Meremajakan dengan mengambil apel
Meremajakan dengan mengambil apel
Ungkapan Sebuah apel sehari menjauhkan dokter , tidak mungkin lebih benar. Kita semua harus makan setidaknya satu apel sehari, karena ini adalah buah yang kaya vitamin C dan mengandung flavonoid, zat antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanker, dan gangguan kronis lainnya.
Semangka yang menyegarkan
Semangka yang menyegarkan
Sangat ringan (hanya 16 kkal per 100 g) dan dengan sedikit gula. 93% komposisinya adalah air, sehingga menjaga kulit tetap terhidrasi. Lebih lanjut, likopen - penyebab warnanya yang merah menarik - merupakan zat antioksidan yang melindungi dari beberapa jenis kanker. Ini mengandung vitamin A, kuat untuk efek anti-penuaan dan anti kanker.
Kurangi kerutan dengan buah persik
Kurangi kerutan dengan buah persik
Persik adalah harta karun yang menyimpan triad antioksidan sejati, yang terdiri dari vitamin A, C, dan E. Untuk alasan ini, persik membantu melindungi kita dari penuaan, gangguan kardiovaskular, dan mencegah kanker. Selain itu, ia memiliki banyak air - mewakili 87% beratnya - dan sedikit lemak, yang membuat kandungan kalorinya rendah (antara 35 dan 45 kalori per 100 g).
Raspberry untuk kulit lelah
Raspberry untuk kulit lelah
Secangkir raspberry menyediakan hampir 90% kebutuhan harian vitamin C. Tapi itu bukan satu-satunya, karena juga mengandung fitokimia yang sangat antioksidan, seperti antosianin, quercetin, cyanidin, ellagitannins atau ellagic acid. Selain merawat kulit, produk ini juga memiliki efek detoksifikasi dan revitalisasi, ideal untuk saat-saat stres dan kelelahan.
Pisang mengenyangkan
Pisang mengenyangkan
Pisang menyediakan vitamin A berupa retinol yang penting untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Ini juga mengandung seng yang meningkatkan pembaruan sel dan mengencangkan kulit. Selain itu, buah ini sangat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain itu, mengandung triptofan, prekursor serotonin, "hormon kebahagiaan", yang juga membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak.
Dapatkan oksigen dengan teh putih
Dapatkan oksigen dengan teh putih
Infus dengan aroma lembut ini mengaktifkan sirkulasi dan mengoksidasi kulit . Ini mengandung polifenol hingga 3 kali lebih banyak daripada teh hijau, itulah sebabnya ia memiliki kekuatan antioksidan yang sangat besar , melindungi kulit dan rambut dari agen lingkungan dan membantu kita meningkatkan pertahanan tubuh kita. Dan itu tidak hanya melindungi kulit, tetapi juga melindungi dari gigi berlubang, berkat fluorida.
Perkuat pertahanan Anda dengan ceri
Perkuat pertahanan Anda dengan ceri
Seperti buah-buahan lainnya, buah ini mengandung vitamin dan mineral dan juga menyediakan banyak vitamin C. Tetapi yang membuat ceri istimewa adalah kekayaan antosianinnya yang luar biasa. Pigmen ini, yang bertanggung jawab atas warna merahnya, membantu menunda penuaan dini pada kulit dan melindungi dari penyakit degeneratif dan kanker, terutama kanker usus besar.
Warna cokelat alami berkat wortel
Warna cokelat alami berkat wortel
Komposisinya yang tinggi dalam karoten dan provitamin A membuat wortel menjadi penyamak alami yang efektif dan sehat. Karoten memiliki kekhasan melindungi kulit dari pengaruh negatif matahari, menjaganya tetap terhidrasi, dan meningkatkan warna alami yang baik. Tentunya, JANGAN PERNAH berhenti menggunakan tabir surya baik di musim panas maupun musim dingin.
Tomat, mata air awet muda
Tomat, mata air awet muda
Tomat mengandung likopen, yang bertanggung jawab atas warna merah cerahnya. Zat ini merupakan antioksidan kuat yang menghentikan aksi negatif radikal bebas dan melindungi kulit. Saus tomat, yang menjadi ciri khas makanan Mediterania, adalah cara yang baik untuk membuat tubuh menyerap likopen ini dengan lebih baik, karena panasnya masakan dan adanya minyak zaitun.
