Gejala stroke otak dan cara mendeteksinya sejak dini

Deteksi stroke sedini mungkin

Juga dikenal sebagai kecelakaan serebrovaskular, ini terjadi ketika darah tidak mencapai otak karena penyumbatan arteri oleh trombus atau pecahnya pembuluh darah. Gejala mulai muncul sekitar 10 detik setelah suplai darah ke otak terganggu. Ada tiga gejala utama yang harus Anda ketahui untuk mengidentifikasinya.

Gejala 1: Apakah Anda bisa tersenyum?

Kehilangan sensasi di salah satu dari dua sisi wajah adalah salah satu gejala yang paling sering terjadi. Hal ini menyebabkan saat mencoba tersenyum, bagian kanan atau kiri mulut tidak bergerak. Gejala ini biasanya disertai dengan ketidaknyamanan lainnya, seperti kesemutan yang tiba-tiba di wajah, lengan, atau kaki di sisi yang terkena.

Gejala 2: Bisakah Anda mengulangi frasa?

Terganggunya aliran darah ke otak dapat menyebabkan orang yang terkena mengalami kesulitan mengekspresikan dirinya (sulit baginya untuk mengartikulasikan kata-kata atau apa yang dia katakan tidak masuk akal). Jika menurut Anda seseorang mengalami stroke, minta dia mengulangi kalimat sederhana, seperti "Hari ini Selasa". Mungkin juga Anda tidak mengerti apa yang sedang dikatakan.

Gejala 3: Apakah Anda mengangkat tangan dengan baik?

Tes ini terkait dengan kurangnya kekuatan dan kepekaan yang disebabkan gangguan pada satu sisi tubuh. Jika mencoba mengangkat lengan tidak mungkin atau salah satu dari keduanya jatuh pingsan, itu adalah gejala yang jelas dari kemungkinan stroke.

Ada lebih banyak gejala yang memperingatkan

Ketika aliran darah di otak berubah, gejala lain juga dapat muncul, meskipun terkadang sulit untuk diidentifikasi atau dihubungkan dengan infark otak, karena dapat disalahartikan dengan penyakit lain seperti migrain. Mengetahui mereka akan membantu Anda bereaksi dengan cepat.

Gangguan penglihatan

Orang yang terkena mungkin melihat buram, dua kali lipat, atau bahkan kehilangan penglihatan di salah satu atau kedua mata untuk beberapa saat. Gejala ini juga bisa disebabkan oleh sebab lain, seperti migrain dengan aura. Bagaimanapun, jika penglihatan hilang (di satu mata atau keduanya), bahkan untuk sementara, Anda harus pergi ke ruang gawat darurat sesegera mungkin.

Sakit kepala tiba-tiba

Sakit kepala mendadak

Dengan tidak menerima darah atau oksigen, otak mungkin mengeluh sakit kepala parah tanpa sebab yang jelas. Anda harus meminta bantuan jika rasa sakitnya sangat hebat, Anda mengalami kesulitan menggerakkan bagian tubuh, mual, muntah atau mengantuk.

Cari tahu di sini seperti apa berbagai jenis sakit kepala.

Ketidakseimbangan dan pusing

Biasanya, ketika menderita stroke, orang yang terkena mudah tidak seimbang atau sulit berjalan, dengan kehilangan kekuatan di salah satu dari dua sisi tubuh.

Masalah pendengaran, penciuman, rasa

Stroke juga dapat menyebabkan indra lain seperti penciuman, rasa, atau pendengaran terpengaruh untuk sementara. Dalam kasus sentuhan, kesemutan tertentu mungkin terasa.

Tiba-tiba memori gagal

Kehilangan ingatan yang tiba-tiba juga harus membuat Anda waspada. Jenis amnesia ini tidak ada hubungannya dengan kehilangan ingatan yang terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi umumnya akan disertai dengan perasaan umum kebingungan mental yang hebat.

