Membuat sarapan dan camilan yang sehat menjadi sebuah tantangan, terutama di musim panas, saat kita biasanya beralih ke makanan manis dan es krim yang dengan cepat dan tanpa komplikasi menghilangkan rasa lapar kita. Tetapi pada titik ini kita semua jelas bahwa ini bukanlah hal tersehat di dunia. Untuk alasan ini, kami ingin melihat apa yang sarapan selebriti dan influencer favorit kami dan kami telah menemukan beberapa ide yang dapat Anda tiru dengan mudah di rumah dan Anda dan Anda akan menyukainya.
Sarapan dan camilan selebriti dan influencer favorit kami
Nuria Roca , misalnya, telah mengajari kita dalam ceritanya bahwa dia berkomitmen pada dada kalkun dengan batang asin, teh dingin, dan air tawar dengan irisan lemon. Anna Simón lebih suka meletakkan ham yang sudah dimasak di atas roti panggang dan menemaninya dengan alpukat, batang biji, dan jus persik. Tania Llasera telah memberi kami ide super sehat lainnya dengan ham toko makanan dengan roti dan tomat. Mónica Cruz juga menggunakan kalkun dan ham dan menggabungkannya dengan roti pipa dan buah zaitun, stroberi, dan banyak air.
Salah satu favorit kami adalah aktris María Castro yang telah menyiapkan pancake, sesuatu yang sangat khas Galicia, dengan selada, tomat, ham rebus, dan apel.
Menggabungkan makanan kaya protein seperti kalkun atau ham dengan buah-buahan dan sayuran dan menambahkan sedikit karbohidrat dalam bentuk roti adalah gagasan bahwa semuanya memiliki kesamaan. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua potongan daging sama sehatnya.
Selalu cari yang memiliki persentase daging lebih tinggi, dari 92% dan jika mungkin hingga 98%. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan apa yang Anda makan karena banyak merek 'mengisi' produk mereka dengan pati untuk memangkas biaya ketika tidak sehat.
Mengenai roti , pilih yang lebih baik yang 100% gandum dan dalam versi yang paling Anda sukai: roti, bar untuk sandwich, olesan untuk olesan … Buah dan sayuran, Anda tahu, lebih baik jika segar dan musiman. Idealnya, gabungkan ketiga kelompok makanan ini setiap kali makan dalam proporsi yang tepat.
Di mana saya bisa menemukan potongan daging dingin dengan persentase daging yang tinggi?
Salah satu trik yang tidak pernah gagal adalah mencari kata 'EXTRA' pada kemasan yang kita temukan di supermarket. Jika Anda membeli langsung dari toko makanan, Anda selalu dapat meminta mereka untuk memberi tahu Anda mana yang memiliki persentase daging tertinggi dalam kandungannya.
Dan jika Anda tidak ingin memainkannya, Anda selalu dapat memilih rangkaian Bonnatur dari Argal, yang paling alami dan sehat yang kami temukan. Dalam kisaran ini Anda akan menemukan Cooked Ham, Oven Roasted Ham, Braised Ham with Delicatessen cut and Turkey Breast, tanpa pati dan dengan persentase daging berkisar antara 92 hingga 98% . Mulai sekarang snack sehat dan sarapan pagi Anda tidak akan pernah membosankan lagi!
