Kami tidak akan mengejutkan Anda dengan mengatakan bahwa pola makan yang kaya buah dan sayuran serta rendah garam dan lemak jenuh menurunkan risiko pengembangan kolesterol dan hipertensi, dua gangguan paling berbahaya bagi jantung.
Tapi turun ke medan apa yang Anda lakukan setiap hari, Anda mungkin tidak begitu jelas. Misalnya, apakah Anda tahu bagaimana hal itu memengaruhi Anda untuk menonton lebih banyak atau lebih sedikit televisi? Oleh karena itu, tes ini dapat membantu Anda melihat apakah kebiasaan Anda menjaga hati atau apakah Anda harus memperbaiki sesuatu.
Kolesterol dan hipertensi
Separuh orang Spanyol memiliki kolesterol tinggi dan hingga 30% menderita hipertensi, menurut data dari Spanish Heart Foundation (FEC). Dan, yang lebih buruk, banyak dari mereka tidak mengetahuinya dan oleh karena itu tidak mengambil tindakan yang tepat untuk menurunkan tarif mereka. Dengan tidak menimbulkan gejala, hipertensi dan kolesterol secara bertahap merusak pembuluh darah, dan ini meningkatkan kemungkinan menderita masalah sirkulasi, serangan jantung atau stroke.
Tes darah membuat Anda tidak ragu
Selain melakukan tes, Anda juga disarankan untuk melakukan tes darah setiap tahun, seperti yang direkomendasikan oleh Spanish Society of Hypertension (SEH-LELHA). Dan Anda harus mengontrol ketegangan dari waktu ke waktu.
Bagaimana mengetahui apakah Anda memiliki kolesterol
Periksa angka analitik Anda. Idealnya, kolesterol total kurang dari 200 mg / dL. Yang buruk (LDL) harus di bawah 100 mg / dL. Dan pada wanita, kandungan minimum yang baik (HDL) adalah 50 mg / dL. Lihat apakah kolesterol total Anda lebih dari 240 atau apakah kolesterol jahat Anda lebih dari 160.
Bagaimana cara mengetahui apakah tekanan darah Anda baik-baik saja
Ketegangan tidak boleh melebihi 120/80. Itu ideal. Tekanan tinggi yang berkelanjutan memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Di atas 140/90, kunjungi dokter Anda.
