Berikut menu keluarga mingguan yang telah kami siapkan di CLARA. Merupakan menu mingguan yang sehat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang cocok untuk semua anggota keluarga.
Jangan ragu untuk mengubah bahan yang Anda inginkan. Bahkan jika mau, Anda bisa mendownload menu kosong ini untuk merencanakan makanan yang Anda inginkan. Menu ini juga dapat membantu Anda berdasarkan jenis makanan, jadi Anda akan tahu berapa kali makan daging dalam seminggu, dll. Hidangan di menu minggu ini dapat berfungsi untuk menginspirasi Anda.
Senin
- Sarapan. Roti bakar dengan pate sayur jamur dan kacang-kacangan + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Satu ons cokelat dengan segenggam kacang
- Makanan. Gazpacho + daging sapi rebus dengan jamur + 1 potong melon
- Camilan. 1 gelas horchata
- Makan malam. Krim labu dengan kayu manis + pancake nabati dengan zucchini dan wortel + kolak buatan sendiri tanpa gula pir
Selasa
- Sarapan. Yogurt dengan granola buatan sendiri dengan wortel dan kelapa parut + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Kacang panggang panggang
- Makanan. Salad Rusia dengan tuna dan zaitun + 1 buah persik
- Camilan. Lupin
- Makan malam. Hummus wortel dengan sayuran crudités + 1 gelas kefir
Rabu
- Sarapan. Tuna mini dengan irisan tomat dan ketimun + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Acar mentimun
- Makanan. Mentimun, tomat dan salad zaitun + tusuk sate tuna dengan alpukat + 2 orang Paraguay
- Camilan. Yogurt Smoothie Persik Beku
- Makan malam. Omelet Zucchini + yogurt alami tanpa gula yang dimaniskan dengan kayu manis
Kamis
- Sarapan. Crepe oatmeal dengan pisang tumbuk dengan kayu manis + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Melon potong dadu
- Makanan. Wajan Sayuran Musiman & Tahu Asin Pedas + Sorbet Lemon
- Camilan. Es krim pisang dan raspberry (bekukan dan kocok)
- Makan malam. Krim tomat dan mascarpone + tusuk sate kalkun dan lada + yogurt kocok dengan kayu manis
Jumat
- Sarapan. Roti panggang dengan irisan hummus dan mentimun + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. 6-8 buah zaitun diadu
- Makanan. Melon ajoblanco + fillet cod garam kukus dengan selai tomat + semangka dan melon kubus dengan hilito madu
- Camilan. 1 gelas horchata
- Makan malam. Kacang polong dengan sotong dan kentang + yogurt alami tanpa gula yang dimaniskan dengan kayu manis
Sabtu
- Sarapan. Telur setengah matang dengan roti gandum atau gandum hitam + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Keripik sayur panggang
- Makanan. Salad tomat dan zaitun + cumi a la malagueña + tusuk sate buah-buahan musiman dengan benang cokelat hitam
- Camilan. Yoghurt smoothie dengan blackberry beku
- Makan malam. Asparagus kalengan + salad seafood + kolak plum bebas gula buatan sendiri
Minggu
- Sarapan. Sepotong kue wortel buatan sendiri (tanpa frosting) + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. 2-3 bendera
- Makanan. Gazpacho + spaghetti dengan udang bawang putih dan cabai + sorbet melon
- Camilan. Banana Peach Ice Cream (bekukan dan kocok)
- Makan malam. Wortel dingin dan krim jeruk + burger kacang polong vegan + 1 gelas kefir
