Sarapan adalah cara terbaik untuk mengisi bahan bakar bensin yang diperlukan untuk memberikan segalanya dan makan tugas sehari-hari kita dengan kentang! Sarapan adalah salah satu kunci agar tidak ada yang bisa menahan kita sepanjang hari. Jadi, sungguh, Anda harus menganggapnya serius dan memilih opsi yang sehat.
Tapi tidak hanya itu. Sarapan bisa menjadi sesuatu seperti ritual kita, momen kita. Mempersiapkan dan menikmatinya dengan tenang adalah kemewahan yang bisa kami dapatkan. Makan pagi lengkap, sesuai dengan keinginan dan cinta, sambil berkonsultasi dengan jejaring sosial, membaca majalah favorit, atau mendengarkan radio adalah momen yang pantas Anda dapatkan, jadi buat ulang diri Anda.
Dan jika Anda melakukannya, biarlah sehat dan tanpa ultra-olahan! Kami ingin memotivasi Anda sepenuhnya dan kami telah mengumpulkan 8 sarapan yang sangat kaya dan mudah untuk disiapkan dengan telur sebagai protagonis. Telur adalah produk yang kita semua miliki di lemari es dan sangat ideal untuk dimasukkan ke dalam sarapan karena alasan berikut:
- Itu membuat Anda dalam suasana hati yang baik dan mengenyangkan. Anda akan memiliki energi sepanjang pagi tanpa perlu camilan, meskipun infus, yogurt skim, buah atau sedikit kalkun di tengah pagi akan membantu Anda menjadi lebih baik saat makan siang.
- Ini rendah lemak dan tinggi protein untuk menjaga otot Anda tetap bahagia dan berat badan Anda.
- Lemaknya sehat dan kuning telurnya kaya akan vitamin D, yang penting untuk tulang kita.
- Mereka lezat di semua versi sarapan mereka.
Sarapan adalah cara terbaik untuk mengisi bahan bakar bensin yang diperlukan untuk memberikan segalanya dan makan tugas sehari-hari kita dengan kentang! Sarapan adalah salah satu kunci agar tidak ada yang bisa menahan kita sepanjang hari. Jadi, sungguh, Anda harus menganggapnya serius dan memilih opsi yang sehat.
Tapi tidak hanya itu. Sarapan bisa menjadi sesuatu seperti ritual kita, momen kita. Mempersiapkan dan menikmatinya dengan tenang adalah kemewahan yang bisa kami dapatkan. Makan pagi lengkap, sesuai dengan keinginan dan cinta, sambil berkonsultasi dengan jejaring sosial, membaca majalah favorit, atau mendengarkan radio adalah momen yang pantas Anda dapatkan, jadi buat ulang diri Anda.
Dan jika Anda melakukannya, biarlah sehat dan tanpa ultra-olahan! Kami ingin memotivasi Anda sepenuhnya dan kami telah mengumpulkan 8 sarapan yang sangat kaya dan mudah untuk disiapkan dengan telur sebagai protagonis. Telur adalah produk yang kita semua miliki di lemari es dan sangat ideal untuk dimasukkan ke dalam sarapan karena alasan berikut:
- Itu membuat Anda dalam suasana hati yang baik dan mengenyangkan. Anda akan memiliki energi sepanjang pagi tanpa perlu camilan, meskipun infus, yogurt skim, buah atau sedikit kalkun di tengah pagi akan membantu Anda menjadi lebih baik saat makan siang.
- Ini rendah lemak dan tinggi protein untuk menjaga otot Anda tetap bahagia dan berat badan Anda.
- Lemaknya sehat dan kuning telurnya kaya akan vitamin D, yang penting untuk tulang kita.
- Mereka lezat di semua versi sarapan mereka.
