Saat ini di Spanyol terdapat lebih banyak orang yang menderita atau pernah menderita insomnia daripada orang yang tidur seperti orang yang tertidur. The 54% dari populasi tahu apa itu untuk menghabiskan malam tanpa tidur . Dan di sini "kejahatan banyak …" tidak valid, karena insomnia dapat mempengaruhi kesehatan secara serius dan bertanggung jawab atas lebih dari separuh kecelakaan lalu lintas dan 52% kecelakaan kerja.
Temukan dengan pengujian kami apakah tes Anda adalah sesuatu yang spesifik atau jika Anda benar-benar memiliki masalah insomnia. Dan jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur Anda, jangan lewatkan 30 trik tidur seperti bayi ini. Karena tidur nyenyak adalah sesuatu yang sangat penting sehingga kita tidak bisa meninggalkannya di tangan akuntan domba.
5 MANFAAT TIDUR BAIK
- Perbesar hidup. Menurut majalah Sleep , tidur kurang dari 6 jam sehari meningkatkan risiko kematian dini sebesar 12%.
- Menurunkan resiko obesitas. Tidur yang buruk menyebabkan peningkatan ghrelin, hormon yang membangkitkan nafsu makan Anda.
- Lindungi memori. Pada malam hari Anda mengatur ulang semua informasi pada siang hari dan pikiran Anda menggabungkan data yang relevan.
- Mengurangi resiko hipertensi. Insomnia membuat Anda mengeluarkan lebih banyak kortisol, hormon stres, dan meningkatkan tekanan darah Anda.
- Lawan depresi. Juga, semakin tinggi kortisol Anda dan semakin banyak stres yang Anda alami, semakin tinggi risiko depresi Anda.
