Bagaimana cara menyembuhkan lebih cepat

Pada saat-saat seperti ini dalam setahun, sangat umum untuk masuk angin. Rasa tidak enak badan umum, sakit kepala atau demam hanyalah sebagian dari gejalanya. Itulah mengapa kami telah menyusun panduan dengan solusi terbaik untuk mengucapkan selamat tinggal pada dingin dalam satu hari.

Tinggal di rumah

Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan sembuh lebih cepat, tetapi Anda juga akan terhindar dari menulari orang lain. Dalam kasus penyakit kardiorespirasi kronis (seperti COPD), ini bahkan lebih penting.

Mandi air panas: pengobatan rumahan terbaik

Uap dari air panas akan membantu mengeluarkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat. Cobalah menghirup uapnya secara perlahan dan kemudian coba batuk atau buang ingus untuk melegakan saluran pernapasan Anda. Menurut beberapa ahli dari Cardiff Common Cold Center (Inggris), menghabiskan waktu 20 menit di bak mandi dengan air panas mengaktifkan pertahanan Anda dan dapat memperlambat penyebaran virus di hidung.

Minum jus jeruk

Vitamin C melindungi selaput lendir hidung, faring, dan laring, mencegahnya meradang dan menghasilkan lebih banyak lendir. Selain itu, vitamin C yang terdapat dalam jeruk atau kiwi dapat mempersingkat durasi sembelit suatu hari karena merupakan makanan yang mengurangi lendir. Di sini Anda dapat menemukan lebih banyak makanan dengan vitamin C.

Gabungkan propolis dan echinacea

Kombinasi ini adalah salah satu solusi alami terbaik untuk menyembuhkan flu tanpa obat. Dan, propolis akan membantu Anda dengan sakit tenggorokan berkat sifat antivirus dan anti-peradangannya. Echinacea di sisi lain akan meningkatkan pertahanan tubuh untuk melawan virus dan bakteri.

Menggunakan tisu sekali pakai

Meskipun terlihat seperti dapat digunakan kembali sekali lagi, hindari menyentuh saputangan yang sudah digunakan dengan tangan Anda. Dengan cara ini, menurut para ahli, Anda akan terhindar dari kontak ulang.

Minum banyak air

Tetap terhidrasi dengan baik dapat menjadi kunci untuk membersihkan lendir, meredakan sakit tenggorokan, dan mengisi kembali cairan tubuh yang mungkin hilang jika Anda demam. Sangat penting untuk menghindari alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat menghambat proses pemulihan Anda.

Makan makanan panas

Usahakan untuk minum jus, sayur atau kaldu, terutama ayam karena menurut sebuah penelitian oleh University of Nabraska (USA) mengurangi peradangan selaput lendir hidung, tenggorokan dan paru-paru, meredakan gejala masuk angin.

Lakukan olahraga ringan

Tahukah Anda bahwa olahraga dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari flu? Hal ini dikemukakan oleh ahli paru Eusebi Chiner, yang menjelaskan bahwa “tidak perlu melakukan olahraga berat, tetapi bisa menjadi olahraga yang ringan. Dengan cara ini Anda akan merangsang pertahanan tubuh Anda ”. Anda dapat, misalnya, melakukan peregangan ringan di rumah atau beberapa pose yoga untuk pemula.

Persekutukan diri Anda dengan infus

Jika Anda ingin menyembuhkan pilek dengan cepat, Anda perlu menghilangkan lendir sebanyak mungkin dan untuk itu tidak ada yang lebih baik daripada minum cairan. Dari apa yang sudah Anda ketahui, minum infus hangat sebanyak yang Anda suka dan ucapkan selamat tinggal pada dingin.

Menggunakan air laut untuk menjernihkan diri

Menggunakan air laut untuk membersihkan diri

Buka lubang hidung Anda dengan air laut atau larutan garam fisiologis. Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang, tutup salah satu lubang hidung Anda dan tarik napas dengan kuat melalui lubang hidung lainnya sambil menuangkan air atau serum. Lendir akan mengalir ke tenggorokan Anda dan akan lebih mudah untuk dikeluarkan. Jika Anda tidak ingin mengeluarkan uang, Asosiasi Fisioterapis Spanyol mengusulkan solusi buatan sendiri: campurkan satu sendok teh garam per liter air.

Berkumur

Ini adalah pengobatan rumahan khas nenek tetapi berhasil. Berkumur akan membantu meredakan sakit dan sakit tenggorokan serta mengeluarkan lendir.

Tidak minum antibiotik

Bahkan jika Anda merasa fatal dan mengalami demam sepersepuluh, hindari minum antibiotik kecuali jika diresepkan oleh dokter Anda. Obat ini dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, memperburuk gejala flu, dan memiliki komplikasi lain yang tidak Anda duga.

