Jerawat, lingkaran hitam, kulit kusam, seolah tak bernyawa… Apakah Anda mengenali diri sendiri? Tentunya Anda telah melalui rentetan stres atau Anda beristirahat kurang dari yang dibutuhkan tubuh Anda. Mungkin juga Anda minum sedikit atau tidak ada air dan kulit Anda menderita. Kabar baiknya adalah dengan beberapa perubahan kecil Anda dapat sekali lagi memamerkan kulit Anda yang sempurna, sehat, dan bercahaya. Dan yang tak kalah pentingnya, perubahan kecil itu hadir dalam bentuk smoothie lezat yang terbuat dari yogurt, buah, dan bahan khusus lainnya. Anda mendaftar?

Musuh kulit Anda

Stres, polusi, dan pola makan yang buruk, antara lain, menyebabkan peradangan kronis, mempercepat penuaan, dan memengaruhi mikrobiota tubuh. Konsekuensi untuk kulit? Banyak dan buruk. Jerawat, eksim, atopi, rambut rontok, kekeringan, kurang cahaya, lebih banyak kerutan.

Apa yang dibutuhkan kulit Anda untuk menjadi lebih kuat

• Asam lemak omega 3. Merupakan asam lemak esensial yang merupakan bagian dari membran sel sehingga memberikan elastisitas. Mereka membantu menyeimbangkan kapasitas anti-inflamasi dan kekebalan tubuh. Dalam goyangan ini Anda akan menemukannya dalam bentuk biji Chia .
• Probiotik Mereka adalah mikroorganisme hidup (bakteri, jamur, dll.) Yang menghuni saluran usus dan menyusun flora tubuh. Meskipun mereka adalah bakteri, mereka bermanfaat dan sehat bagi tubuh kita karena menjaga keseimbangan flora bakteri dan mengaktifkan pertahanan terhadap bakteri berbahaya. Mereka membantu melindungi kulit dari sinar UV dan digunakan untuk dermatitis alergi, luka dingin dan jerawat. Di mana menemukannya? Pada produk susu , seperti yogurt yang menjadi bagian dari smoothie ini.
• Imunostimulan. Mereka adalah zat yang memiliki kapasitas untuk meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi (baik yang berhubungan dengan organ dalam maupun kulit). Jenis zat ini mengaktifkan sel-sel sistem kekebalan (makrofag dan limfosit), memperkuatnya, dan juga memiliki tindakan antimikroba, anti-inflamasi dan menenangkan. Anda dapat menemukannya di rumput laut, licorice, dan gandum . Yang terakhir adalah yang kami sertakan dalam smoothie kami.
• Antioksidan Mereka adalah molekul yang mampu menunda atau mencegah oksidasi molekul lain. Juga dikenal sebagai radikal bebas dan tabir surya biologis, mereka adalah zat seperti karoten, vitamin C, dan E. Tugas mereka adalah menetralkan radikal bebas (bagian dari molekul yang sangat tidak stabil yang bertanggung jawab untuk penuaan), mencegahnya merusak materi genetik seluler. (atau DNA) dan pertahanan kulit. Anda menemukannya di beberapa buah dan sayuran , seperti yang telah kami masukkan ke dalam smoothie.

Apa yang spesial dari smoothie ini untuk kulit?

Shake ini mengandung semua bahan untuk memperkuat kulit Anda dari dalam, meningkatkan pertahanannya dan membuatnya kembali menjadi bercahaya, halus dan tanpa cacat. Perhatikan:

• Yogurt. Bertindak sebagai probiotik di satu sisi dan sebagai penguat alami di sisi lain.
• Stroberi Kaya vitamin C, yang selain sebagai antioksidan, merupakan nutrisi lain yang diperlukan kulit Anda untuk menghasilkan kolagen dan terlihat lebih muda lebih lama. Orang yang mengonsumsi sedikit vitamin C lebih rentan terhadap keriput.
• Biji chia. Mereka menyediakan asam amino yang sangat tersedia secara hayati dan kaya omega-3, yang membuatnya ideal untuk masalah kulit seperti keriput atau kekeringan.
• Pisang. Ini membantu Anda mendapatkan luminositas karena memfasilitasi pembuangan racun karena kandungan kaliumnya yang tinggi.
• Kayu manis. Ini menstimulasi dan menambah rasa pada shake tanpa perlu menambahkan gula, yang kelebihannya mengurangi kulit dan mempercepat penuaan dan kulit kendur.

Duo anti-penuaan: protein yogurt dan vitamin C stroberi

Bahan untuk 4 orang

• 350 g stroberi
• 4 yogurt alami skim
• 1 buah pisang
• 1 sendok teh kayu manis
• 1 sendok teh biji chia

Cara menyiapkan smoothie stroberi

1. Cuci stroberi dengan air dan tiriskan. Buang daunnya dan belah menjadi beberapa bagian. Kupas pisang dan potong-potong.
2. Tambahkan buah ke gelas blender dan tambahkan yogurt. Kocok dengan kekuatan sedang. Cek teksturnya, kalau mau lebih cair tambahkan susu atau air.
3. Tambahkan biji chia dan kayu manis, kocok lagi.
4. Sajikan dingin. Caranya dengan memasukkan es serut agar lebih menyegarkan. Anda juga bisa menggunakan stroberi dan pisang beku.

Berapa banyak kalori yang dimilikinya?

Jus lezat untuk membuat Anda lebih cepat cokelat ini memberi Anda 105 kalori untuk setiap gelas.

Cara meminum jus memanfaatkan khasiatnya

Minum smoothie lezat ini di pagi atau sore hari adalah cara yang bagus untuk menambahkan lebih banyak buah ke dalam makanan Anda sambil merawat kulit Anda. Bahkan jika Anda menambahkan dua sendok makan oatmeal, ini bisa menjadi sarapan yang luar biasa atau bahkan makan malam jika Anda sudah makan siang atau camilan dan ingin mengimbanginya nanti.

Jika Anda ingin memvariasikan Anda juga dapat menggabungkan shake ini dengan yang lain seperti:

Dan jika Anda tidak tahu mana yang harus dipilih, ikuti pengujian kami dan cari tahu jus mana yang terbaik untuk Anda.

Kami juga memiliki 10 minuman shake penurun berat badan yang super sehat dan ideal.