Sekarang setelah Anda terbiasa dengan makanan ringan, Anda berolahraga, Anda merawat kulit Anda sebagaimana mestinya, Anda telah memasukkan Metode Piring ke dalam hidup Anda dan Anda mengikuti dengan ketat (atau kurang lebih) menu yang kami usulkan setiap minggu, ayo lakukan sesuatu baru: salad .
Untuk mengurangi rasa lapar, idenya adalah mencegah perut bekerja terlalu keras . Dan bagaimana kita mendapatkannya? Tidak mencampurkan banyak bahan dalam satu wadah. Mengapa? Sehingga setiap kali Anda memesan lebih sedikit makanan.
Memperlancar pencernaan
Dengan salad, pekerjaannya intens, karena makanan mentah itu sendiri lebih sulit dicerna daripada dimasak. Jika untuk ini kita menambahkan berbagai macam sayuran dan bahkan buah-buahan, kacang-kacangan, dll, yang biasa kita tambahkan ke salad, tenaga yang dilakukan oleh perut bahkan lebih besar. Dengan cara ini, Anda bekerja lebih keras.
Kurang itu lebih
Oleh karena itu, fakta bahwa salad hanya berwarna hijau atau terbuat dari ketimun atau tomat membuat perut menjadi "malas" dan membiasakan diri untuk bekerja lebih sedikit dan meminta lebih sedikit makanan. Semakin sedikit bahan yang dimiliki salad Anda, semakin mudah dicerna, jadi bayangkan jika Anda hanya mengambilnya dari satu bahan!
Bumbu, kunci menghindari kebosanan
Makan hanya satu bahan bisa terasa sangat hambar, tetapi tidak jika Anda mendandaninya dengan saus yang sehat dan lezat dengan perbandingan yang sama. Tujuan: satu sendok makan minyak, satu air, satu jus jeruk dan satu ramuan aromatik secukupnya. Campur semuanya dan tambahkan ke salad. Anda akan melihat betapa berubahnya!
Beberapa trik
Tidak terjerumus ke dalam rutinitas tergantung pada Anda, apa yang ingin Anda berinovasi dan seberapa ingin Anda mencoba hal-hal baru. Misalnya, jika Anda memotong bahan dengan cara berbeda (dalam bentuk bintang, hati, taco, bola …) Anda akan membuat hidangan Anda lebih menyenangkan. Atau jika Anda ingin menikmati salad tomat, buatlah dengan campuran berbagai variasi dan berikan sentuhan yang lebih hidup pada piring Anda. Dan jika Anda merasa kembung, siapkan salad dengan endives, tangan suci!