Masalah koordinasi

Saat serangan jantung terjadi, ada kesulitan dalam mengkoordinasikan gerakan. Jadi, misalnya, sulit untuk berdiri tegak, Anda mudah kehilangan keseimbangan dan merasa pusing, vertigo atau kesulitan berjalan.

Kelemahan otot

Anda merasakan kelemahan dan kurangnya kekuatan di satu lengan atau tungkai. Kemungkinan besar berada di lengan dan tungkai di sisi tubuh yang sama pada waktu yang sama. Sensasi ini bisa disertai mati rasa, kesemutan, dan kurang sensitif. Ini juga bisa mempengaruhi wajah. Dalam hal ini Anda bisa melihat wajah yang kaku. Jangan bingung dengan kesemutan yang dirasakan saat lengan atau kaki tertidur setelah beberapa saat dalam postur tubuh yang buruk.

Dia tidak pergi ke rumah sakit, mereka membawamu

Sangat penting bahwa ketika gejala pertama diperhatikan, seperti kelumpuhan pada satu sisi wajah, kelemahan pada satu bagian tubuh atau masalah bicara, 112 dipanggil tanpa penundaan dan gejalanya dijelaskan. Dengan cara ini, 'Kode Stroke' akan diaktifkan dan tim kesehatan akan memindahkan pasien ke unit stroke khusus dalam waktu singkat, yang merupakan kunci untuk bertahan hidup. Prosedur ini jauh lebih efektif daripada pergi ke ruang gawat darurat dengan kaki sendiri.

Saat ambulans tiba

Tenangkan orang yang sakit, kendurkan pakaiannya dan beri ruang di sekelilingnya agar dia dapat bernapas dengan baik. Pastikan mereka berbaring miring, dengan kepala sedikit terangkat untuk menghindari tersedak jika ada muntah. Jika tidak ada orang yang bisa menemani pasien, yang terbaik adalah menampungnya terlebih dahulu lalu menelepon 112. Jangan memberinya cairan atau makanan untuk menghindari tersedak.

Pada saat Anda membaca posting ini, antara satu dan dua pukulan akan terjadi di Spanyol. Diperkirakan setiap 14 menit diberikan satu kali.

Apa itu stroke

Juga dikenal sebagai stroke, emboli atau pendarahan otak, stroke merupakan salah satu gangguan akut yang paling ditakuti. Ini setara dengan serangan jantung tetapi di otak, dan itu terjadi ketika tidak cukup darah mencapai kepala karena arteri yang tersumbat atau pembuluh darah yang pecah.

Stroke, di Spanyol. Stroke adalah penyebab kematian kedua di Spanyol (pertama pada wanita, setelah kanker payudara), penyebab pertama kecacatan yang didapat pada orang dewasa dan yang kedua dari demensia. Menurut data dari Spanish Neurology Society (SEN), setiap tahun 110.000-120.000 orang menderita stroke di negara kita, dimana 50% di antaranya menderita gejala sisa atau meninggal dunia. Secara khusus, lebih dari 16.000 wanita meninggal setiap tahun akibat stroke otak. Saat ini lebih dari 330.000 orang Spanyol memiliki beberapa keterbatasan dalam kapasitas fungsional mereka karena menderita stroke. 90% kasus stroke bisa dicegah dengan pencegahan faktor risiko yang memadai dan pola hidup sehat.

8 gejala untuk mengidentifikasi stroke

Gejala stroke atau emboli mulai muncul sekitar 10 detik setelah suplai darah ke otak terganggu. Meskipun kadang-kadang sulit untuk diidentifikasi atau dihubungkan dengan stroke, karena mereka dapat disamakan dengan penyakit lain seperti migrain, mengetahui bahwa mereka akan membantu kita bereaksi dengan cepat.

