Ini pelecehan psikologis
Ini pelecehan psikologis
Pernahkah Anda merasa bahwa dalam suatu hubungan mereka terlalu sering mengatakan kepada Anda: "kamu gila", "itu belum terjadi", atau "kamu selalu membesar-besarkan"? Mungkin Anda menjadi korban penerangan gas atau penerangan gas.
Bingkai Game of Thrones
Apa yang membuat mereka menyalakan gas?
Apa yang membuat mereka menyalakan gas?
Ini adalah bentuk pelecehan psikologis yang didasarkan pada membuat korban meragukan indera mereka, alasan mereka, ingatan mereka, persepsi mereka dan bahkan kewarasan mereka, jelas psikolog Ciara Molina, penulis buku emosi, mengatasi emosi .
Cuplikan dari A Streetcar Named Desire
Dimana itu terjadi?
Dimana itu terjadi?
Yang paling umum adalah itu muncul dalam hubungan di mana ada ikatan emosional yang kuat: keluarga, pasangan atau teman dekat. Ada serangkaian tanda peringatan yang harus Anda ketahui untuk mendeteksi jika Anda menjadi korban gaslighting.
Cuplikan dari The Black Swan
"Itu belum terjadi"
"Itu belum terjadi"
Penguntit atau penguntit memanipulasi kenyataan untuk membuat korban menjadi gila. Misalnya: menyangkal bahwa ada percakapan atau mengingat situasi yang sangat berbeda dari yang terjadi.
Bingkai Blue Valentine
"Itu yang tidak kamu sadari"
"Itu yang tidak kamu sadari"
Ini terjadi ketika mereka membuat korban percaya bahwa indera mereka menipu mereka atau tidak membiarkan mereka melihat kenyataan sebagaimana adanya. Misalnya: peleceh mencoba meyakinkan bahwa seorang teman mengatakan sesuatu dengan niat ganda, atau bahwa korban tidak menyadari kejahatan seseorang …
Cuplikan dari Last Tango di Paris
"Temanmu mengkritikmu"
"Temanmu mengkritikmu"
Penguntit ingin memiliki kendali maksimal atas kehidupan korban, sehingga ia akan berusaha, sedikit demi sedikit dan tanpa disadarinya, untuk membatasi atau membatalkan kehidupan sosialnya. Alatnya? Pastikan bahwa mereka tidak menerima atau menghakiminya Kemudian buat korban untuk mempercayainya.
Bingkai Bola Monster
"Anda tidak tepat di kepala"
"Anda tidak tepat di kepala"
Semua perilaku ini pada akhirnya merongrong harga diri korban dan mereka meragukan kewarasan mereka sendiri. Biasanya penguntit memanfaatkan krisis untuk mengatakan bahwa dia telah gila.
Bingkai dari saya memberikan mata saya
Itu sangat halus
Itu sangat halus
Seperti yang Anda lihat, tanda peringatan didasarkan pada nuansa, sehingga sulit untuk dideteksi jika Anda mengalami jenis pelecehan psikologis ini dan, oleh karena itu, untuk membuktikannya secara legal. Yang paling umum adalah korban akhirnya menunjukkan gambaran kecemasan, depresi, serangan panik, atau gangguan obsesif. Teruskan membaca teks di bawah ini untuk mencari tahu bagaimana menghadapi situasi ini.
Bingkai Lebih Dekat
Ada bentuk pelecehan psikologis yang tidak banyak diketahui yang disebut gaslighting. Namanya langka, tetapi Anda akan melihat bahwa itu tidak sesederhana kelihatannya. Ini terdiri dari peleceh yang mencoba memanipulasi korban dengan membuatnya meragukan persepsinya, ingatannya, dan bahkan kewarasannya. Itu terjadi dalam hubungan yang sangat dekat seperti pasangan, keluarga atau teman dekat.
Peleceh menyadari sepenuhnya apa yang dia lakukan, tujuannya adalah untuk menganulir orang lain, jadi hubungan tidak boleh berlanjut menurut persyaratan ini. Pelecehan ini jauh melampaui hubungan yang beracun, di mana terkadang tidak ada niat untuk menyakiti, tetapi ketidakamanan yang salah arah. Penting untuk dijelaskan: jika mereka membuat Anda menyalakan gas atau menyalakan gas, mereka ingin menyakiti Anda dan mereka tidak menghormati Anda. Anda harus campur tangan dalam beberapa cara.
Apa yang dapat saya lakukan jika saya menjadi korban penerangan gas atau penerangan gas?
Langkah pertama adalah menyadarinya dan membagikannya dengan seseorang. Mengatakan semua yang mereka katakan atau lakukan kepada Anda dapat membantu secara tertulis sehingga Anda dapat menceritakannya nanti tanpa ragu. Menulis cerita dari awal hubungan juga membantu, agar ceritanya jelas. Sangat umum bagi lingkungan untuk mencoba mengecilkan apa yang terjadi, dan mencoba menjelaskan semuanya sekaligus bisa membingungkan.
Jika Anda menjadi korban bentuk pelecehan ini, kami menyarankan Anda pergi ke profesional, tetapi ini akan menjadi beberapa pedoman cepat untuk bertindak:
- Jelaskan apa yang terjadi pada Anda kepada anggota keluarga atau teman tepercaya sehingga mereka dapat membantu Anda melihat bahwa Anda tidak menjadi gila.
- Beri jarak antara Anda dan si penindas. Dengan cara ini Anda bisa menyadari apa yang terjadi dan mengungkapkannya secara verbal.
- Bekerja pada pemberdayaan dan harga diri Anda untuk dapat memisahkan diri dari peleceh.
Artikel disarankan oleh Ciara Molina, psikolog dan penulis buku mengungkapkan emosi, mengatasi emosi .
Foto sampul: Big Little Lies
