Satu dari tiga orang Spanyol menderita sakit kepala dan menurut Dr. Pozo Rosich, koordinator Kelompok Studi Sakit Kepala dari Masyarakat Neurologi Spanyol, "Ini adalah kekuatan kami untuk melawan rasa sakit ini." Untuk melakukan ini, apa pun jenis sakit kepala yang Anda derita, kami telah menyiapkan dekalog sederhana namun efektif ini untuk menghilangkan sakit kepala yang akan membantu Anda menemukan pertolongan cepat saat Anda mengalami krisis.
Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala
- Air minum. Dehidrasi bisa memicu sakit kepala. Tip: Selalu bawa sebotol air dan jika Anda banyak berkeringat, gunakan minuman isotonik yang juga menyediakan elektrolit, kekurangannya juga bisa memicu krisis.
- Berbaringlah di ruangan dengan sedikit cahaya dan tanpa kebisingan. Letakkan kain dingin di area yang terkena dan tarik napas dalam-dalam. Anda dapat merasakan kelegaan dalam 15-20 menit.
- Untuk melakukan peregangan. Menurut Dr. Manuel Lara, ahli saraf di Unit Sakit Kepala Rumah Sakit Universitas La Paz di Madrid, "Mereka bisa sangat berguna karena pengaruh ketegangan otot di daerah perikranial terhadap munculnya sakit kepala karena tegang." Pijat juga bisa membantu. Beri diri Anda pijatan lembut pada tengkuk, mata, pelipis, dan pangkal hidung. Agar lebih efektif dan rileks, Anda bisa menggunakan beberapa tetes minyak lavender atau peppermint.
- Parasetamol atau ibuprofen. Jika itu adalah sakit kepala tegang, Anda bisa menggunakan salah satu atau yang lain atau asam asetilsalisilat. Bagaimana jika itu migrain? Yang ringan biasanya merespons obat antiinflamasi non steroid (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, dexketoprofen. Tapi bila sakit kepala Anda sering dan kuat, sebaiknya dokter keluarga atau ahli saraf yang meresepkan obat yang akan diminum.
- Jangan tunggu. Mulailah minum obat begitu timbul rasa sakit, jangan berikan waktu untuk maju. Jika setelah minum obat sakitnya turun tapi tidak hilang sama sekali, ulangi dosis sesuai waktu yang tertera pada sisipan kemasan.
Dan jika tidak ada yang berhasil
- Apakah Anda memiliki obat "penyelamat"? Jika sakit kepala Anda sering terjadi dan cenderung sangat intens, sehingga setelah minum obat yang diresepkan dan mengulangi dosis yang tidak diberikan, diskusikan dengan dokter Anda perlunya obat lain untuk digunakan.
- Pertimbangkan pengobatan pencegahan. Hal ini dianjurkan dalam kasus-kasus di mana frekuensi kejang, durasi atau tingkat ketidakmampuan yang ditimbulkannya pada pasien (dalam kehidupan pribadi, keluarga, sosial atau pekerjaan) menunjukkan hal ini. Seperti yang dijelaskan Dr. Lara, "ada berbagai kelompok farmakologis pencegahan, yang lini pertama adalah topiramate, propranolol, amitriptyline dan flunarizine, yang telah menunjukkan efektivitas yang lebih besar." Meski, seperti yang dia tunjukkan, sebelum merekomendasikan mereka, kasus spesifik setiap pasien harus ditinjau ulang.
- Apakah Anda mengobati sendiri? Diperkirakan 70% penderita sakit kepala biasa tidak pergi ke dokter untuk mengarahkan pengobatannya dan hal itu memiliki akibat yang serius . Seperti yang dijelaskan Dr. Lara, "kekhawatiran terbesar adalah bahwa pasien jatuh ke dalam ketergantungan pada analgesik yang menyebabkan sakit kepala kronis setiap hari karena penyalahgunaan analgesik, yang sangat sulit dipecahkan."
- Dra. Pozo Rosich, koordinator ahli saraf dari Kelompok Studi Sakit Kepala dari Spanish Society of Neurology.
- Dr. Manuel Lara, ahli saraf di Unit Sakit Kepala Rumah Sakit Universitas La Paz di Madrid.