Anda bisa minum obat penghilang rasa sakit

Dalam kasus demam lebih baik minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol. Anda biasanya dapat meminumnya setiap 8 jam, lihat brosur. Selain itu, jika kepala Anda sangat sakit, cobalah pengobatan ini untuk menghilangkan sakit kepala dengan cepat.

Tertawalah dengan serial favorit Anda

Dihibur sebentar di depan televisi bisa membantu sistem kekebalan Anda. Menurut Spanish Society of Neurology, tertawa bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda, memperkuat pertahanan Anda dan meningkatkan ambang rasa sakit Anda.

Siapkan ruangan untuk tidur malam yang nyenyak

Jaga kelembaban yang baik. Untuk melakukan ini, letakkan wadah berisi air di dekat sumber panas sehingga mengeluarkan uap. Ini akan menghilangkan udara kering yang dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan serta meredakan hidung tersumbat.

Gunakan dua bantal

Meninggikan kepala saat tidur dapat membantu Anda bernapas lebih baik. Anda akan menurunkan lendir dan tidak menumpuk di hidung, dada, atau tenggorokan.

lebih baik mencegah

Setelah Anda merasa pulih, ikuti tip berikut untuk mencegah masuk angin secara alami sehingga Anda bisa melewati musim dingin dengan aman dari flu dan pilek.

Apakah Anda ingin lebih sehat?

Jika ingin terhindar dari flu, jangan lewatkan 15 perubahan mudah ini yang harus Anda lakukan untuk lebih sehat.

Ketika waktu ini tiba, sangat umum untuk masuk angin. Perubahan suhu, hujan, dan dingin adalah faktor kunci yang semakin membuat kita terpapar dingin yang penuh kebencian dan konsekuensinya.

Rasa tidak enak badan umum, sakit kepala, atau demam hanyalah beberapa gejala flu. Untuk alasan ini, kami telah menyiapkan panduan dengan solusi terbaik untuk mengucapkan selamat tinggal pada dingin dalam satu hari dan itu bukan halangan untuk menikmati hari yang menyenangkan.

Di pagi hari: pengobatan rumahan terbaik

Tinggal di rumah. Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan sembuh lebih cepat, tetapi Anda juga akan terhindar dari menulari orang lain. Dalam kasus penyakit kardiorespirasi kronis (seperti COPD), ini bahkan lebih penting.
Mandi air panas. Uap dari air panas akan membantu mengeluarkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat. Cobalah menghirup uapnya secara perlahan dan kemudian coba batuk atau buang ingus untuk melegakan saluran pernapasan Anda. Menurut beberapa ahli dari Cardiff Common Cold Center (Inggris), mandi selama 20 menit dengan air panas mengaktifkan pertahanan Anda dan dapat memperlambat penyebaran virus di hidung.
Minum jus jeruk. Vitamin C melindungi selaput lendir hidung, faring, dan laring, mencegahnya meradang dan menghasilkan lebih banyak lendir. Selain itu, vitamin C yang terdapat dalam jeruk atau kiwi dapat mempersingkat durasi sembelit suatu hari karena merupakan makanan yang mengurangi lendir. Di sini Anda dapat menemukan lebih banyak makanan dengan vitamin C.
Gabungkan propolis dan echinacea. Propolis akan membantu Anda mengatasi sakit tenggorokan berkat sifat antivirus dan antiradangnya. Echinacea pada bagiannya akan meningkatkan pertahanan tubuh untuk melawan virus dan bakteri.
Tisu sekali pakai. Meskipun terlihat seperti dapat digunakan kembali sekali lagi, hindari menyentuh sapu tangan yang sudah digunakan dengan tangan Anda. Dengan cara ini, menurut para ahli, Anda akan terhindar dari kontak ulang.