Kelemahan otot. Anda merasakan kelemahan dan kurangnya kekuatan di satu lengan atau tungkai. Sangat mungkin bahwa itu ada di lengan dan tungkai di sisi tubuh yang sama pada waktu yang sama. Sensasi ini bisa disertai mati rasa, kesemutan, dan kurang sensitif. Ini juga bisa mempengaruhi wajah. Dalam kasus ini, wajah kaku terlihat. Jangan bingung dengan kesemutan yang dirasakan saat lengan atau kaki tertidur setelah beberapa saat dalam postur tubuh yang buruk.
Kehilangan penglihatan tiba-tiba Orang yang terkena mungkin melihat buram, dua kali lipat, atau bahkan kehilangan penglihatan di salah satu atau kedua mata untuk beberapa saat. Gejala ini juga bisa disebabkan oleh sebab lain, seperti migrain dengan aura. Bagaimanapun, jika Anda kehilangan penglihatan (di satu mata atau keduanya), bahkan untuk sementara, Anda harus pergi ke ruang gawat darurat sesegera mungkin.
Masalah pendengaran, penciuman, rasa. Stroke juga dapat menyebabkan indra lain seperti penciuman, rasa atau pendengaran terpengaruh untuk sementara. Dalam kasus sentuhan, kesemutan tertentu mungkin terasa.
Tiba-tiba, memori gagal. Kehilangan ingatan yang tiba-tiba juga harus membuat Anda waspada. Jenis amnesia ini tidak ada hubungannya dengan hilangnya ingatan yang terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi umumnya akan disertai dengan perasaan umum dari kebingungan mental yang hebat.
Kesulitan berbicara Jika orang yang terkena tiba-tiba tidak dapat berbicara atau melakukannya dengan kata-kata yang salah atau jika tidak ada yang dia ucapkan, itu mungkin tanda stroke. Mungkin juga Anda tidak mengerti apa yang sedang dikatakan.
Masalah koordinasi. Saat serangan jantung terjadi, ada kesulitan dalam mengkoordinasikan gerakan. Jadi, misalnya, sulit untuk tetap tegak, Anda mudah kehilangan keseimbangan, dan Anda merasa pusing, vertigo, atau kesulitan berjalan. Padahal, salah satu kemungkinan penyebab pusing saat bangun tidur adalah stroke.
Kehilangan kesadaran sementara. Kadang-kadang, stroke bisa disertai dengan pingsan, tetapi tanpa gejala lain yang dijelaskan, akan sulit untuk menghubungkan pingsan dengan infark serebral.
Sakit kepala mendadak. Dengan tidak menerima darah atau oksigen, otak mungkin mengeluh sakit kepala yang sangat parah tanpa sebab yang jelas. Anda harus meminta bantuan jika rasa sakitnya sangat hebat, Anda mengalami kesulitan menggerakkan bagian tubuh, mual, muntah atau mengantuk.

Apakah Anda meragukan gejalanya? Lakukan tes ini untuk mengetahui apakah itu stroke

Jika Anda masih ragu, dengan empat pemeriksaan sederhana ini Anda dapat dengan cepat mengetahui apakah gejala yang dialami seseorang memang benar-benar stroke.

Biarkan dia mengangkat tangannya. Minta dia untuk mengulurkan tangan ke depan. Anda harus sangat curiga jika Anda tidak dapat mengangkat salah satu lengan Anda atau jika salah satu lebih rendah dari yang lain. Jika salah satu lengan jatuh, itu adalah gejala yang sangat jelas.
Buat dia tersenyum. Senyuman asimetris adalah salah satu gejala stroke. Jika saat diminta tersenyum Anda tidak bisa menggerakkan bibir atau hanya mengangkat satu sisi mulut Anda, itu juga indikasi.
Katakan padanya untuk mengulangi kalimat. Pilih frase yang sangat sederhana dan koheren. Misalnya, "Hari ini adalah hari yang baik." Jika Anda merasa sulit untuk mengulanginya, sekarang saatnya untuk bertindak.
Tanya dia dimana dia. Ajukan pertanyaan semudah apakah dia tahu di mana dia berada atau tahun berapa. Jika Anda tidak bisa merespons, bisa juga menjadi stroke.

