Kita berkeringat karena tubuh kita menggunakan mekanisme ini untuk menurunkan suhunya saat panas. Ini adalah sesuatu yang alami tetapi bisa membuat tidak nyaman, terutama di musim panas. Oleh karena itu, rak wewangian penuh dengan deodoran dan antiperspiran, meskipun tidak selalu cukup untuk membuat kita merasa nyaman. Dan kami bertanya pada diri sendiri: bagaimana cara mengurangi keringat? Hal itu memunculkan banyak jawaban, beberapa benar, dan lainnya, mitos tanpa dasar. Kami memberi tahu Anda apa yang benar dan apa yang tidak dan yang terpenting, bagaimana Anda bisa mengurangi keringat.
1. Keringat karena ada kilo ekstra
Realitas. Kelebihan berat badan berarti memiliki lebih banyak lemak yang menumpuk dan ketersediaan bahan bakar (kalori) yang lebih tinggi untuk dibakar, yang membuat Anda lebih banyak berkeringat. Makan makanan yang seimbang dan meningkatkan olahraga yang kita lakukan dapat membantu kita menurunkan berat badan, dan ini akan membuat kita mengatur suhu tubuh dengan lebih baik dan mengurangi keringat. Jangan lewatkan 7 trik bakar lemak ini.
2. Semua orang berkeringat sama
Mitos.Ada orang dengan keringat berlebih atau hiperhidrosis (3% dari populasi dunia). Penyebab utamanya adalah ketidakmampuan tubuh Anda untuk melakukan termoregulasi, menyebabkan keringat lima kali lebih banyak di ketiak, telapak tangan dan kaki serta kulit kepala. Jika Anda memiliki masalah ini, selain kebersihan yang ekstrim, konsultasikan dengan dokter Anda. Suntikan botoks dapat mengendalikan hiperhidrosis selama setengah tahun. Toksin botulinum ditusuk ke kelenjar ketiak. Saat mereka menghasilkan keringat, impuls neurologis yang merangsangnya dihambat dan sekresi berkurang hingga 80%. Efeknya terlihat dalam 24-48 jam. Harganya sekitar € 700. Laser adalah teknik yang cepat dan tidak menyakitkan. Dengan titik anestesi lokal dan sayatan 2 mm, kelenjar keringat yang berlebih dihancurkan secara selektif. Dalam seminggu,berkeringat juga berkurang sekitar 80%. Harganya sekitar € 1.400.
3. Saraf membuat Anda lebih banyak berkeringat
Realitas. Ketika Anda merasa cemas atau mengalami saat-saat ketegangan, pernapasan dan detak jantung Anda meningkat. Peningkatan pemompaan darah, peningkatan oksigenasi, dan konsumsi energi menyebabkan peningkatan panas, dan dengan itu, keringat meningkat. Solusinya adalah tetap tenang. Berfokus pada pernapasan dapat membantu Anda saat stres. Tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak dan lepaskan perlahan sambil memusatkan perhatian pada proses ini. Ini juga dapat membantu Anda menyelesaikan situasi dengan memvisualisasikan tempat yang membuat Anda tenang, seperti pantai yang sepi, dan berkonsentrasi pada datang dan pergi ombak.
4. Ketiak paling banyak berkeringat
Mitos. Keringat ketiak hanya menyumbang 1% dari total keringat tubuh. Terlihat lebih karena panas terperangkap di area ini dan penguapan lebih lambat, yang dapat meninggalkan noda kelembapan yang terlihat. Kelenjar Anda (apokrin) diaktifkan oleh olahraga atau emosi yang kuat. Sebaliknya, eccrines ditemukan di seluruh kulit (wajah, kepala, tangan, kaki …) dan keringat yang dihasilkannya adalah 99% air. Mereka bertanggung jawab atas termoregulasi dan bertindak dengan intensitas yang lebih besar dalam situasi di mana kita perlu mendinginkan diri. Karena itu, saat panas, kita tidak harus memperhitungkan hanya area ini, tetapi seluruh tubuh, membuka kaki dengan sandal atau menutupi kepala dengan topi jerami, bukan topi yang lebih pas.
5. Minum banyak air membuat Anda lebih banyak berkeringat
Mitos. Faktanya, jika Anda kurang minum, tubuh Anda tidak bisa mendingin, sehingga tubuh Anda akan lebih banyak mengeluarkan keringat untuk mencoba menurunkan suhu tubuh. Jadi cobalah minum 1,5 hingga 2 liter air setiap hari dan bahkan lebih sedikit lagi di musim panas. Apakah Anda sulit minum air? Dengan trik ini, Anda bahkan tidak akan menyadarinya.
6. Pedasnya membuat saya berkeringat
Realitas. Capsaicin dalam bumbu membuat suhu tubuh naik, jadi ini adalah pembakar lemak yang sangat baik, tapi … teman perjalanan yang buruk jika kita bermasalah dengan keringat. Yang ideal di saat kita lebih banyak berkeringat adalah menahan diri untuk tidak makan makanan pedas, setidaknya jika kita tidak ada di rumah dan kita tidak bisa mandi dan berganti pakaian dengan baik. Cari tahu makanan pembakar lemak apa yang membuat Anda lebih banyak berkeringat.
7. Pakaian tidak mempengaruhi
Mitos. Pakaian yang terbuat dari serat sintetis - terutama jika ketat di ketiak - membuat Anda lebih banyak berkeringat. Untuk menghindarinya, sebaiknya kenakan pakaian katun longgar, yang memungkinkan kulit bernapas lebih baik dan keringat menguap secara alami, tanpa menghamili pakaian atau meninggalkan coretan. Kain alami lainnya seperti sutra atau linen juga direkomendasikan.