Sore hari: lebih banyak pengobatan alami untuk merawat diri sendiri

Minum banyak air. Tetap terhidrasi dengan baik dapat menjadi kunci untuk membersihkan lendir, meredakan sakit tenggorokan, dan mengganti cairan tubuh yang mungkin hilang jika Anda demam. Penting untuk menghindari alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat menghambat proses pemulihan Anda.
Tinggalkan antibiotik di lemari obat. Bahkan jika Anda merasa fatal dan mengalami demam sepersepuluh, hindari minum antibiotik kecuali jika diresepkan oleh dokter Anda. Obat ini dapat melemahkan sistem kekebalan Anda dan memperburuk gejala flu. Dalam kasus demam lebih baik minum obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau parasetamol.
Makan makanan panas. Usahakan untuk minum jus, sayur atau kaldu, terutama ayam karena menurut sebuah penelitian oleh University of Nabraska (USA) mengurangi peradangan selaput lendir hidung, tenggorokan dan paru-paru, meredakan gejala masuk angin. Pikiran Anda, hancurkan setiap sendok. Makanan yang sangat panas mengiritasi tenggorokan dan melukai mukosa, sehingga daya tahan Anda terhadap virus berkurang.
Lakukan olahraga ringan. Tahukah Anda bahwa olahraga dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari flu? Hal ini dikemukakan oleh ahli paru Eusebi Chiner, yang menjelaskan bahwa “tidak perlu melakukan olahraga berat, tetapi bisa menjadi olahraga yang ringan. Dengan cara ini Anda akan merangsang pertahanan tubuh Anda ”. Anda bisa, misalnya, melakukan peregangan lembut di rumah.
Gunakan air laut untuk menjernihkan diri. Buka lubang hidung Anda dengan air laut atau larutan garam fisiologis. Miringkan kepala sedikit ke belakang, tutup salah satu lubang hidung dan tarik napas dengan kuat melalui lubang hidung lainnya sambil menuangkan air atau serum. Lendir akan mengalir ke tenggorokan Anda dan akan lebih mudah untuk dikeluarkan. Jika Anda tidak ingin mengeluarkan uang, Asosiasi Fisioterapis Spanyol mengusulkan solusi buatan sendiri: campurkan satu sendok teh garam per liter air.

Di malam hari: cara menyembuhkan flu

Tertawalah dengan serial favorit Anda. Dihibur sebentar di depan televisi bisa membantu sistem kekebalan Anda. Menurut Spanish Society of Neurology, tertawa bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda, memperkuat pertahanan Anda dan meningkatkan ambang rasa sakit Anda.
Siapkan ruangan. Jaga kelembapan yang baik. Untuk melakukan ini, letakkan wadah berisi air di dekat sumber panas sehingga mengeluarkan uap. Ini akan menghilangkan udara kering yang dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan serta meredakan hidung tersumbat.
Gunakan dua bantal. Meninggikan kepala saat tidur dapat membantu Anda bernapas lebih baik. Anda akan membuat lendir turun dan tidak menumpuk di hidung, dada, atau tenggorokan.
Berkumur. Ini adalah pengobatan rumahan khas nenek tetapi berhasil. Berkumur akan membantu meredakan sakit dan radang tenggorokan serta mengeluarkan lendir.

Bagaimana jika itu adalah sesuatu yang lain?

Terkadang sulit membedakan flu dari flu.

Kunci untuk membedakan pilek dan flu: Jika terjadi demam (lebih dari sepersepuluh), nyeri otot dan banyak kelelahan, maka itu adalah flu.

Seperti inilah tampilannya. Gejala dimulai dalam 48 jam setelah infeksi dan biasanya hilang dalam 3-5 hari, meskipun Anda terus batuk dan merasa lelah.

Apa saja gejala pilek?

Hidung tidak berhenti meler, mata berair, suara menjadi serak, kita sering bersin, dan tenggorokan serta kepala kita sering sakit. Tetapi meskipun perasaan kita sangat buruk, kita tidak mengalami demam; paling banyak, beberapa persepuluh. Ini adalah gambaran umum dari flu biasa, penyakit ringan tapi sangat umum segera setelah bulan-bulan dingin dimulai.

Semuanya dimulai dengan hidung. Rasa tidak nyaman pertama yang muncul adalah hidung, kemudian hawa dingin menyerang tenggorokan, laring dan bahkan bisa berpindah ke trakea dan bronkus.

Siapa yang bersalah? Baik perubahan suhu yang tiba-tiba maupun paparan dingin pada saat ini tahun tidak bertanggung jawab atas dingin. Virus adalah satu-satunya penyebabnya.

TANDA-TANDA BAHWA ANDA TIDAK HARUS OVERLOAD …

Dinginnya tidak berbahaya. Namun, mungkin ada komplikasi tertentu …

Demam. Jika tetap tinggi selama lebih dari 5 hari, Anda harus memeriksakan diri ke dokter, sama seperti jika Anda terus mengalami kesulitan bernapas, nyeri di dada, tulang pipi atau dahi.
Sakit telinga. Jika berlangsung lebih dari 3 hari, disarankan untuk pergi ke konsultasi.
Ekspektasi yang mencurigakan. Jika warnanya kuning tua, hijau atau merah, flu mungkin menjadi rumit dan dokter harus mempertimbangkan apakah akan memberikan antibiotik.

BUKA DARURAT JIKA ….

Anda merasa geli dan sangat lemah. Jika Anda mengalami pilek atau baru-baru ini mendapat suntikan flu dan merasakan kesemutan di kaki atau lengan Anda dan Anda kesulitan mengoordinasikan gerakan Anda atau Anda merasa sangat lemah, pergilah ke UGD. Ini adalah kelainan langka tetapi bisa jadi sindrom Guillain Barré pasca-virus. Ini sudah sembuh, tetapi jika tidak ditangani tepat waktu dapat membahayakan nyawa pasien.