan bahwa setengah dari piring datar hanya berisi sayuran (selada, bayam, brokoli …), mentah atau dimasak, atau keduanya. Seperempat piring untuk karbohidrat: pasta, nasi, kentang, atau kacang-kacangan. Dan seperempat lainnya akan digunakan untuk protein: kalkun, ayam, ikan, telur, tahu, dll.
Menurut hasil Observatorium Nestlé tentang Kebiasaan Gizi dan Gaya Hidup Keluarga, pada kenyataannya, anak-anak makan lebih dari dua kali lipat dari karbohidrat yang direkomendasikan (56%), setengah dari apa yang mereka makan dari sayuran (25%) ) dan juga kurang dari apa yang sesuai dengan protein (19%).
Metode piring, disesuaikan dengan anak-anak
Dengan mempertimbangkan data ini dan menggunakan metode pelat Harvard sebagai referensi, Layanan Gastroenterologi Rumah Sakit Sant Joan de Déu dan Nestlé telah mengembangkan Nutriplate.
Piring dengan gambar. Metode ini terdiri dari pelat asli yang telah dicap komposisi pelat ideal. Artinya, separuh berwarna hijau, karena sesuai dengan sayuran; yang keempat berwarna merah, yang sesuai dengan protein; dan keempat lainnya berwarna kuning, yang untuk hidrat.
Panduan pengguna. Tapi, selain itu, hidangan ini disertai dengan panduan yang memungkinkan jumlahnya disesuaikan dengan mudah dengan usia anak. Karena anak usia 3 tahun tidak makan sama dengan anak usia 12 tahun, dan juga ada resep masakannya agar ibu dan bapak lebih mudah saat memasak. Selain itu, kami juga menyarankan agar Anda mengunjungi situs Nutriplato.
Apakah Anda ingin Nutriplate? Jika Anda memiliki anak berusia antara 4 dan 12 tahun dan Anda ingin menerima Nutriplato beserta panduannya, Anda dapat menghubungi nomor telepon Nutriplato: 900 11 21 31.
