Jika Anda bertanggung jawab atas diet Anda ketika Anda telah mengusulkan untuk menurunkan berat badan, itu lebih atau kurang mudah untuk melakukannya. Anda memutuskan apa yang Anda makan, jumlahnya, bagaimana Anda memasaknya. Tapi … apa yang terjadi saat kita pergi ke pesta ulang tahun? Atau untuk melihat keluarga dengan konsekuensi pesta yang ditimbulkannya? Atau apa yang kita lakukan jika kita ingin pergi ke bioskop dan kita tidak dapat menghindari popcorn?
Laura memiliki keraguan yang sama, jadi dia mengambil beberapa tindakan untuk mencegah kunjungan dan peristiwa ini berdampak pada dietnya. Dalam video ini, dia menyarankan Anda untuk mengganti camilan berlebihan dengan hummus sehat dengan sayuran mentah. Tidak yakin bagaimana cara mempersiapkannya? Oke, ini dia resep hummus buncis dalam versi super ringan.
Jika Anda memiliki tamu atau nenek Anda telah berkeras berhari-hari untuk pergi ke rumahnya untuk ngemil, berikut adalah 15 ide untuk ngemil tanpa menjadi gemuk. Pilihlah misalnya yogurt skim dengan kolak buah, beberapa sandwich salmon, keju cottage, dan adas di atas irisan mentimun, tusuk sate kiwi dengan cokelat hitam atau pir dan ham.
Apakah Anda ingin pergi ke bioskop? Tidak apa-apa, satu-satunya perhatian Anda adalah memilih dengan baik di antara semua opsi di papan iklan dan menyiapkan sebagian kecil popcorn di rumah. Dengan sedikit minyak dan garam, rasanya enak. Juga, tahukah Anda bahwa mereka menyediakan satu gram serat per cangkir? Di sisi lain, mereka yang menonton di bioskop bisa menjadi "bom kalori" yang nyata karena lemak dan ekstra yang mereka tambahkan.
Dan jika Anda memiliki rencana makan keluarga … Cobalah untuk berbicara dengan tuan rumah terlebih dahulu agar dia dapat menyiapkan sesuatu yang lebih "lembut" untuk Anda. Anda tidak harus menjadi "tidak diakui" dalam keluarga tetapi, seperti yang akan Anda lihat di bagian kami dengan resep 100% bebas rasa bersalah, ada banyak resep tradisional yang dapat diringankan hanya dengan beberapa perubahan kecil. Kue coklat, kue keju, salad Rusia, biskuit rendah kalori, kue coklat, dan bahkan tiramisu stroberi yang lezat. Dan semuanya dengan kalori lebih sedikit daripada yang tradisional!
Banyak resep tradisional dapat disiapkan dalam versi yang lebih ringan
Selain itu, cara yang baik untuk menghindari godaan yang bisa kita tempatkan sendiri, yang terbaik bukanlah makanan manis atau kalori. Jadikanlah kalimat Anda "mata yang tidak melihat, hati yang tidak merasakan" dan Anda akan melihat bagaimana semuanya akan menjadi lebih mudah. Jika Anda tidak memiliki godaan untuk jatuh ke dalamnya, Anda bahkan tidak akan memikirkannya.
Dalam kasus Anda, apa trik Anda agar tidak jatuh ke dalam godaan permen dan camilan?
