Detoksifikasi, antioksidan, pelangsing, sehat, pembersihan, ajaib … Smoothie telah menjadi sekutu kesehatan dan kecantikan saya. Betulkah! Dan, meskipun saya berasumsi untuk makan makanan yang paling seimbang, minuman shake ini bagi saya telah menjadi cara terbaik untuk makan sayur dan buah dalam jumlah banyak tanpa membosankan dan dengan variasi yang lebih banyak. Selain itu, persiapannya, jauh dari gangguan, malah menyenangkan. Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam blender dan melihat warna apa yang kita kocok hari ini.
Anda juga tidak perlu menjadi ahli di dapur, dengan sedikit mata dan beberapa bahan kita bisa membuat smoothie yang sangat kaya di rumah dan penuh vitamin, yang tidak hanya akan membuat kita lebih sehat tetapi juga dengan kulit, kuku, dan rambut yang lebih baik.
Di antara resep smoothie tidak ada yang dikatakan, dan ada sebanyak yang ingin mereka 'ciptakan'. Meskipun benar bahwa beberapa di antaranya adalah yang paling klasik, trik terbaik untuk membuat smoothie sempurna adalah dengan menggunakan bahan yang paling Anda sukai. Misalnya, saya menyukai pisang, mangga, stroberi … dan buah-buahan yang saya gabungkan dengan sayuran lain tidak kekurangan buah-buahan ini. Agar tidak terbawa oleh kemalasan, trik yang baik adalah buah dipotong, diolah dan dibekukan , dan jangan takut untuk memasukkan superfood, badan Anda akan berterima kasih.
Minuman alami dan super sehat, cocok untuk sarapan, snack atau setelah latihan, dan bisa kita persiapkan dengan berbagai cara. Kami telah menyusun 15 resep smoothie yang mudah dan enak untuk dibuat di rumah , mana yang menjadi favorit Anda?
Detoksifikasi, antioksidan, pelangsing, sehat, pembersihan, ajaib … Smoothie telah menjadi sekutu kesehatan dan kecantikan saya. Betulkah! Dan, meskipun saya berasumsi untuk makan makanan yang paling seimbang, minuman shake ini bagi saya telah menjadi cara terbaik untuk makan sayur dan buah dalam jumlah banyak tanpa membosankan dan dengan variasi yang lebih banyak. Selain itu, persiapannya, jauh dari gangguan, malah menyenangkan. Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam blender dan melihat warna apa yang kita kocok hari ini.
Anda juga tidak perlu menjadi ahli di dapur, dengan sedikit mata dan beberapa bahan kita bisa membuat smoothie yang sangat kaya di rumah dan penuh vitamin, yang tidak hanya akan membuat kita lebih sehat tetapi juga dengan kulit, kuku, dan rambut yang lebih baik.
Di antara resep smoothie tidak ada yang dikatakan, dan ada sebanyak yang ingin mereka 'ciptakan'. Meskipun benar bahwa beberapa di antaranya adalah yang paling klasik, trik terbaik untuk membuat smoothie sempurna adalah dengan menggunakan bahan yang paling Anda sukai. Misalnya, saya menyukai pisang, mangga, stroberi … dan buah-buahan yang saya gabungkan dengan sayuran lain tidak kekurangan buah-buahan ini. Agar tidak terbawa oleh kemalasan, trik yang baik adalah buah dipotong, diolah dan dibekukan , dan jangan takut untuk memasukkan superfood, badan Anda akan berterima kasih.
Minuman alami dan super sehat, cocok untuk sarapan, snack atau setelah latihan, dan bisa kita persiapkan dengan berbagai cara. Kami telah menyusun 15 resep smoothie yang mudah dan enak untuk dibuat di rumah , mana yang menjadi favorit Anda?
Jus pisang
Jus pisang
Pisang adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan dalam smoothie . Ini juga cara terbaik untuk menghabiskan pisang yang sudah sangat matang. Sedikit susu oat, pisang dan sedikit chia, yang merupakan makanan super, merupakan camilan atau sarapan pagi dengan banyak nutrisi. Jika Anda ingin memberikan sentuhan yang benar-benar menyegarkan, tambahkan sedikit nanas . Itu menyenangkan.
Foto:
Smoothie detoks dengan bayam
Smoothie detoks dengan bayam
Salah satu cara terkaya untuk mengonsumsi bayam dan mendapatkan manfaat dari semua nutrisinya . Smoothie ini terdiri dari pisang, apel, segenggam daun bayam dan sejumput buah jeruk, yang bisa berupa lemon, jeruk atau jeruk nipis. Masukkan semuanya ke dalam blender sampai tercampur rata. Penuh vitamin dan sangat bagus. Catatan: Ini sangat ideal di foto Instagram.
Foto:
Smoothie ceri
Smoothie ceri
Di antara manfaat makan ceri kita dikejutkan oleh banyaknya antioksidan yang dimilikinya dan yang mengurangi risiko penyakit seperti kanker , jadi smoothie ini, selain enak, sangat menyehatkan. Tanpa basa-basi, masukkan setengah yogurt (bisa dari buah merah seperti stroberi atau jika ceri, lebih baik dari yang lebih baik), stroberi kupas dan ceri. Kapan saya bisa meminumnya? Kami meninggalkan Anda di sini kalender buah kami.
