Halo November! Masuki sepenuhnya bulan baru ini dengan menu mingguan yang telah kami siapkan untuk Anda. Seperti biasa, ini telah disiapkan oleh pusat ahli gizi Realfooding dan kolaborator CLARA Carlos Ríos. Menu mingguan yang sehat, bervariasi, dan mudah dimasak, penuh dengan makanan musiman. Anda suka? Anda dapat mendownloadnya di jpg atau melihat langsung hidangannya di bawah, sesuka Anda. Selamat makan!
Senin
- Sarapan. Roti gandum utuh dengan pate wortel
- Tengah pagi. Apel dan acar
- Makanan. Burger kacang merah dengan guacamole dan ubi jalar
- Camilan. Pisang dengan kelapa parut
- Makan malam. Sup sayuran dan ikan air tawar
Selasa
- Sarapan. Roti gandum utuh dengan selai kacang
- Tengah pagi. Semangkuk buah dan kacang
- Makanan. Spaghetti gandum utuh dengan ayam, kurma dan kangkung
- Camilan. Keju segar dengan quince (buah)
- Makan malam. Zucchini dan Leek Cream dengan Baked Egg Stuffed Peppers
Rabu
- Sarapan. Bubur Oat Strawberry
- Tengah pagi. Kolak buah pir buatan sendiri tanpa gula
- Makanan. Sup miju-miju dengan kubis dan labu
- Camilan. Almond dengan ons cokelat + 85%
- Makan malam. Ceviche bass laut dengan alpukat dan sayuran
Kamis
- Sarapan. Roti panggang dengan tomat dan telur rebus
- Tengah pagi. Makedonia dengan buah delima
- Makanan. Couscous dengan labu panggang, kacang mete, dan ayam
- Camilan. Kesemek
- Makan malam. Tumis jamur dan bayam dengan tahu
Jumat
- Sarapan. Alpukat, keju segar, dan roti panggang kemangi
- Tengah pagi. Smoothie pisang dengan almond
- Makanan. Risotto sayuran
- Camilan. Labu panggang dengan kayu manis
- Makan malam. Pizza buatan sendiri dari gandum utuh dengan artichoke dan ikan teri
Sabtu
- Sarapan. Omelet bayam dan tomat ceri
- Tengah pagi. Alpukat dan cocoa mousse
- Makanan. Salmon panggang dengan ubi dan brokoli
- Camilan. Pisang dengan ons cokelat + 85%
- Makan malam. Krim wortel dan seledri dengan telur isi tuna
Minggu
- Sarapan. Strawberry dan buah kering hancur
- Tengah pagi. Guacamole dengan crudités
- Makanan. Nasi panggang dengan buncis dan sayuran
- Camilan. Berondong jagung buatan sendiri
- Makan malam. Zucchini dan wajan tahu