Dasar-dasar selalu berhasil
Dasar-dasar selalu berhasil
Untuk menikmati sarapan yang paling lengkap, Anda tidak harus menjadi ratu kompor, meskipun dalam hal ini yang paling minimum adalah mengetahui cara membuat telur bakar. Dengan sedikit minyak zaitun di wajan panas hasilnya sempurna. Tambahkan kalkun (pastikan dagingnya lebih dari 90%), tomat dengan minyak zaitun, bawang putih dan garam dan sedikit roti panggang, dalam hal ini adalah adonan penghuni pertama. Ide sarapan super asin termasuk telur dan sangat mudah.
Foto: @lorenaonfit
Telur rebus
Telur rebus
Kita bisa menyiapkan telur rebus malam sebelumnya dengan alasan NOL jika malas menyalakan api pagi-pagi. Potong menjadi dua dan lengkapi dengan buah, biji-bijian dan roti panggang. Gabungkan dengan apa yang Anda gabungkan, itu akan menjadi kaya.
Foto:
Roti panggang keju, ham, dan telur
Roti panggang keju, ham, dan telur
Mungkinkah sarapan ini terlihat lebih baik? TIDAK! Sarapan yang sempurna itulah yang mengejutkan keluarga Anda pada hari tertentu dan itulah yang disukai semua orang. Anda bisa memberi sentuhan oven pada roti dengan keju dan ham lalu meletakkan telur rebus atau panggang di atasnya. Yum!
Telur rebus atau rebus
Telur rebus atau rebus
Kami mengusulkan Anda sebuah tantangan, membuat telur rebus Anda dan memanfaatkannya dalam sebuah video untuk Instagram. Betapa mencoloknya mereka dan betapa kaya mereka! Telur rebus memiliki tekniknya sendiri tetapi mereka selesai dalam beberapa menit dan ketika Anda memahaminya, itu sudah non-stop. Didihkan air dan pecahkan telur dalam cangkir, ketika air mulai mendidih buat pusaran air di dalam air dengan bantuan sendok dan taruh telur 'di dalam' pusaran air itu. Masak selama 3 menit dan keluarkan, kuning telur akan tetap cair di bawah putih dan rasanya enak. Taruh garam, merica, bubuk bawang putih … Roti panggang dengan kalkun, keju, tomat atau alpukat adalah bom (dan permainan kata-kata).
Foto:
Roti bakar alpukat dan telur
Roti bakar alpukat dan telur
Memasukkan alpukat pada makanan pertama hari itu adalah ide yang bagus. Ini adalah buah dengan protein paling banyak dan memiliki kalium serta lemak sehat yang akan memberi Anda energi dan sangat kaya baik dihancurkan atau dipotong. Teksturnya yang menyatu dengan telur membuat ketagihan, selain memberi banyak nutrisi. Menemani kopi dengan susu dan jus, sarapan yang sangat lengkap dan sederhana.
Sandwich sayuran
Sandwich sayuran
Tidak ada yang bisa menolak sarapan ini, yang bisa juga berupa snack atau makan malam, atau apapun yang Anda inginkan karena enak! Lebih baik memilih roti gandum untuk menyiapkannya, dan jika hangat, lebih baik. Isi dengan telur rebus, selada, alpukat, tomat, keju … Dan nikmatilah. Dia tidak punya lagi.
Telur orak-arik dengan apapun yang Anda inginkan
Telur orak-arik dengan apapun yang Anda inginkan
Telur orak-arik adalah sarapan sehat yang klasik. Sangat mudah disiapkan dan sangat enak! Anda bisa meletakkan york, bacon, meski telur dan sedikit garam sudah cukup untuk menjilat jari Anda . Lengkapi dengan irisan buah atau alpukat.
Foto: @djnvme
Dadar
Dadar
Telur dadar Prancis adalah salah satu sarapan klasik yang dapat kita coba agar tidak jatuh ke dalam kebosanan. Kita bisa 'menggulung' telur dadar (yang tidak perlu menjadi ahli masak) dengan sedikit ham, bacon, keju, tomat ceri, atau sayuran lainnya. Dan itu selalu brutal. Trik: Tambahkan sedikit susu ke telur kocok agar super empuk. Apakah Anda belum mencoba resep tortilla roll dengan arugula dan keju kambing?