Aktifkan kode guratan

Jika semua yang kami ceritakan kepada Anda membuat Anda curiga bahwa itu stroke, meskipun Anda masih ragu, jangan menunggu dan membunyikan alarm. Itu selalu lebih baik untuk menelepon dan kemudian meminta dokter mengesampingkan emboli, daripada tidak menelepon dan harus menyesal nanti.

Cara mengaktifkan Ictus Code. Segera hubungi UGD (nomor teleponnya 112) dan jelaskan gejalanya. Jika profesional perawatan kesehatan yang Anda ajak bicara menganggap bahwa ada risiko stroke, mereka akan mengaktifkan Kode Stroke, sistem peringatan internal yang memungkinkan rumah sakit untuk segera diberitahu tentang apa yang terjadi. Dengan demikian, pasien dapat dipindahkan ke unit stroke khusus dan ahli saraf akan merawatnya dalam waktu singkat, yang merupakan kunci kelangsungan hidupnya.

Dia tidak pergi ke rumah sakit, mereka membawamu

Kecepatan adalah segalanya. Jika stroke tidak ditangani tepat waktu, dapat berakibat fatal atau menyebabkan kerusakan yang meninggalkan gejala sisa serius, seperti kelumpuhan, gangguan bicara, defisit kognitif … Tetapi jika Anda bertindak cepat, mereka dapat sepenuhnya atau sebagian besar dihindari. Dalam 10 tahun terakhir, prognosis stroke telah berubah dan menjadi penyakit yang bisa diobati. Tapi kami bersikeras, ini membutuhkan tindakan cepat dan perhatian khusus, dan aktivasi Kode Stroke tepat waktu adalah cara terbaik untuk mencapai hal ini. Pikirkan bahwa menurut data dari Spanish Society of Neurology (SEN), pengobatan dini dapat menyelamatkan nyawa lebih dari 6.000 orang setahun. Dan untuk memberi Anda gambaran tentang pentingnya bertindak cepat, lihat apa yang terjadi tergantung pada seberapa cepat Anda sampai di rumah sakit:

Jika Anda sampai di rumah sakit sebelum 4 jam. Ada kemungkinan tidak ada gejala sisa, meski akan tergantung pada intensitas serangan, area yang terkena di otak dan jenis stroke.
Jika Anda tiba setelah 4 jam. Kerusakan otak bisa serius dan sulit diatasi dengan obat-obatan. Tetapi pilihan tetap memasukkan kateter melalui arteri femoralis kanan (di selangkangan) dan membuatnya mencapai otak untuk membatalkan trombus.
Lebih dari 8 jam. Perawatan untuk melepaskan penyumbatan otak dari selangkangan hanya dapat diterapkan hingga 8 jam setelah gejala dimulai. Setelah itu, kerusakan otak kemungkinan besar tidak dapat disembuhkan.

Apa yang harus dilakukan saat ambulans tiba

Mengakomodasi yang sakit. Saat bantuan datang, kendurkan pakaian pasien dan sisakan ruang di sekelilingnya untuk bernapas dengan baik. Pastikan dia berbaring dan nyaman, baik di tempat tidur, di sofa atau - jika tidak ada pilihan lain - di lantai, untuk mencegahnya jatuh. Yang terbaik adalah berbaring miring, dengan kepala sedikit diangkat di atas bantal untuk menghindari tersedak jika terjadi muntah. Jika tidak ada orang yang dapat menemani pasien sementara orang lain menelepon UGD, yang terbaik adalah menampungnya terlebih dahulu lalu menelepon 112.
Jangan beri dia cairan atau makanan. Untuk mencegah orang yang menderita stroke tersedak atau kesulitan bernapas, jangan memberi makan atau minum.

Apa yang akan terjadi di rumah sakit?

Setelah berada di UGD, seluruh protokol medis diberlakukan untuk merawat pasien, yang biasanya terdiri dari berikut ini:

Pemeriksaan awal. Ketika pasien tiba di rumah sakit, pemeriksaan cepat dilakukan dan jika kecurigaan bahwa itu adalah stroke, CT scan otak akan dilakukan. Tes pencitraan ini adalah tes yang akan memastikan apakah ada kerusakan di area otak mana pun.

Jika hasil tes positif, stroke diobati dengan cepat untuk menghindari kemungkinan gejala sisa.

Jenis stroke dan pengobatannya

Stroke bisa menjadi iskemik atau hemoragik. Karenanya, Anda akan menerima satu perawatan atau lainnya.

Jika iskemik, yaitu jika disebabkan oleh penurunan aliran darah yang signifikan yang diterima sebagian otak kita, hal yang paling mendesak adalah memulihkan aliran darah di daerah yang terkena sesegera mungkin. Untuk mengobatinya, obat biasanya diberikan untuk melarutkan gumpalan atau menggunakan teknik lain yang memungkinkan vena atau arteri lebih terbuka dan untuk mengembalikan suplai darah.
Stroke hemoragik disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah otak, intervensi bedah segera mungkin diperlukan untuk memperbaiki arteri yang rusak dan menahan perdarahan. Mereka lebih jarang, tetapi kematian mereka jauh lebih tinggi.

Setelah keluar. Pengobatan farmakologis dengan obat antiplatelet, antihipertensi dan statin biasanya diberikan untuk menghindari krisis lain. Selain itu, jika ada gejala sisa, pasien mungkin perlu melakukan rehabilitasi untuk pulih.

Apa akibat dari stroke

Stroke iskemik, yang paling umum karena mewakili 85% kasus, adalah penyebab kematian ketiga di Spanyol. Selain itu, di antara yang selamat, 48% memiliki beberapa jenis gejala sisa: masalah mobilitas, masalah bahasa, gangguan kognitif, dll.

Stroke hemoragik lebih jarang tetapi memiliki prognosis yang lebih baik, karena biasanya menyebabkan gejala sisa yang lebih sedikit, menurut Kelompok Penyakit Serebrovaskular dari Masyarakat Neurologi Spanyol.

Apa penyebab dari stroke iskemik

Arteriosklerosis. Ketika lemak yang bersirkulasi dalam darah disimpan di dalam arteri, diameter internal arteri berkurang, sehingga menyulitkan darah untuk bersirkulasi. Selain itu, jika plak itu menumpuk trombosit, itu dapat menimbulkan trombus yang menghalangi sirkulasi darah dan meninggalkan organ vital tanpa oksigen. Stroke otak disebabkan oleh trombus yang menghentikan suplai darah ke arteri di otak.
Fibrilasi atrium Aritmia ini bertanggung jawab atas sekitar 35% dari semua stroke.
Perubahan di hati. Dilatasi bilik atau katup jantung dapat menyebabkan penggumpalan darah (trombi) di dalam jantung yang kemudian berpindah ke otak.
Trauma Pukulan dapat menyebabkan dinding arteri pecah, menghasilkan gumpalan yang dapat mengalir ke otak dan menyebabkan stroke. Pecahnya mungkin terjadi secara spontan, tetapi paling sering terjadi akibat trauma
Trombosis vena serebral. Meskipun kebanyakan stroke disebabkan oleh penyumbatan arteri, mereka juga bisa disebabkan oleh vena.

Apa penyebab stroke hemoragik

Hipertensi. Tekanan darah tinggi mungkin menjadi sumber pendarahan otak.
Angiopati amiloid serebral. Ketika protein beta-amiloid menumpuk di arteri serebral, itu tidak hanya menyebabkan penyakit degeneratif seperti Alzheimer, tetapi juga menyebabkan pendarahan otak.
Pecahnya pembuluh darah yang tidak normal. Ini adalah penyebab lain dari stroke hemoragik.

