Akhir-akhir ini Anda sedih dan kewalahan, tetapi Anda tidak dapat mengidentifikasi apa yang terjadi pada Anda. Gampang, itu normal. Lain waktu yang terjadi pada kita adalah bahwa hari ke hari begitu memusingkan dan langkah kita begitu panik sehingga kita tidak beristirahat, dan kelelahan membuka pintu menuju kesedihan. Karena alasan ini, terkadang sulit membedakan stres dari kesedihan. Di lain waktu, kekecewaan begitu besar sehingga menghalangi Anda, dan kita akan berbicara tentang kesedihan yang lebih besar dan lebih dalam, awal dari depresi. Kurangnya ilusi, kelelahan, negativitas, apatis, kecenderungan untuk mengasingkan diri … Gejala depresi dan kesedihan sangat mirip sehingga sulit untuk membedakannya. Dengan pengujian kami, kami akan mencoba membantu Anda menyebutkan apa yang terjadi pada Anda.
Bicaralah dengan seseorang
Diam adalah reaksi yang sangat umum. Tapi ini mengandung jebakan ganda: jika Anda tidak mengekspresikan diri, akan sulit bagi orang-orang di sekitar Anda untuk memahami apa yang terjadi pada Anda, dan ini pada gilirannya akan meningkatkan perasaan kesepian dan kesalahpahaman Anda. Berbicara sangat penting untuk mengatasi suatu situasi, baik itu stres, kesedihan, atau depresi, dan itu akan membantu Anda merasa ditemani dan dipahami.
Nilai status Anda
Jika keadaan sedih berlangsung lebih dari 15 hari dan menghalangi Anda menjalani kehidupan yang Anda jalani sebelumnya, memengaruhi hubungan Anda dengan pasangan, pekerjaan, keluarga Anda …, kemungkinan besar Anda akan mengalami episode depresi. Tes ini akan membantu Anda menghilangkan keraguan.
Apa yang harus dilakukan jika itu depresi
Dokter umum Anda akan menilai kondisi Anda dan jenis perawatan yang Anda butuhkan. Jika itu adalah depresi ringan, dia dapat melakukannya sendiri, atau jika menurutnya perlu, pergi ke psikolog. Tergantung pada jenis depresinya, psikiater mungkin perlu turun tangan.
Keluar banyak
Jika Anda merasa telah mencapai situasi ini karena tanggung jawab, kewajiban yang berlebihan, bagikan dengan keluarga Anda (atau di tempat kerja) dan mulailah melepaskan tugas. Mungkin mereka sudah terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda selalu bertanggung jawab atas segala hal dan bahkan tidak mempertimbangkan bahwa Anda mungkin membutuhkan bantuan.
