Air lemon mungkin bukan ide yang bagus …
Air lemon mungkin bukan ide yang bagus …
Buah jeruk, serta makanan asam seperti tomat atau cuka, dapat menimbulkan efek iritasi pada lapisan perut. Anda harus waspada terutama jika diminum dengan perut kosong, tanpa makan apa pun. Jika Anda tidak merasa sakit, air lemon membantu Anda mendetoksifikasi dan memulai hari dengan energi, tetapi jika terasa sakit, lebih baik minum air putih.
Apakah Anda makan banyak salad?
Apakah Anda makan banyak salad?
Jika Anda memiliki masalah perut, sayuran mentah bisa memperburuk keadaan, karena lebih sulit untuk berasimilasi. Saat ini, kurangi mentah dan bawa lebih baik dimasak atau di krim, haluskan …
Jangan menghabiskan waktu berjam-jam dengan perut kosong
Jangan menghabiskan waktu berjam-jam dengan perut kosong
Lebih baik makan 5 atau 6 kali daripada makan siang dan makan malam yang besar. Perut Anda akan bisa mencerna makanan dengan lebih baik jika tidak di batas kapasitasnya. Di antara waktu makan, makan pancake nasi, beberapa almond dengan yogurt, sepotong buah …
Hindari gorengan dan saus
Hindari gorengan dan saus
Mereka menambahkan lemak ke makanan dan membuat pencernaan lebih sulit. Ia lebih suka memasak yang lebih ringan, seperti uap, setrika, oven, wajan … Dan daripada saus, pilihlah rempah-rempah dan bumbu aromatik.
Kunyah dengan baik
Kunyah dengan baik
Makan perlahan, dedikasikan setidaknya 30 menit untuk makanan utama. Kunyahlah setiap gigitan dengan baik, pujilah, karena begitulah makanan mulai dicerna di dalam mulut. Apakah itu sulit bagimu? Coba hitung sampai 10 sebelum menelan satu gigitan dan secara bertahap tingkatkan dari 5 menjadi 5.
Seafood, untuk hari-hari hemat
Seafood, untuk hari-hari hemat
Dengan harga yang dimilikinya, bukan kita memakannya setiap hari, tapi… jika perut sakit, hindari seafood karena sulit dicerna. Anda juga harus menghabiskan waktu tanpa makan ikan asap atau berlemak (seperti mackerel kuda, tuna, atau sarden), terutama jika ini mentah atau setengah matang. Lebih baik menunggu penyakitnya berlalu.
Konsumsi alkohol 0%
Konsumsi alkohol 0%
Jika kita minum lebih dari satu atau mencampurkan berbagai jenis alkohol, mudah terjadi iritasi lambung yang menimbulkan sensasi mulas.
Ayam lebih baik dari daging sapi
Ayam lebih baik dari daging sapi
Daging putih (ayam, kalkun, kelinci) atau ikan putih lebih mudah dicerna daripada daging merah (sapi, domba, babi). Daging merah lebih berlemak dan jika dikonsumsi berlebihan membuat pencernaan menjadi lebih berat. Jangan menyalahgunakan jika Anda menderita maag atau maag.
Infus, lebih baik dari teh atau kopi
Infus, lebih baik dari teh atau kopi
Teh, kopi, coklat, dan minuman menarik lainnya dapat mengiritasi mukosa lambung jika disalahgunakan dan menyebabkan masalah perut. Jika Anda memilih infus, yang tidak mengandung pedas seperti jahe atau bahan iritan lainnya.
Dilarang pedas
Dilarang pedas
Bumbu membuat perut mengeluarkan lebih banyak cairan pencernaan, yang menyebabkan iritasi. Bawang putih, mustard, atau bumbu lainnya juga dapat memberikan efek ini.
Susu, ya atau tidak?
Susu, ya atau tidak?
Itu tergantung masing-masing orang. Untuk beberapa orang itu mengintensifkan gejala jika terjadi iritasi. Jika Anda menderita pencernaan yang berat, lebih baik tidak mengkonsumsinya dan memilih yogurt dengan bifidus.
Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet
Dengan memproduksi lebih banyak air liur, keasaman di lambung menurun. Tapi itu juga meningkatkan gas, jadi hati-hati dengan perut kembung.
Tujuh dari sepuluh orang Spanyol, terutama wanita, menderita ketidaknyamanan pencernaan, menurut Spanish Society of Digestive Diseases. Ketidaknyamanan ini bisa berupa gangguan pencernaan atau rasa terbakar atau karena sebab lain, dari maag, dispepsia, gastritis atau penyakit perut lainnya.
Apa yang Anda makan dan bagaimana Anda melakukannya sangat berpengaruh dalam meredakan ketidaknyamanan ini. Dan jika Anda ingin mengetahui hal lain apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan sakit perut, jangan lewatkan saran kami.