Foto:
Jeruk, jahe, dan vanilla smoothie
Jeruk, jahe, dan vanilla smoothie
Sempurna untuk sarapan dan sangat berwarna! Smoothie ini terdiri dari jeruk darah yang sudah dikupas (sisakan beberapa irisan untuk hiasan), pisang dan mangga yang sebelumnya dibekukan, sepotong jahe yang sudah dikupas, satu sendok makan mentega almond, susu almond dan yogurt Yunani. Anda bisa menambahkan sedikit esensi vanila jika mau.
Foto: @spicesinmydna
Smoothie pisang dan coklat sehat!
Smoothie pisang dan coklat sehat!
Lihat apa! Smoothie ini, jauh dari kelihatannya, dikemas dengan nutrisi dan dibuat dengan makanan super. Dalam mixer Anda harus memasukkan: pisang beku, kelapa parut, kurma, bubuk coklat, selai kacang dan susu almond.
Foto: @spicesinmydna
es serut pisang stroberi
es serut pisang stroberi
Salah satu yang termudah dan terkaya, ini adalah camilan yang sempurna untuk musim semi. Anda bisa menambahkan sedikit oatmeal jika mau atau buah merah lainnya. Tanpa basa-basi lagi, cuci stroberi dan potong pisang lalu masukkan ke dalam blender dengan sedikit air atau susu (secukupnya) dan aduk. Ketebalannya tergantung selera dan bisa diberi hiasan potongan buah, enak!
Foto:
Smoothie Blackberry
Smoothie Blackberry
Untuk smoothie ini kita membutuhkan segenggam blackberry, stroberi, setengah pisang, segenggam daun bayam dan susu untuk memberikan kekentalan yang diinginkan. Seperti pada semua smoothie, Anda bisa menambahkan pemanis secukupnya. Ini enak dan dengan beberapa nilai yang sangat bagus.
Foto: @mymomtaughtmethis
Smoothie alpukat stroberi
Smoothie alpukat stroberi
Goyang ini membuat Anda melaju dengan cepat dan memuaskan banyak, serta menjadi sangat baik. Stroberi matang, sedikit alpukat, kacang-kacangan dan pemanis secukupnya. Resepnya juga dari VeggieBoogie.
Foto: @veggieboogie
Smoothie wortel dengan air kelapa
Smoothie wortel dengan air kelapa
Shake ini adalah sekutu kecantikan yang hebat dan membuat kulit kita terlihat cantik dan bercahaya, serta melindungi diri dari radikal bebas. Wortel adalah bahan utama dalam smoothie ini tapi bisa di campur dengan strawberry, orange … Kuncinya adalah campur semuanya dengan sedikit air kelapa.
Foto:
Smoothie Pir Jahe Panas
Smoothie Pir Jahe Panas
Suntikan energi dan vitamin yang bagus, sempurna untuk melawan flu dan dengan kekuatan anti-inflamasi . Itu dibuat dengan buah pir matang, seiris jahe (di sini khasiat dan khasiatnya yang tak terhitung jumlahnya), rami, segelas minuman sayur atau susu panas, satu sendok makan madu dan sedikit sentuhan kayu manis.
Foto: @veggieboogie
Grapefruit dan jus bit
Grapefruit dan jus bit
Seteguk kecantikan lainnya dan dengan warna yang memikat mata. Tanpa basa-basi, masukkan ke dalam blender: pisang, bit, sepotong kecil jahe, jeruk bali, setengah cangkir yogurt, biji chia dan sedikit air (Anda bisa menambahkan beberapa buah kering, jika mau). Lezat!
Foto:
Smoothie dengan kangkung
Smoothie dengan kangkung
Smoothie makanan super ini akan mencerahkan kulit Anda dan memiliki suplai vitamin dan nutrisi yang luar biasa. Itu disiapkan dengan alpukat, jeruk clementine, kangkung, bayam, kenari, apel dan beri.
Foto:
Smoothie pina colada hijau
Smoothie Pina Colada Hijau
Selain enak, ini juga sangat menyehatkan. Kami memasukkan blender atau blender: nanas segar potong-potong, pisang (jika lebih matang lebih baik), yogurt kelapa, percikan air kelapa dan bayam atau sayuran 'hijau' lainnya. Anda bisa menambahkan sedikit spirulina untuk menambah nilai gizinya.
Foto:
Smoothie nanas dan kunyit
Smoothie nanas dan kunyit
Smoothie ini memiliki rasa yang sangat istimewa dan rasanya tidak bisa lebih sehat. Nanas membantu menghilangkan cairan dan kunyit adalah bumbu yang hampir ajaib karena kekuatan antioksidan dan anti-inflamasi. Smoothie ini terdiri dari nanas, pisang, sedikit jeruk nipis, minyak kelapa, dan kunyit.
Foto: @wickedspatula
Smoothie bayam dan kiwi
Smoothie bayam dan kiwi
Vitamin yang baik untuk memulai hari. Smoothie ini dibuat dengan sedikit susu (misalnya almond), sedikit yogurt alami, beberapa kiwi, anggur hijau, bayam, pisang, dan segenggam biji chia (jika Anda suka).
Foto:
