Tubuh memiliki mekanisme pembersihan untuk membuang racun dan sisa metabolisme lainnya setiap hari, tetapi memang benar bahwa kadang-kadang, karena kelebihan makanan atau minuman, tidur sedikit, mengalami stres berat atau minum alkohol. obat-obatan, misalnya, tubuh mungkin membutuhkan bantuan ekstra untuk membersihkan dirinya sendiri. Dalam kasus ini saya merekomendasikan mengikuti diet detoks yang, dirancang dengan baik, dapat banyak membantu mengatasi masalah seperti penambahan berat badan, retensi cairan, kembung, kelelahan, sakit kepala, pencernaan yang buruk, insomnia, perubahan suasana hati, masalah kulit, dll.
Apa kesalahan yang paling sering terjadi saat merencanakan rencana detoksifikasi?
Sebagai seorang dokter, saya tidak akan pernah merekomendasikan mengikuti diet ajaib dengan hanya satu makanan atau berdasarkan jus atau getar detoksifikasi, sirup dengan air, dll., Sepanjang hari dan selama beberapa hari. Praktik ini hanya berhasil menghilangkan air, tetapi tidak memfasilitasi kerja hati dan memberikan tekanan yang signifikan pada semua sel tubuh, jadi kami memaksanya untuk menua lebih cepat. Dengan ini saya katakan bahwa Anda tidak memiliki jus atau getar detoks? Tidak! Tapi jangan menganggapnya sebagai satu-satunya makanan selama berhari-hari, tetapi sebagai sarapan atau tengah pagi atau sebagai camilan, dalam rencana detoksifikasi yang lebih luas.
Apa yang harus dihindari?
Saat melakukan diet jenis ini, Anda kehilangan lemak sehingga zat ini dilepaskan dengan cara yang tidak terkontrol. Bahkan jika Anda merasa bahwa pembersihan yang baik diperlukan, tidak boleh terlalu kuat sejak awal, karena terlalu banyak racun yang dapat dilepaskan pada saat yang bersamaan dan timbul sakit kepala yang parah dan kelelahan. Lebih baik memulai dari yang kecil.
Apa cara terbaik untuk membersihkan tubuh?
Anda harus mulai dengan mengikuti pola makan vegetarian, maksimal satu minggu, di mana Anda harus banyak mengonsumsi sayur dan buah musiman. Menu harus sangat ringan dan dibagi menjadi beberapa bidikan. Sarapan dan snack, berbahan dasar buah dan yogurt alami. Serta makan siang dan makan malam, yang meliputi sajian pertama berdasarkan sayuran dalam bentuk sup atau bubur, dengan sedikit garam dan minyak zaitun perasan dingin. Kedua, ikan kukus atau panggang ringan. Sebelum makan, disarankan untuk minum infus yang mengaktifkan fungsi hati, seperti boldo atau melon. Dan setelah makan, teh hijau atau kamomil dengan adas manis.
Anda harus makan makanan yang memfasilitasi kerja hati, seperti dari keluarga kubis (kembang kol, brokoli), bawang merah, bawang putih, artichoke, lobak hitam, milk thistle, selada air, kacang-kacangan, kacang mentah, dan rumput laut. Dan Anda harus menghindari produk yang dibuat secara industri, daging merah, kopi dan alkohol.
Bisakah tanaman membantu?
Hati adalah organ pemurni par excellence dan untuk membantunya menjalankan tugasnya, kami memiliki tanaman yang merangsang fungsi hati dan mendorong pembuangan racun. The milk thistle mengandung zat, silymarin, yang memiliki sifat antioksidan regeneran (kali sepuluh lebih kuat daripada vitamin E), dan detoksifikasi sel hati. The artichoke mengatur fungsi hati, terutama pembentukan empedu dan fungsi detoksifikasi. Selain mengambil ekstraknya, Anda bisa mendapatkan manfaat dari khasiatnya dengan mengonsumsinya secara teratur.
