Jika Anda tidak sesuai dengan makanan …
Hampir tidak mungkin bahwa antara makanan pembuka, makanan, makanan penutup, setelah makan malam, bidikan sehingga "semuanya turun" (yang telah kami katakan tidak membuat apa-apa turun)… Anda tidak akan berakhir dengan gangguan pencernaan kuda. Tapi kami tahu bagaimana mengatasinya.
Mengunyah permen karet. Anda akan merangsang produksi air liur, yang akan membantu melawan sensasi keasaman yang mungkin Anda miliki.
Obat yang sempurna. Ambil infus yang dibuat dari bagian dandelion, boldo, adas, dan gurih yang sama. Anda bisa minum 3-4 cangkir sehari. Ini adalah pembersih kuat yang akan membantu Anda mendapatkan kembali ringan.
Pakaian yang nyaman. Jika Anda merasa kembung, jangan mengenakan jeans ketat. Lebih baik kenakan pakaian yang pas tanpa terlalu ketat.
Ganti untuk makan berikutnya. Buatlah menjadi sangat ringan, kaldu seledri, yang sangat mencerna dan karminatif, sedikit ikan putih rebus atau panggang dan yogurt.
Apakah minuman tambahan itu merugikan?
Kami tahu Anda tidak ingin sakit kepala atau perut terasa seperti Anda akan naik perahu keesokan harinya. Tenang, semuanya ada obatnya.
Dari tempat tidur hingga pancuran. Dan jangan takut untuk membiarkan air panas jatuh pada Anda untuk sementara waktu (planet akan mengerti). Uap dari air akan meredakan sakit kepala dan sedikit menenangkan Anda.
Minum banyak air. Minum alkohol membuat dehidrasi, dan yang dibutuhkan tubuh kita keesokan harinya adalah dosis ekstra hidrasi. Minumlah air segera setelah Anda bangun dan terus lakukan sepanjang hari.
Konsumsi vitamin B12 dan C. B12 (telur, susu, daging, ikan…) membantu menghilangkan alkohol dari tubuh Anda lebih cepat. Vitamin C (jeruk, kiwi …) memiliki sifat antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas yang dilepaskan saat tubuh kita "detoksifikasi".
Trik Clara
Jika bisa, lakukan olahraga
Ini bukan tentang lari maraton, tapi
tentang jalan-jalan cepat, bersepeda atau peregangan. Ini akan melonggarkan Anda.
Anda pusing karena kurang tidur …
Baik bos Anda maupun anak-anak Anda tidak akan mengasihani Anda karena pesta akan berlangsung malam sebelum hari kerja (dan anak-anak bahkan tidak memberikan gencatan senjata pada hari libur atau akhir pekan …). Jika Anda tidak bisa tertidur di sofa, perhatikan trik ini …
Tidak ada selama 5 menit lagi. Menekan tunda jam alarm akan membuat Anda bangun lebih lelah, karena pada menit-menit tersebut Anda memulai siklus tidur yang tidak akan dapat Anda selesaikan.
Mandi air dingin! Ya, tidak harus es murni yang Anda lemparkan ke diri sendiri, tetapi mandi dengan air terdingin yang dapat Anda tahan.
Nikmati sarapan di bawah sinar matahari. Di samping jendela di rumah Anda atau di teras dengan kompor, tetapi di siang hari bolong, sehingga mengaktifkan Anda dan memberi Anda energi yang Anda inginkan.
Kopi dan tidur siang. Dalam urutan ini. Akhiri makan Anda dengan kopi yang enak, jika Anda punya waktu berjalan kaki 20 menit dan kemudian tidur siang 20 menit lagi. Anda akan menghadapi sore hari dengan lebih berani.
Mint untuk "terendah". Dan ketika Anda pasti mengalami kemerosotan, basuh wajah Anda dengan air dingin dan minumlah permen atau permen karet peppermint yang sangat kuat, yang akan membuat Anda bersih lebih lama.
jangan menghabiskan waktu Anda untuk minum kopi; dehidrasi lebih banyak dan tidak meredakan mabuk, atau membantu melawan kelelahan
Apakah kakimu sakit karena menari?
Dingin dan panas. Masukkan kaki Anda ke dalam bak mandi, arahkan semprotan ke kaki dan tungkai Anda, dan gantilah air yang sedingin yang Anda bisa tangani dengan air yang paling panas yang juga bisa Anda tahan.
Krim peredaran darah. Oleskan dengan memijat dari bawah ke atas, mencapai lutut.
Kaus kaki pemulihan. Para atlet memakainya, tetapi jika Anda menari sepanjang malam dengan sepatu hak tinggi, Anda juga berhak mendapatkannya.
Jangan terlalu datar. Idealnya, Anda harus memakai sepatu dengan tumit 2 sampai 3 cm. Hindari platform dan pilih model yang memiliki sol fleksibel.