Faktor risiko

Usia. Insiden stroke lebih tinggi setelah usia 55 tahun, namun… Kasus di bawah usia 55 tahun, yang beberapa tahun lalu merupakan pengecualian dan hanya terjadi terkait penyakit bawaan, mengalami peningkatan kasus di kisaran 35 hingga 55 tahun karena obesitas, merokok, kolesterol tinggi, gaya hidup menetap, stres atau hipertensi. Usia juga menjelaskan mengapa wanita lebih banyak menderita stroke, karena kita hidup lebih lama daripada rata-rata pria. Seperti yang dijelaskan Dr. Gállego, "usia adalah faktor risiko utama yang tidak dapat diubah untuk stroke, jadi peningkatan stroke diharapkan. insidensi dan prevalensi penyakit ini di tahun-tahun mendatang dan, terutama di Spanyol, yang menurut WHO akan memiliki populasi tertua di Eropa pada tahun 2040 ”.
Menjadi seorang wanita. Stroke adalah penyebab utama kematian pada wanita, sebelum kanker payudara, dan lebih sering terjadi setelah menopause, ketika kita kurang terlindungi oleh aksi hormon wanita. Ini antara lain karena kita semakin menderita hipertensi, salah satu faktor risiko utama stroke. Kami juga mengalami lebih banyak fibrilasi atrium, sejenis aritmia yang melipatgandakan risiko infark serebral sebesar 5 kali lipat. Selain itu, setelah menopause, kadar hormon wanita yang melindungi dari stroke menurun.
Gunakan kontrasepsi oral. Mengambil kontrasepsi oral dapat sedikit meningkatkan risiko terkena stroke. Tetapi jika kontrasepsi dikaitkan dengan merokok, risikonya meningkat dan lebih banyak pada wanita di atas 35 tahun.
Memiliki riwayat keluarga stroke. Jika Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami stroke atau penyakit serebrovaskular, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita stroke. Jika kerabatnya adalah ayah, risiko menderita stroke dikalikan dengan 2,4. Dan jika itu adalah ibunya, 1.4.
Merokok. Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama terjadinya stroke. Mengapa? Nah, karena tembakau menyebabkan zat lemak menumpuk di karotis, yang membuat darah sulit mencapai otak. Selain itu, nikotin menyebabkan hipertensi. Karbon monoksida dalam rokok menurunkan jumlah oksigen yang mencapai otak. Selain itu, asap tembakau mengentalkan darah dan membuatnya lebih mudah menggumpal. Selain itu, ini melemahkan dinding pembuluh darah otak dan berisiko lebih besar pecah. Kabar baiknya adalah setelah 5 tahun berhenti merokok, risiko mantan perokok sama dengan bukan perokok.
Menderita migrain Orang dengan migrain dan terutama yang memiliki aura memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke. Dan jika mereka adalah wanita yang selain menderita migrain mengonsumsi kontrasepsi, risikonya bahkan lebih tinggi. Jika Anda ragu tentang sakit kepala apa yang Anda alami dan apa yang harus dilakukan, jangan lewatkan artikel ini.
Apakah kamu mendengkur? Jika selain mendengkur, Anda berhenti bernapas selama beberapa detik, yaitu Anda menderita apnea tidur, risiko Anda menderita stroke iskemik berlipat ganda sebesar 2,5%. Seringkali perawatan terdiri dari menurunkan berat badan, meskipun di lain waktu bahkan perlu untuk menjalani operasi. Di sini kami memberi tahu Anda cara menghindari mendengkur.
Gaya hidup menetap. Jantung membutuhkan olahraga agar sehat. Olahraga membantu mencegah arteriosklerosis, menjaga berat badan (obesitas adalah faktor risiko lainnya), meningkatkan angka tekanan darah, dll.
Kegemukan. Berat badan ekstra juga membuat Anda cenderung menderita stroke. Menurut studi yang dilakukan Rumah Sakit del Mar di Barcelona yang diterbitkan dalam European Journal of Neurology, obesitas perut meningkatkan risiko stroke, terutama pada wanita. Jika Anda memiliki masalah berat badan dan ingin tahu diet mana yang terbaik untuk Anda, jangan lewatkan tes kami.
Diabetes. Saat gula darah tinggi, pembuluh darah di otak (dan seluruh tubuh) rusak. Selain itu, jika kadar glukosa Anda tinggi saat mengalami stroke, kerusakannya biasanya lebih serius.
Ketegangan tinggi. Bisa jadi penyebab stroke iskemik dan juga hemoragik. Dalam kasus pertama karena berhubungan dengan arteriosklerosis dan ini menyebabkan trombus memicu stroke. Di sisi lain, hipertensi juga mempengaruhi pembuluh darah, dan mungkin menjadi penyebab terjadinya pendarahan otak.
Kolesterol Tinggi. Kolesterol menempel pada dinding bagian dalam pembuluh darah (arteriosklerosis) dan ini meningkatkan risiko trombus yang menyebabkan stroke.

Apa yang harus dilakukan untuk mencoba mencegah stroke

Gaya hidup Anda sangat memengaruhi risiko Anda terkena stroke. Faktanya, diperkirakan hingga 80% kasus dapat dicegah hanya dengan membuat beberapa perubahan kecil dalam kebiasaan Anda.

Ambil sereal gandum utuh. Sereal dan produk turunan biasanya diolah, suatu proses industri yang menghilangkan banyak serat, vitamin dan mineral. Makan produk gandum telah terbukti dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah pada wanita.
Sertakan sayuran. Mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran melindungi arteri dari kerusakan berkat antioksidan yang dikandungnya, sehingga mencegah stroke. Sayuran kucifer (antara lain brokoli, kembang kol, kubis, lobak, dan selada air), sayuran berdaun hijau, dan buah jeruk adalah yang tampaknya paling bermanfaat.
Olahraga. Olahraga mencegah arteriosklerosis dan mempercepat pemulihan dari stroke. Berjalan lebih dari 2 jam seminggu akan mengurangi risiko Anda sekitar 40%, kata sebuah penelitian di Amerika baru-baru ini.
Minum kopi dan teh. Minum 1 cangkir kopi sehari dan 2 teh hijau mengurangi risiko pendarahan otak hingga 32% karena membantu mencegah penggumpalan darah.

Kebiasaan itu meningkatkan risiko terkena stroke

Terlalu banyak garam. Memiliki tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terkena stroke hingga 5 kali lipat. Jika faktor ini dikendalikan, kematian akibat stroke dapat dikurangi hampir setengahnya. Makan makanan rendah natrium dan batasi penggunaan garam dalam memasak sebanyak mungkin.
Terlalu banyak permen. Dalam hal stroke, menderita diabetes setara dengan penuaan 15 tahun. Untuk mencegahnya, cobalah untuk tetap mendekati berat badan ideal Anda dan coba batasi gula halus (manis).
Banyak lemak. Kolesterol jahat meningkatkan risiko stroke. Batasi makanan yang mengandung kolesterol jahat seperti daging merah atau produk olahan susu dan tambah makanan yang mengandung minyak ikan, biji rami atau minyak zaitun, yang meningkatkan kebaikan.
Alkohol. Membatasi alkohol menghilangkan risiko stroke. Alkohol, serta tembakau, menyebabkan hipertensi dan perubahan pembekuan darah.
Merokok. Tembakau mendukung penumpukan zat lemak di karotis, yang menyulitkan darah untuk mencapai otak. Selain itu, nikotin meningkatkan tekanan darah, karbon monoksida dari rokok mengurangi jumlah oksigen yang mencapai otak, dan asap tembakau mengental darah dan membuatnya lebih rentan terhadap pembekuan. Tidak ada lagi alasan yang dibutuhkan untuk berhenti.

Dengan saran dari:

Dokter Jaime Gállego Culleré. Koordinator Kelompok Studi Penyakit Serebrovaskular SEN.