Selalu berpakaian dengan lemon
Selalu berpakaian dengan lemon
Ini benar-benar tambang kesehatan, kaya vitamin C, kalium, magnesium, besi, kalsium, fosfor … Ini merawat dan melindungi kulit, memiliki efek antiseptik dan melindungi kita dari bakteri dan virus. Balut salad, ikan atau daging dengan lemon dan tambahkan ke jus dan infus Anda, Anda akan menikmati kulit yang lebih muda sambil meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Cokelat anti-stretch mark
Cokelat anti-stretch mark
Cokelat kaya akan tembaga, elemen jejak yang membantu mencegah stretch mark serta menjaga keremajaan dan elastisitas kulit. Tembaga melawan radikal bebas dan membantu meregenerasi kolagen. Di antara makanan yang kaya tembaga, selain coklat, adalah sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, alpukat, kentang, dan sereal.
Daftar untuk kopi hijau
Daftar untuk kopi hijau
Kopi hijau adalah sumber polifenol yang bagus, antioksidan kuat yang menangkal aksi radikal bebas dan membantu memerangi penuaan dini pada kulit dan mencegah beberapa penyakit. Anda memiliki lebih banyak polifenol daripada pemanggangan karena polifenol tidak mengalami pemanggangan, suatu proses yang menghancurkan sebagian darinya.
Mangga, kekuatan vitamin E.
Mangga, kekuatan vitamin E.
Mangga - seperti buah persik - adalah sumber vitamin A, C dan E yang hebat, yang merupakan sumber daya antioksidannya yang besar. Kandungan vitamin E-nya sangat menonjol, jika biasanya Anda tidak memakannya, mulailah dengan jumlah yang sedikit karena ada orang yang tidak mentolerir kandungan seratnya yang tinggi dengan baik, yang dapat menyebabkan gas.
Apakah Anda ingin memamerkan kulit yang sempurna dan bercahaya, meski Anda berminyak, kering, atau kombinasi? Apakah Anda memiliki kulit sensitif dan Anda harus melupakan rasa gatal dan sesak? Atau yang Anda inginkan adalah "melawan" flek dan kerutan? Apa pun keinginan Anda, Anda dapat mencapainya dengan diet penuh antioksidan, yang tidak lebih dari molekul yang menunda oksidasi radikal bebas, molekul lain yang bertanggung jawab atas melemahnya atau penghancuran serat kolagen dan elastin pada kulit.
Di krim dan … di piringmu
Pastinya krim kecantikan Anda sudah mengandung banyak antioksidan seperti vitamin C dan E, makanan super, polifenol dari biji anggur, teh hijau, koenzim Q10 atau ekstrak buah delima, di antara lebih dari 50 yang digunakan dalam kosmetik. . Jadi mengapa tidak memasukkannya ke dalam hidangan Anda? Untuk menikmati kecantikan yang 100% alami, 100% sehat, dan 100% nikmat, Anda hanya perlu sedikit mengubah kebiasaan gastronomi Anda dan meningkatkan dalam menu makanan yang mengandung lebih banyak vitamin C, E dan A, selenium, likopen, lutein atau beta-karoten.
Semudah makan apel
Jangan kewalahan jika nama-nama ini terdengar seperti Cina atau jika Anda tidak tahu makanan apa yang memasukkannya, karena di galeri ini Anda akan menemukan solusinya. Dan jangan berpikir bahwa kami akan menyajikan hal-hal yang belum pernah Anda dengar dalam hidup Anda. Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Anda memiliki semuanya di ujung jari Anda, karena kita akan berbicara tentang apel, teh putih, lemon, mangga … Mereka adalah yang mengandung paling banyak antioksidan dan mereka adalah yang harus Anda pertimbangkan lebih banyak untuk lebih sering mengkonsumsinya.
Dalam menu harian Anda
Memang sih banyak yang sudah menjadi bagian dari makanan sehari-hari Anda, namun tidak ada salahnya untuk mengetahui banyak khasiat dan manfaatnya, bukan? Dan jika ada beberapa yang belum ada di dapur Anda, cobalah. Anda akan melihat bagaimana kulit Anda berterima kasih!
Dan jika Anda tidak tahu apa jenis kulit Anda, cari tahu dengan melakukan tes kami.
